问：生完孩子到现在身材也没有恢复好，怀孕前才90斤，现在一直在120斤上下浮动，郁闷死我了，别人看到生完孩子的我都不认识我了，开始别人总安慰我说没事的，慢慢就会恢复了，结果现在已经有半年多了，我还是这样子，我现在戒奶了，想减肥用跳绳或者是跑步来减肥。想得到怎样的帮助:请问跳绳和跑步哪个减肥更有用？
杨双副主任护师：你好，跳绳可以使全身得到颤抖，减肥效果最好！跳绳半个小时的运动量是等于慢跑一个半小时，很多明星都采用跳绳这种方法！
张知常国家二级心理咨询师：指导意见：咨询者为28岁女性，产后增重，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
爱心医生：您好，要看怎么跳，怎么跑，不管哪种锻炼的方法都能，我个人认为只要坚持都能达到减肥的效果，我祝您早日减肥成功。
查看原文>>问：病情描述:马上就要到夏天啦，过个冬吃得跟小猪似的，所以想减肥。除了小小节食外，都说配合运动更好啦。我喜欢跳绳哦，不过我舍友说跳绳没什么大运动量，减肥没什么效果的，让我去跑步。想得到怎样的帮助:我想请问下跳绳和跑步哪有运动量，更减肥呀？
尚西亮主任医师：指导意见：您好，建议您控制饮食加运动减肥，建议您每天慢跑半小时以上，饮食清淡易消化，避免暴饮暴食，避免进食高热量食物，避免久坐，祝您健康
查看原文>>问：病情描述:夏天到了，我想减肥，就想问问看跳神与跑步哪个减肥效果最佳？:需要医生帮助提供远程诊断:请问跳绳和跑步哪个减肥更有用？跳绳的话会不会将肥肉变肌肉
王建军主任医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
查看原文>>问：请问跳绳和跑步哪种减肥的方法比较快？燃烧脂肪比较快？
李旭光医师：病情分析：你好！跳绳和跑步都是消耗能量的，两种所消耗的能量没有多大差别！关键在活动的时间的长短！指导意见：建议你跳绳和跑步结合起来，比单一的运动减肥效果会更好！同时再结合饮食控制！ 提问人的追问 2012-04-02 12:51:47请问跳绳和跑步的最佳时间？饭后多长时间才能进行跑步和跳绳？ 回复人的回复 2012-04-02 12:54:42什么时间运动要根据自己的时间安排！饭后活动最好在饭后2小时以后，这样对胃肠道不会造成压力！ 提问人的追问 2012-04-02 12:56:15跳绳和跑步可以减掉胃部的肉么？不会使腿变粗吧？我坚持了几天跑步，感觉朋腿比以前粗了。应该怎样跑步才是正确？
鞠姜华主治医师：病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，慢跑是非常好的减肥方法，但是必须要强调一下，慢跑一定是慢，这样才不会长小腿肌肉。指导意见：根据你现在的情况，建议你慢跑减肥效果比较好，你也可以尝试一下走楼梯是练大腿的，也是非常不错的，但是要一直上上下下，只一次是没用的，最好的减肥方法还是游泳啦，浮力使你的身体减少负担，而且水流可以按摩全身，是个全身减肥的好方法，你也可以试一试啦，希望我的回复能够帮助你。
谢远亮主治医师：女性22岁，咨询运动减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼效果不错，跑步锻炼减肥效果比跳绳好。
查看原文>>问：全部症状:肥胖发病时间及原因:工作的原因经常坐着，不运动，吃零食。导致胖治疗情况:早上起来慢跑45分钟，下午跳500个绳。会不会导致小腿粗，还有会不会减肥？想要得到的帮助:早上起来慢跑45分钟，下午跳500个绳。会不会导致小腿粗，还有会不会减肥？
韩冬梅护师：病情分析:您好，只要您坚持的话是有减肥效果的。意见建议:还有就是要对您说的是，跳绳是不会导致小腿粗的，反而是另外一个效果，就是变细这点您不必疑问祝您身体健康，生活愉快
赵芳副主任护师：一般不会，只会让小腿变得结实，有线条，又能减肥和增进健康
爱心医生：病情分析:你好，不会变的很明显的意见建议:坚持运动会使腿部的脂肪层变薄，所以会显得瘦的，但是若是长时间高强度运动，腿部的肌肉自然会突出，但是你的运动量也没有达到那种程度，所以不会很明显的
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