问：这段时间晚上总是睡不着觉，本来没躺下之前还觉得有些困，但是一躺下就特别的精神，脑子里面也安静不下来，晚上一直到了下半夜才会迷迷糊糊的睡着，但是感觉特别的累，白天一点精神都没有想得到怎样的帮助:晚上总是失眠睡不着觉应该怎么办
刘昳主任医师：你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
查看原文>>问：我晚上经常失眠，就是睡不着觉怎么办啊？我才二十就失眠啊
费宝义医师：提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
爱心医生：指导意见：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.医生询问：
爱心医生：您好，您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
查看原文>>问：我想在你们的帮助下，能改善我的睡眠习惯谢谢
爱心医生：指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素 刺五加 B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚 医生询问：
爱心医生：指导意见：失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免 药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。医生询问：
爱心医生：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
查看原文>>问：我晚上睡觉老是失眠睡午觉睡不着觉怎么办我晚上睡觉老是失眠睡午觉睡不着觉怎么办
熊依飞主治医师：病情分析：您好，现在的情况可能是心脾两虚引起的症状，可以引起失眠，多梦，心悸等症状。指导意见： 您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量。
查看原文>>问：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
爱心医生：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，指导意见：建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。
滕家洛医师：病情分析：从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠指导意见：建议采用中药调理，从根本上治疗。 1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。 2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡； 3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。 4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。 5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。 6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。 7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
查看原文>>问：病情描述:我爸爸老是晚上睡不着觉！上半夜睡一下子！下半夜就醒了！请问这是怎么回事？？谢谢！！
孟令栋主治医师：生活有规律，早睡早起，多运动，用中药龟-龙-脑康，对头晕头痛和睡眠改善效果好。有需要可直接咨询。
周彦辉主治医师：你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.还要注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物和纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情. 提问人的追问 2012-11-24 08:23:58和胃不好没关系吗？这里的医生说我爸爸胃不好！补了没用！要先养胃！是这样吗！？谢谢！ 回复人的回复 2012-11-24 08:25:52这个关系不大的，主要是自己过于劳累，生活不规律导致的
查看原文>>问：前后脑勺摔过一次想得到怎样的帮助:请问医生我现在每天晚上老是睡不着觉该怎么办啊一个月前我睡觉还是很好的每天都可以睡到8个小时左右自从又一次和老公生气我的后脑勺重重的摔了一下后就在也睡不好觉了晚上老是觉得没有很瞌睡的感觉眼睛闭上头脑却很清楚即使睡着了也只有两三个小时也都是迷迷糊糊的还做梦每天都是四五点钟就再也睡不着了总觉得一夜好像没有睡觉一样翻来覆去太难受医生怎么办呀有什么好的办法让我回到一个月前的状态吗谢谢了医生
陕生佳医师：病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆、六味地黄丸浓缩丸之类的药物调理，祝你健康。医生询问： 提问人的追问 2011-10-11 07:53:39请问医生 需要去医院做检查吗 回复人的回复 2011-10-11 07:55:54一般的不需要 建议用中医药的方法调理 提问人的追问 2011-10-11 08:02:46请问 医生 你说的几种药 我到底要吃哪几种呢 谢谢了
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