晚上睡觉紧张

问：全部症状:精神紧张.睡眠不好.大便不通.发病时间及原因:晚上.压力大治疗情况:没有想要得到的帮助:想要得到的帮助

爱心医生：病情分析:大便不通有可能是内热引起了的,但是那样的话是精神比较烦躁.意见建议:仅仅通过精神紧张来看的话,我想那个不是内热引起了的,我还是建议病人用6克大黄泡泡水喝,之后大便正常了,要服用一阶段（不低于3个月的）逍遥丸,就可以了.不建议用精神类的药物进行治疗,那样病人会认为自己有什么病

解昌国主任医师：病情分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.失眠的预防与保健 意见建议:睡觉不好你是因为心理压力大导致的睡眠不好,你应该先解决心理压力,压力小了你的睡眠自然就好了.同时,在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等.快速入睡法摆动法：自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右.自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟.深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓.一般36次左右.轻松入睡法第一种：上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次,再换成缓慢地勾画五星轨迹50次.如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次.然后再进行两次深呼吸,并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了.”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果.第二种：躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态.首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急.其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了.有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了.睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大；第二：与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病,肾炎,肝炎,中枢神经系统疾病,癌症；第三：与心理因素有关,如家庭纠纷,过度疲劳(脑力,体力)；第四：与精神不好有关,如抑郁症,神经衰弱,精神分裂症皆可导致严重的失眠；第五：单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断. . 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡. 在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素. 菊花茶 具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段. 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸. 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素. 土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸.为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可. 燕麦片 能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳. 杏仁 它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂――镁. 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果.它们富含欧米加-3脂肪酸.

杨保卫国家二级心理咨询师：根据你对于情况的描述来看，精神紧张会引发一些神经系统的兴奋性的改变。同时，由于心火太旺，导致大肠蠕动变慢也和精神压力有很大的关系。

问：4-5次曾经治疗情况和效果:去年上医院医生让服用丙戊酸呐·服用了一年半还是没有效果·今年发作的次数频繁了许多·心理总是心慌·紧张·我好想是继发性的想得到怎样的帮助:请问您·能不能治愈啊。我才二十一岁·我每天都在想·想像正常人那样生活！

惠丽超副主任医师：您好，想必您知道癫痫的发生对患者的危害是很大的，突然晕倒，抽搐、抽风、口吐白沫，眼睛上翻，尿失禁、舌咬伤都是癫痫的典型症状，所以建议你到大医院进行治疗，积极的配合医生治疗，是可以治好的，别放弃，祝您早日康复。

孙广斌主任医师：根据你的描述应该考虑。出现这种症状，首先应该去医院做个心电图检查，如果心电图检查结果正常的话，可以我不调节神经的药物治疗，观察一下效果。

丁傲主治医师：你好，你这可考虑为癫痫，建议你最好带他到医院做个检查，做癫痫疾病诊断除需做脑电图及神经影像学检查外，有时还应做临床生物化学检查(如血糖、血钙、血镁、药物成分等)及尿的遗传代谢病筛查。

问：病情描述:关于您问的问题，我已回答，想听听您的治疗建议曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:提供一下相关的药物

曲忠森副主任医师：您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，仙灵骨葆胶囊

问：每天晚上睡觉莫名紧张害怕，而且感觉胃也不舒服，去年做了透视是反流性食管炎，冬天好了一段时间，最近一躺下又感觉不舒服，直到5.6点天亮了才能睡觉.

