常坐在电脑前

问：长期坐在电脑前对身体有什么危害,怎么预防

毕红卫主治医师：你好，我们这个平台真的主要是帮助病人答疑解惑。对于长期坐在电脑前，并不会对身体产生影响的，因为电脑的辐射是很小的微乎其微，可以不计。

徐灏主任医师：长期坐在电脑前,你会感到眼睛疲劳,肩酸背痛.在缺水,营养不足,缺乏维生素的状态下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病.为了防止电脑的危害,应注意合理膳食. 　　■多吃含维生素A丰富的食物 　　维生素A能够维持眼角膜的正常功能,防止眼角膜干燥和退化,改善晶体对环境的适应性,增强眼睛在黑暗中视物的能力.牛肝,羊肝,牛乳,羊乳,鸡蛋黄等食物中富含维生素A. 　　■多吃含胡萝卜素多的食物 　　胡萝卜素也叫维生素A源,在人体内能够转化成维生素A.哪些食物含胡萝卜素较丰富呢?红萝卜,黄萝卜,黄色玉米,南瓜等.由于植物性的胡萝卜素,是脂溶性维生素,也就是要在脂肪的帮助下才能被人体吸收.所以,食用时一般要加少量的油烹熟之后才能有更好的效果. 　　■多吃含核黄素多的食物 　　牛奶,瘦肉,干酪,鸡蛋等食物中富含核黄素,它能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢,增强眼睛的活力. 　　■多吃含维生素B1（硫胺素）和尼克酸多的食物 　　如果硫胺酸和尼克酸素摄入不足,会导致眼肌麻痹,视觉迟钝,甚至还会引起眼部病变.杂粮,小麦,鱼,肉等中含维生素B1较多. 　　■多喝绿茶 　　绿茶是近几年最为人所津津乐道的养生饮品,因为其含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中含有的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神.但最好在白天饮用,以免影响睡眠.为预防电脑族的职业病,必须注意合理的膳食,营养结构. 如能早期注意饮食调理,即可改善记忆功能,提高反应能力,防止记忆力减退. 1.多进食一些含有胆碱的食物.人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一.鱼,瘦肉,鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱. 2.补充卵磷脂.卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝,降血脂,预防脑中风等作用.蛋黄,豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食. 3.多食碱性和富含维生素的食物.碱性食物对改善大脑功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,莲藕,牛奶,白菜,卷心菜,萝卜,土豆,葡萄等属碱性食物.新鲜蔬菜,水果,如青椒,金针菜(黄花),荠菜,草莓,金橘,猕猴桃等,都含有丰富的维生素. 4.补充含镁食品.镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质.豆类,荞麦,坚果类,麦芽等含有丰富的镁. 5.适当进食人参,枸杞,胡桃,桂圆,鳝鱼等补益食品. 6.食用富含蛋黄卵磷脂,ω-3多不饱和脂肪酸,维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物.卵磷脂是大脑营养素,它能提高记忆力和思维能力,蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍.Ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老,提高记忆力的功效外,还能降低血中甘油三酯,胆固醇含量；改善血管弹性,还可以防治高血压,动脉硬化,冠心病.维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质,它能延续人体衰老. 除此之外,还应该注意一下几点： 1,多吃蛋白高的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”.应多吃瘦肉,牛肉,羊肉,鸡,鸭,动物内脏,鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品. 将营养与电脑联系起来,会让人觉得有些神经兮兮.其实,电脑与营养之间还真有密切联系.干什么都需要健康,而想有良好健康,就必须加强营养.电脑操作中,营养问题地直无人重视,这真是个天大的误区. 操作电脑,有一个特征,那就是我们必须时刻盯着屏幕,电脑内部的所有信息只有在屏幕上显示,我们才有可能调动里面的程序,才能做到对电脑的有效控制.很多人都有一个共同的感觉,就是刚打开电脑的时候,干劲挺大,但过不了多一会儿,脑子就有些发木,再过一会儿,更是觉得脑子两侧有些“跳疼”,蹦蹦蹦跳个不停,疼得厉害.这是为什么呢?除了因为疲劳外,更重要的一个原因,就是供给脑子的营养己不充足,大脑一旦饥饿,就要疼痛.大脑很耗能,每天需要人体总热量的一半左右,操作电脑更需要热量和糖分.因为我们一刻也离不开观察屏幕,所以大脑就一刻也离不开充足的养分.当营养不充分时,大脑就会将全身各处的养分和血糖统统调到脑部,以保证大脑和眼睛的正常工作.为了给大脑供能,全身血管不得不紧缩.特别是脑部血管更要努力引缩.结果,时间长了就会头疼. 讲清了这个道理,我们就知道,操作电脑,加强营养,就是是一个可有可无的问题,而是一个必须重视的问题.因此,在操作电脑前,我们不妨检查一下供给脑部的热量是否充分；操作过程中也应该不时地补充营养,比如喝牛奶或豆浆,吃个鸡蛋,吃块巧克力或糖果.总之,营养问题不可小视,不要以为只有操作电脑的技能重要,其他知识都无所谓. 2,多吃含维生素高的食物 它具有调节神经等作用.据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜.含维生素较高的蔬菜有韭菜,菠菜,青蒜,金针菇,番茄,黄瓜及水果等. 3,多吃些含磷脂高的食物 这些食品是大脑的“能源”之一.如蛋黄,虾,核桃,花生,牡蛎,乌贼,银鱼,青鱼中都含有较高的磷质. 4,多吃健眼的食物. 这类食物有动物内脏和奶油,小米,胡萝卜,黄花菜,枸札子及各种新鲜水果.

