问：我身高才170cm。但是体重就有66Kg。腰部和大腿比较粗。所以想问医生有什么安全健康的减肥方法或药物可以减掉大腿和肚子的赘肉。希望专家能帮我拟一份减肥计划(主要是从饮食、运动方面)。谢谢。
爱心医生：病情分析：早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。指导意见：除了运动后按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等
查看原文>>问：我现在已经是个成年人了，身高再长算是没戏了，我现在170的个子不过体重已经达到了80公斤，朋友们总是取笑我是小胖子，我也很想瘦下来，但是不知道怎么才能让自己能瘦点。想得到怎样的帮助:有什么安全有效的减肥方法呢？
王立军主任医师：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
查看原文>>问：问题描述:肥胖
谌流进医师：最好就是饮食调节配合合理运动减肥,是最有效果的
爱心医生：你好!目前国际上公认的最安全有效的减肥方法就是吸脂减肥.不管是胖还是瘦,脂肪的数量都是衡定的,吸脂减去的是脂肪的数量而不是体积,所以不会出现反弹的现象.
查看原文>>问：我身高才170cm。但是体重就有66Kg。腰部和大腿比较粗。所以想问医生有什么安全健康的减肥方法或药物可以减掉大腿和肚子的赘肉。希望专家能帮我拟一份减肥计划(主要是从饮食、运动方面)。谢谢。
刘现洲医生：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，你现在身高和体重，不算胖，应该是体型不匀称。指导意见：你好，建议你每天坚持慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
谷静护师：病情分析：您好，最安全的减肥方法就是控制饮食，并且坚持长期运动指导意见：早餐吃好，不要吃油腻的油炸食品，牛奶搭配面包就好，中午吃饱，一定要吃饭，加菜，半个小时后吃半个苹果或者是酸奶，促进消化，晚餐可以不吃或者吃一些清粥。傍晚的时候慢跑一个小时左右。
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张国孝医师：您好，目前最有效的减肥方法就是通过吸脂手术来减肥，根据我们的经验，对肥胖的女性而言，吸脂是最好的方法。吸脂去除的脂肪非常直观，吸脂部位的形态改善立竿见影，现代科技的发展，吸脂非常安全，已成为按照求术者愿望随意进行体型塑造的手术。还可根据求美者情况，采用深层组织提紧等方法塑型，以达到理想效果。
任天平副主任医师：您好，吸脂减肥。水动力分层溶脂术采用德国研发的水动力环形吸脂系统，针对深浅两层脂肪不同特性吸脂。吸深层脂肪可以有效减少脂肪细胞的数量，而通过抽吸浅层脂肪可以刺激真皮组织，使皮肤收缩，从而达到很好的塑形作用。水动力分层溶脂术不会对血管和神经造成损伤。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
爱心医生：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看原文>>问：病情描述:什么减肥方法最安全最有效 想得到怎样的帮助:什么减肥方法最安全最有效
鞠姜华主治医师：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
李忠常主治医师：你好！根据你的描述，建议平时养成良好的生活习惯，吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不要暴饮暴食，不吃油腻油炸食物，不吃零食，适当的运动。
爱心医生：最快就是到正规医院做吸脂手术。
查看原文>>问：病情描述:我的个子虽然有一米八，挺高的，可是我也特别胖，而且现在身上还在长肉，其实我自己也不喜欢我这样的身材，也特别喜欢那种比较瘦弱点的，所以我下决心减肥了，不知道想减肥最安全有效的方法是什么呢。想得到怎样的帮助：什么减肥方法最安全最有效呢？
刘红波副主任医师：你好！对于减肥来说，最健康的减肥方法就是运动减肥，节食和服用减肥药都不是最好的减肥措施，容易导致身体出现不健康的情况。可以控制饮食，少吃高热量的甜食。
张树云副主任护师：指导意见：你好，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
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