问：我想没天睡个好觉,心情愉快的学习你们能给我一些建议吗
史永海国家二级心理咨询师：建议和心理咨询师,进行沟通一下,更好的认识自己.会心情愉快的.
陈柯文药师：1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那 就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.4.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如你的老板对你说一些脏话,那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情,然后把两类事情分开,归为两类,并列出清单.开始一天的工作时,首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力.
爱心医生：你好,有时间出去郊游,听音乐,和朋友谈天说地.有个好的作息习惯..
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:有何放松紧张的方法和药物治疗情况:想要得到的帮助:有何放松紧张的方法和药物,胃口不好有何药
陈健华副主任医师：病情分析:你好：紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备. 意见建议:闭目养神法：闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情.可以设想一个人走在幽静的森林里,蓝色的海水,金黄色的沙滩,恬然自得.联想法：紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张.
查看原文>>问：我老公最近心情特别的不好，这也影响到了他的身体，这几次同房，他都出现了性功能障碍，他硬着头皮去了医院，医生说他只要平时放松，多做按摸就可以了，按摸放松法治疗性功能障碍真的可以吗。想得到怎样的帮助:按摸放松法治疗性功能障碍怎么样？
王小龙主治医师：您老公这样的情况应该是精神压力大，肝郁气滞导致的，建议您找中医大夫调理一段时间，或者针灸推拿治疗一段时间也是可以的，这个不是什么大病，调调也就好啦！
李慧琴副主任护师：你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大。精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议放松心情。
爱心医生：你好，按摸放松法治疗性功能障碍：手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能；缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用；急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。所以，患者只要坚持是可以治疗性功能障碍的。
查看原文>>问：我从上初中的时候就有手淫的毛病，所以和老婆结婚不久就发现了自己患上了性功能障碍，和老婆做爱的时候总是感觉没有力气，听说有按摩放松法可以治疗，想知道是什么意思？想得到怎样的帮助:想知道性功能障碍按摩放松法治疗是什么意思呢。
李博主治医师：你好，手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能；缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用；急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。
黄金梅副主任护师：你好，手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能；缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用；急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。
宋建文副主任医师：男性过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾疾病等等，这方面疾病主要表现有，性功能障碍（射精快、早泄、阳痿、勃起问题等）和生育能力下降会阴局部及排尿不适症状。还会使阴茎发育短小，建议及时戒除手淫，积极到泌尿外科或者男科就诊。
查看原文>>问：最近的工作压力很大啊，经常加班到10点钟，回去之后就睡不着了，脑海老是想白天的工作事情啊，有时候入睡了，而且老是梦见与工作有关系的事啊，白天的时候很没有精神啊，很累啊。想得到怎样的帮助:失眠压力大有什么好的方法来放松？
爱心医生：你好啊，根据你描述的情况，目前来说失眠是一种很普遍的疾病，主要是压力过大，植物神经紊乱，神经衰弱有一定的关系。可以适当吃些安神补脑食物或药物，如柏子养心丸，安神补脑液，核桃，黑芝麻等来进行治疗，也可以睡前喝杯热牛奶。
查看原文>>问：最近用眼很多，有没有放松眼睛的好方法！急求 重赏哦
李秉毅医师：病情分析:眼睛按摩保健的功法极多，按摩的部位和穴位主要有攒行（眉头）、鱼腰（眉中）、丝竹空（眉梢）、晴明（内眼角外靠的近眼眶骨内缘处）、承泣（眼平视时，瞳子直下七分处）、太阳数处。一般都是用两手食指肚按在穴位上，两侧同时划圆圈揉按，各揉三十六圈，再从内向外揩擦眼眶至太阳穴三十六次，再后便是旋目转眼，先向上、向左，再向下、向右转三十六圈，再向上、向右、向下、向左转三十六圈，闭目一会，然后在远处选定一个小目标，最好是树木之类的缘色植物或兰天白云的变化，对准目标凝神远望。每次只需三两分钟，可消除疲劳、醒脑清神、防治眼疾、增强视力，还能使面部肌肉光泽红润，有利于美容。指导意见:眼睛按摩保健的功法极多，按摩的部位和穴位主要有攒行（眉头）、鱼腰（眉中）、丝竹空（眉梢）、晴明（内眼角外靠的近眼眶骨内缘处）、承泣（眼平视时，瞳子直下七分处）、太阳数处。一般都是用两手食指肚按在穴位上，两侧同时划圆圈揉按，各揉三十六圈，再从内向外揩擦眼眶至太阳穴三十六次，再后便是旋目转眼，先向上、向左，再向下、向右转三十六圈，再向上、向右、向下、向左转三十六圈，闭目一会，然后在远处选定一个小目标，最好是树木之类的缘色植物或兰天白云的变化，对准目标凝神远望。每次只需三两分钟，可消除疲劳、醒脑清神、防治眼疾、增强视力，还能使面部肌肉光泽红润，有利于美容。祝您早日恢复明眸健康。
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:求一种好的呼吸方法来放松求一种好的呼吸方法来放松求一种好的呼吸方法来放松想要得到的帮助:求一种好的呼吸方法来放松求一种好的呼吸方法来放松求一种好的呼吸方法来放松
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