肖建医师：长期坐在电脑前易引起身体发胖,另外久坐不排除会有盆腔炎的可能性的.不要久坐为好,每一小时后需站起来适当运动下.

问：病情描述:眼睛有时候感觉有点疼，眼睛又感觉有点小近视。曾经治疗情况和效果:滴眼药想得到怎样的帮助:怎么治疗，怎么预防？

王宝枝主任医师：病情分析：您好，根据你的描述，您这种情况是由于眼睛疲劳所导致的。指导意见：建议您不用担心，可以使用润洁滴眼液来进行治疗，另外，平时注意减少用电脑的时间，希望我的回答对您有帮助

邢光海主任医师：你好，根据你提供的病史描述及年龄，这种情况可以局部点思然等人工泪液。平时多注意休息，避免长时间用眼睛，玩手机、电脑，多吃蔬菜水果补充维生素。

爱心医生：病情分析：近视是在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统的屈折后，不能清晰地在视网膜上成像，而是在视网膜前结成焦点指导意见：至今仍认为镜片矫正是治疗近视最常用和最好的方法，在配镜前，要通过验光弄清真实度数，再配适度眼镜，预防的方法是养成良好用眼习惯，姿势端正，眼与读物距离保持25-30cm左右，不在乘车、走路或卧床时看书，用眼1小时后休息10分钟并远眺

问：由于工作原因，每天都会接触电脑，而且我的办公桌前还设有监控器，我知道这对继将准备怀孕的我是有所不利的，但至于严重到什么程度，请求专家给予提示及帮助．谢谢了！

宫晓磊医师：你好:一般情况下是没有什么太大的影响的!准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。 电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。十年的追踪调查显示，电脑的电磁辐射量非常小，对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。现实生活中个别电脑操作人员发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象，不能就此就给电脑“定罪”。国外专家至今也未拿出电脑会影响胎儿的科学证据。因此，他奉劝一些准爸爸准妈妈大可不必“谈电脑色变”，怀孕前后正常使用电脑，不会影响您的小宝宝。　　 　(1)电脑所产生的辐射量远远低于国际所规定的标准，故对成人不构成危胁。 (2)孕妇早期3个月之内，胎儿正处于细胞分裂，器官分化的敏感期，对辐射要加以防护： 1、距电脑至少一米开外。 2、穿防护裙。 3、工作完毕，洗澡换衣服。 　　

问：医生你好，我经常坐在电脑前工作，经常感觉很累所以想跟您咨询一下平时应该注意吃点什么食物比较好呢？谢谢了

曹宏春副主任医师：你好，根据你的描述，经常坐在电脑跟前工作，出现疲劳感，建议上电脑一个小时就活动一下，休息10-15分钟，平时吃易消化的食物，多喝点水，多吃点水果和蔬菜，多运动防止大便干燥

李方方主治医师：m你这种情况考虑这个，如果是经常接触电脑的话，这个你平时需要多休息，除了工作之外，尽量不要看电子产品，这个能更好一些，平时你可以多吃水果蔬菜，增强免疫力的就行。

爱心医生：病情分析：吃点比较有营养的就可以了，指导意见：经常坐在电脑前的人一定要注意做好防辐射的工作，平时要注意休息眼睛，多吃点营养成分高的食物，少吃垃圾食品

问：了 一点红红的 没有什么感觉

王学颖护师：用针对性的中成药调理内分泌,清除血液毒素,增强免疫力,排出体内的毒素这样就可以彻底的消除掉.

王贺花主管护师：和电脑没有关系的痘痘西医叫痤疮中医叫粉刺你这个病是因为体内毒素淤积（肺和胃火盛）和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈,我处可以为你义务提供合理的治疗建议和意见,欢迎联系咨询,如需咨询请点击我的图标查看联系资料

问：患者年龄:问题描述:

曹蓝心护师：早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量. 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鸡鸭,动物内脏,各种鱼,豆类及豆制品. 晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果. 同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等. 还要有意识多选用保护眼睛的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡萝卜,青菜,菠菜,大白菜,西红柿,黄花菜,空心菜,枸杞子及各种新鲜水果. 此外,电脑操作者在工作1-2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生.

问：病情描述:我是长期坐在电脑前上班的，经常感觉腰部两边的肌肉酸痛怎么办曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:咨询一下是怎样一个原因，怎样保健

杜雨锡主治医师：病情分析：酸痛主要是长期坐着，腰部肌肉就会受挤压，长期下来就会酸痛指导意见：适当走动一下，锻炼一下身体都可以的，如果是已经出现疼痛了，可以多休息一下，泡一泡澡都可以缓解的

杨俊河医师：病情分析：你的情况是由于长时间坐立导致腰肌劳损引起的症状指导意见：是需要坐立30分钟以后起身活动一下腰部肌肉，再有回家睡觉的时候最好使用硬板床对缓解腰部肌肉的劳损是比较好的，如果疼痛加重可以服用强筋松和英太青治疗的

张茉医生：病情分析：电脑前伏案工作会对腰背肌、颈椎等产生很大压力和负担，因此容易出现颈肩综合征和腰背肌劳损。指导意见：背部两侧疼痛不适，是竖脊肌劳损，可以做按摩理疗缓解，同时工作时要注意调整座位高度，尽量符合自身舒适位置，2个小时左右站起活动一下，缓解疲劳，睡卧硬质床铺有利于腰背休息。