问：什么方法减腿和肚子最有效
王宏来医师：病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
查看原文>>问：什么方法减肚子上的赘肉最快，最有效而不反弹的。
毕红卫主治医师：你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，坚持锻炼身体，多做有氧运动。
付敏医师：您好,肚子上的赘肉,主要是由于少动多坐而引起的,所以减肚子赘肉的方法就是锻炼!指导意见:天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂.双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子.尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下.
曾琼丽医师：病情分析：你好，根据你说的情况，锻炼腹肌是最有效的方法。指导意见：建议，每天坚持锻炼，适当的控制饮食，站直做收腹动作，坚持几个月，腹部的脂肪都会变成肌肉。
查看原文>>问：问题描述:我以前得过甲亢,现在看好.现在胖了很多,但是都长在腰腹部了,请问怎样减肥比较好,减肥最有效的方法是什么.
郭新苗主治医师：你好，减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上适当的进行体育锻炼。控制饮食一定不能不吃，而是少吃，尽量吃一些鸡蛋牛羊肉含蛋白质高的，然后进行体育锻炼，凡事重在坚持。
朱福民主治医师：你好，看了你说的这种情况，减肥最有效的方法就是控制饮食，每天坚持运动，避免口服含糖量高，脂肪高的的食物，腰腹部每天左右快速的摇摆，每次20分钟左右，每日两次，坚持一段时间就会有效果的
李雅坤副主任医师：您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
查看原文>>问：我想减肚子和腿,什么办法最有效,请及时回复
刘红波副主任医师：建议：合理饮食+运动.饮食上避免摄入过多的热量,可以选择一些消脂,利尿的食物,像冬瓜,萝卜,韭菜等等,多喝豆浆,多吃蔬菜水果.平时能步行就步行,可以爬楼梯,如果有条件可以练瑜伽,只要能坚持下来,效果还是很明显的. 现在网络上有很多的减肥瘦身的方法,有没有用咱不敢妄下定论.其实关键是找到适合自己的方法,而且要有毅力.
爱心医生：您好.看来您是一位爱美人士.我也尝试了很多减肥方法,在这里就和你分享一下了.首先,晚饭不吃或者少吃,九点以后绝对不可以吃东西.其次,运动减肥是有度的,最好的减肥方式就是跳舞.再次适当吃一些保健品,例如苹果醋,甲壳素等等瘦的更快（千万别相信什么减肥药,对你的肾脏和肝脏损害很大的）.最后平时多吃蔬菜和膳食纤维,帮助排便,多喝水,利于脂肪燃烧.祝您早日减肥成功.
爱心医生：你好!你想减肥是不错的,但是要长期坚持,不要光靠一时的热情,事后抛之脑后!肚子是最好减下来的部位,只要每天进行腰部的运动,控制食量不要吃的太多,特别是垃圾食品,就会拥有迷人的小蛮腰了!具体是每天做侧腰动作,那一个气球进行吹气运动,或是跳健美操,都可以达到瘦身的效果,并会拥有可人的身材,大腿部位可以进行蹲马部的动作,坚持30秒,一定要到感觉腿乱,和酸痛,才有效果.希望你能坚持,相信会有骄人的身材!祝你早日成功哦!
查看原文>>问：病情描述:男人减肚子最好方法是什么？每客旗下的每客智能减脂腹肌强化带可以助我减掉肚腩吗？有试过的没有啊？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想要可以减肚子
孙晓迪主治医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。指导意见：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
华正辉主任医师：可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。
李伟雄副主任医师：你所讲的情况，减肥最好的方法就是通过运动做减肥可以消耗多余的脂肪，通过肌肉的强大，从而达到减肥的目的，但是过程比较痛苦，需要强大的恒心坚持。
查看原文>>问：病情描述:肚子减肥最有效的方法是什么？吸脂减肥好吗曾经治疗情况和效果:做过运动，但没有坚持下来，在青岛华韩听说可以吸脂，不知道怎么样想得到怎样的帮助:肚子减肥最有效方法是什么
李羽主治医师：病情分析：你好，脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观 指导意见：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。医生询问：你好，请问你现在还有那里不舒服？
王嵘医师：你好，最健康的减肥方法就是锻炼身体减肥，腹部脂肪可以做仰卧起坐进行减肥。每天睡觉之前做，可以慢慢增加数量。能有效的起到减肥作用。
周文医师：你好,现在比较好的,比较受欢迎的一种减肥的方法就是吸脂减肥手术!吸脂减肥手术是一种安全有效解决你腰部多余脂肪的手术,手术的安全性十分的高,效果也十分的明显!所以如果你想有效的解决肚子上多余的脂肪的话,选择这个手术是不会错的!这种解决腰部多余脂肪的方法不但效果好,见效也快,手术的安全性也很高!而且其他的减肥方法可能还会存在反弹的现象,而这种减肥的方法是很好的,是不会出现反弹的现象的,平时你只要注意不要暴饮暴食,就可以一直拥有好身材了!最后祝你早日拥有好身材!
查看原文>>问：请问用什么方法瘦小肚腩跟大腿最有效?
孙天文主治医师：每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。 运动篇 捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。 时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？ 饮食篇 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 大胃王 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。 小肚腩 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。 水桶腰 主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感
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