消除腹部脂肪

问：病情描述:医生，我的妻子和我结婚以后她的身材一直就是相当的胖，其实以前也不是这样的，特别是她的腹部赘肉很多，请问医生有没有一个很好的消除腹部脂肪的方法 啊想得到怎样的帮助:关于消除腹部脂肪的方法有哪些

周玮主治医师：你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，多运动。

未东兴副主任医师：你好，最好的运动方法就是要，不断的跑步，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，效果是很好的。平时还可以做仰卧起坐，效果也是不错的。

问：吃什么能有效的减少肚子上的脂肪

陈奎主治医师：病情分析：你好，减肥是一项需要长期坚持的运动指导意见：你好，建议最好还是注意采取运动的方式，注意按时吃饭，多吃蔬菜水果，注意运动，祝你好运

胡雪梅医师：病情分析：要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.指导意见：按摩法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.

爱心医生：病情分析：局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易。指导意见：决明子磨成细末后泡水喝是有减肥效果的，另外还要注意运动，比如说游泳等。

问：病情描述:腹部很肥胖 并且伴有脂肪肝 走路不到几步就呼呼直喘曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:去除腹部脂肪

爱心医生：你好，你这种情况主要是由于脂肪肝而引起的，你首先要做的是要治疗脂肪肝，而不是去除腹部脂肪。脂肪肝长期不治疗或是治疗不当都会导致病情恶化，严重者为肝硬化，你目前的情况脂肪肝病情是比较严重的，建议你积极的进行对症治疗，否则将会严重危害到你的身体健康，甚至威胁到生命，有很多脂肪肝患者认为脂肪肝不严重，致使影响到生命安全。同时如果追问不方便，你可点我旁边的安扭进行直接在线交流。

问：病情描述:肚腩很难看，我是女生，很肥阿

李羽主治医师：食物控制与适当运动对减少脂肪是有帮助，但是不能完全战胜寄居在体内的脂肪，这个时候你需要的是科学的方法把体内多余脂肪吸出来，如：广美自然水动力吸脂，30分钟魔法吸脂完毕，从根上减少脂肪细胞数量，效果终身不反弹。彻底把腹部多余脂肪去掉，恢复优美曲线身材。广美水动力吸脂专家表示，掌握自身体重指数的同时，还要掌握腰臀围比。每隔一个月左右，在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围，把这看作一个紧急信号，努力减掉腰部的一些赘肉。女性：如果腰围超过89厘米，就要小心了。如果你的腰围处于危险区域，同时你的体重指数又在25以上，那么你有患心脏病的风险。如果有更多疑问，可以点击左边进行咨询。

张岩副主任护师：指导意见：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.医生询问：

夏艳侠副主任护师：指导意见：这与平时的饮食结构是有一定的关联性的，考虑患者平时爱吃甜食、生冷、油腻的食物，缺少锻炼导致的，平时定时排便，多喝点热水，多做有氧运动慢慢改善。医生询问：

问：病情描述:我不胖，甚至在别人看来是属于偏瘦的类型，可是我有“游泳圈”，腹部的赘肉让我很烦恼，选衣服也要慎重挑选，不能穿那种显肚子的衣服，如果腹部的赘肉没了，那我会更自信的。想得到怎样的帮助:有没有可以减少腹部脂肪的有效方法？

孙刚副主任医师：尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，减少腹部脂肪可以通过运动的方法，可以通过平板支撑，游泳等的方法去减脂，另外要减少摄入脂肪高的食物

王青来主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况可以每晚做仰卧起坐，根据自己身体素质决定做多少，管住嘴，每天饮食上控制，不是不让你吃，而是少吃高热量的食物。

问：病情描述:我是一个贪吃的女生，一天能吃很多零食，想控制的，可是没用的，看一东西就想吃。而且我是个上班族，整天坐着，腹部很胖啊，我想减腹部的脂肪啊。想得到怎样的帮助:请问怎么消除腹部脂肪？

李晓东副主任医师：你好！每天睡前做仰卧起坐，平时多转呼啦圈，可以多做瑜伽运动，经常去健身房健身，晚饭不要吃太多，饭后要散步，不用立即躺着或坐着，避免久坐，晚饭可以吃蔬菜水果，晚上七点以后不要进食

冯春娇国家二级心理咨询师：你好，应该是不良的生活以及饮食习惯引起的肥胖。建议你及时纠正过来，积极的锻炼和运动，多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。另外要有一定的毅力和耐心，自觉的养成一种习惯，坚持不懈，持之以恒。

问：什么东西泡水喝最易减少肚子上的脂肪

石计朋副主任医师：您好，减少脂肪减肥最好的办法就是运动。饮食要健康，少吃肉类脂肪，多吃水果蔬菜。晚上不要吃得太多。早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃得像乞丐

爱心医生：病情分析：决明子,荷叶是清热分解脂肪的,决明子可以降脂缓解便秘能起到辅助作用,山楂可以助消化.有消脂的功效，在加点菊花也可以.指导意见：最好饭后半小时喝,可以去油解腻,效果更好上午下午间隙时间也可以喝,不要空腹喝。

爱心医生：病情分析：你好，对于减肥来说，想通过单一的手段减肥效果不好，因为减肥是个浩大的工程。注意自己的饮食，少摄入脂肪，多吃植物蛋白，少吃动物蛋白，加强锻炼，另外可以用枸杞菊花泡水指导意见：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。