问：常吃生花生会胖吗？求解
孟德智国家三级营养师：病情分析：花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥!真的!! 指导意见：但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率,会有瘦哦
谭米特医师：病情分析：你好，常吃生花生是不会引起发胖的指导意见：但是吃东西最好不要过量，只要不过量的话，问题不大的
李红梅医师：病情分析：花生当中含有比较高的植物油指导意见：所以如果吃花生较多的话，人体摄入的植物油也会多，自然也会发胖的啊
查看原文>>问：考学，我们考学有体重要求的，我现在超了好多，需要减肥...曾经治疗情况和效果:以前没有咨询过，这是第一次想得到怎样的帮助:减肥最好的方案，因为我们要大学有体重控制的，我现在超了，想再最短的时间内减掉20斤
任运江主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你需要减重20斤，建议你最好不要选择节食或药物减肥，这样会取你的机体免疫力下降。可以合理的饮食，多吃清淡食物，适当的增加体育锻炼。
邵宝成医师：病情分析:您好！常吃煮花生是会让人发胖的。意见建议:你是体育生，那可以运动减肥，运动可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等。
查看原文>>问：我以前很瘦的，可是我从小就喜欢吃花生，老公昨天说我胖是吃花生吃的，我不相信，这能是真的吗，吃花生就能长胖吗，我想在这问一下吃花生会发胖吗？这个到底会不会增胖呢？
周玮主治医师：您好，根据您的描述情况，考虑花生吃多会导致发胖的，要适量吃，建议平时适当做些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，健身操，跳绳等等，建议.但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康！
尉连俊副主任护师：你好，一般来说会胖，花生瓜子这样的东西都是高脂肪高热量的。如果是水煮花生米的话每100克的热量是563大卡。如果是炒花生米的话每100克的热量是581大卡。多高啊，和猪肉的热量是一样高的。吃多了肯定胖。
金美花主任医师：你好，根据你的描述情况，如果每天吃花生比较多，时间长了会发胖的，任何食物都是要适量，建议你均衡营养，要管住嘴，控制饮食的摄入量，少吃含脂肪高的食物、零食、高热量食物等，还要多运动。
查看原文>>问：我为了减肥饭都不吃 就吃花生 但也吃的非常多这样有住与减肥吗想要得到的帮助:我为了减肥饭都不吃 就吃花生 但也吃的非常多这样有住与减肥吗
周玮主治医师：病情分析:这位朋友花生的营养可比饭好得多，当然也会胖得多的，花生可以炸油，其实有时比肉还营养。意见建议:所以你这相减肥只会越减越肥，如果你当饭来吃，那你会很胖的，这是不妥的，你要减肥就要少吃或不吃这些饭反而是个好东西只要少吃菜就可以了饭量适中不会增胖的。
徐霞主管护师：病情分析:花生富含营养，但也富含油脂和热量。花生煮吃和炖吃最好，炸的炒的都很燥热。意见建议:花生吃多了并不有助于您减肥，除了上诉原因外，还有食谱中只有花生太过单一。可以搭配一些其他的不会增胖的食物，如黄瓜等。
查看原文>>问：吃花生会增肥吗？我每天有锻炼，也没见瘦下来，为什么呢
谢猛国家三级营养师：病情分析：你好，花生里面含有丰富的矿物质和蛋白质，对身体的健康是有好处的，吃这个可以调节身体的肠胃功能，不能说吃花生就能增肥。指导意见：你好，要有很好的减肥效果，不光是锻炼就行，还要配合合理的饮食，建议你现在要控制饮食，尽量少吃，多吃蔬菜和水果等维生素含量高的食物，另外建议可以补充膳食纤维素，在加上运动，才能很好的达到减肥的效果。
张木娇医生：病情分析：花生的营养丰富，同时脂质也比较多。可以适度吃，但不宜吃得过多。指导意见：想减肥，要合理控制食物热量的摄入，同时运动以缓慢长时间的有氧运动为宜。
查看原文>>问：病情描述:减肥能吃花生吗？特别是晚上，如果可以吃多少量
朱国伟副主任医师：花生热量较高，一次只吃几粒，让花生含有的不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，又不增加过多的热量，这样食用比较好，不容易发胖。生花生的不饱和脂肪酸含量较高，熟花生受热，会加快不饱和脂肪酸的氧化速度，降低不饱和脂肪酸的含量，饱和脂肪酸比较容易发胖。
王如胜副主任医师：你好，建议你要是想减肥建议你晚上最好不要吃花生，可以在早上吃，可以吃十粒左右，因为花生还是比较难消化的，晚上吃，会加重胃的负担等，还有就是建议你可以适当的锻炼，饮食上注意不要进食过于油腻的食物，可以吃些苦瓜等，有助于减肥。
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