岳莹副主任护师：病情分析：你好，一般这种情况可能与长期精神紧张，压力大，过度疲劳，伴有脑部生化失衡，自主植物神经紊乱，体质虚弱都有一定的原因，综合考虑一下。指导意见：你好，此外考虑血压是否异常，是否伴有低血糖，贫血等病变，一般建议合理饮食与睡眠，注意维生素与矿物质的补充，适当选用中药调理一下，当然部分患者并不适宜上述治疗方法。

问：病情描述:在学校想太多有时候一次睡不着觉到第二天老想着这事，到晚上的时候都害怕呢，害怕又睡不着，睡觉的时候想着想那，心里还老是着急的，真怕这以后成了习惯:需要医生帮助提供远程诊断:平时适应能力有点慢，和别人接触总感觉有压力

爱心医生：病情分析：你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。指导意见：可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

爱心医生：病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,指导意见：并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

吕银涛医师：病情分析：你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。指导意见： 建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问：病情描述:晚上睡觉害怕紧张，一躺在床上想起白天玩的游戏界面就特别害怕紧张，晚上睡不着觉，一闭眼睛全是游戏界面，晚上做梦也是游戏画面，一想起来就特别害怕特别紧张，还有点上不来气，我上个假期也是一样，比这还严重，一到晚上浑身直哆嗦，上学就好了，这次比上次能轻点不哆嗦，请问大夫我这是什么症状，怎样才能治好。:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是什么病

柯菲菲主治医师：病情分析：你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安. 指导意见：合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

乔冠华医师：病情分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。 指导意见：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。 提问人的追问 2014-07-27 09:45:42都有什么方法调节呢？？？

问：病情描述:男，22岁，睡前精神太紧张的话要入睡时脑子总是浮现有些扭曲离奇了的白天的画面，然后自己会眯着眼笑，是不是精神太紧张了。白天小睡一下时也会因浮现一些现象而惊醒，特别是环境较吵时。自己也常年精神容易紧张，自我压力大。还有就是白天工作或游戏投入太久晚上睡觉脑子总是白天工作或玩游戏的细节和画面，甚至感觉还在思考，睡眠很不舒服。怎样缓解这种状况，感觉是严重问题了。曾经治疗情况和效果:前两天才看过医生，开了艾司唑仑和枣仁安神胶囊，睡眠好点了，但是却睡觉时全身瘙痒，感觉整晚都在抓，这样也睡不好。之前身也是会无故的痒，后来了解到有是精神紧张的原因。但是没有这两晚这么严重，可能是吃了药的原因。想得到怎样的帮助:希望医生帮忙诊断一下。

王骞医师：病情分析:这还是属于精神紧张等导致的意见建议:所以还是要注意的，一般的还是建议看中医辨证治疗还是必要的，配合自己心里调节，身体的瘙痒还是与安眠药等或有关系的，所以还是问题不大的停止服用就会消失 提问人的追问 2010-9-7 10:38:43谢谢医生，我也觉得是精神紧张的原因。可是为什么要用中医治疗呢 回复人的回复 2010-9-7 11:28:25你的瘙痒就是西药导致的，所以中药基本的副作用不大 提问人的追问 2010-9-8 0:04:16不过我未服药之前就出现身痒的现象了，以前没有吃过这两种药。 回复人的回复 2010-9-8 7:16:00那要考虑是属于皮肤过敏或是皮肤神经过敏的症状

李继华主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！ 提问人的追问 2010-9-8 0:18:55这位医生谢谢您的指点和关心，我的问题比较多，主要是精神方面。

许济川医师：您好，你的失眠由于心理原因导致，应该及时的调整以免影响到学习健康，睡前将白天的事情放开些， 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里最好想些愉快的事。 听一些轻音乐，例如莫扎特的音乐。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 必要的时候也可以选择中药调理，祝你早日康复。祝早日康复。 提问人的追问 2010-9-8 0:00:14这位医生您说的对了，谢谢您。我的问题比较多，现在也比较严重。 多谢您的指点，您的医术和方法很对症。希望还能得到您更多指点。谢谢。 提问人的追问 2010-9-10 13:41:39这位医生，我现在晚上睡觉基本没有什么大问题了，但是还是因为心里原因今早起来想到自己的状况 很感动恐惧害怕， 医生您有什么建议吗， 谢谢