怎么戒手淫的习惯

问：怎么能戒掉手淫的习惯？

徐明曦副主任医师：病情分析：你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。指导意见：建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。

问：

梁丹主治医师：你的病情是频繁手淫导致的可能性大，建议平时多参加体育运动，少看点不良小说电影，平时多参加体育运动。避免一个人在家里，养成良好的生活习惯，调理一下会逐渐好转？

王帅副主任医师：指导意见：您好，戒掉手淫的习惯要有一定的毅力和信心，平时要少接触性刺激，多参加体育锻炼，认识到手淫过度的危害，容易引起精囊炎或前列腺炎等疾病，必须戒掉手淫。多与家人在一起，转移注意力到其他事情上。希望帮到您，祝您开心快乐。

爱心医生：男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.一般未婚男性手淫1周1-2次为宜！建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.

问：怎样才能戒掉手淫的坏习惯呢？

杨腾武主治医师：您好，预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。

刘增权医师：你好，首先你要认识到手淫的危害。长期或过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾疾病等等，这方面疾病主要表现有，性功能障碍（射精快、早泄、阳痿、勃起问题等）和生育能力下降会阴局部及排尿不适症状。还会使阴茎发育短小、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏，心悸等。1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。2.循序渐进，逐渐减少次数。3.必须性刺激。4.多做有益身心的活动，调节生活压力。5.需要时找心理医生咨询。6.多余时间一定要多做有氧运动。7.保持良好的睡眠。8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。11.最好是不要抽烟。

问：全部症状:前两年可能是自己阴茎发育时有点痒，还有就是看过一次黄碟，就养成了每晚手淫的习惯了，这个怎么戒掉呀发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请专家们解答

周春英国家二级心理咨询师：病情分析:你的情况根据叙述属于青春发育期，必须禁忌手淫，避免影响生殖器发育等。意见建议:手淫属于生理发展的必然，需要靠自己的意志力戒掉即可，没有更好的办法。注意 合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。祝你永远健康。

问：怎样才能戒掉手淫这个习惯，苦恼呀！！！怎样才能戒掉手淫这个习惯，苦恼呀！！！

阴俊伟主治医师：你好，俗话说得好，饱暖思淫欲，这是由于你空闲时间太多所致。建议你是自己的生活充实起来，培养个人爱好，这样你就会慢慢的忘却这种事情的。

郝荣主治医师：你好，戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动.没事可以喝点枸杞泡水等,另外就是适当的控制性生活的次数,这样有助于改善的必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

陈杰波医师：病情分析：长期或频繁手淫常可造成严重的精神负担,容易造成精液质量下降,性欲减退,早泄,阳痿等症状,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育.指导意见：建议您最好戒除这个习惯,有以下几点可以改掉手淫习惯:首先要有毅力白天好好学习,工作,尽量少想男女之事,多交朋友,多参加各种活动尽量不要让自己有独处的机会多锻炼身体