问：减肥每天吃大豆腐和青菜吃一个月会不会瘦20斤左右？？？这样会不会营养不良？？
刘红波副主任医师：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，你的饮食结构太单调，容易导致营养不均衡的
韩月副主任护师：病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。你的这个饮食习惯不是很好，很容易造成别的病症，例如贫血，所以要注意饮食搭配，补充少量的蛋白质。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！
爱心医生：病情分析：你好，这个因个人体质而异。如果你本来属于非常胖且没有肥胖症，有一点点可能性瘦20斤，如果你只是偏胖，那么肯定瘦不了20斤指导意见：一个月的豆腐青菜，营养不良的可能小一些，但是也不是百分之百不会，建议偶尔来一点蛋清或者瘦肉，早餐吃点馒头
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王筱璠副主任护师：您好，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。意见建议：三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，早餐必须好好吃，保证营养，午餐和晚餐可以适当少吃，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
袁明芳副主任护师：你好，根据你的描述，16岁，这个年龄阶段的身体还没有完全的发育好。因此不建议你大量的节食。早餐一杯豆腐脑，可以再加一个鸡蛋。午餐可吃富含蛋白质的食物如牛肉、鱼虾等，少油少脂。晚餐可吃些蔬菜水果。
爱心医生：病情分析：你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，指导意见：如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
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史勤彩主治医师：指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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