要怎么预防近视

问：近来玩游戏的时候很大，而且又要加紧复习功课，用眼有些过度了，总感觉望远处时有些看不清楚，朋友都说是不是得了近视眼了，自己也有些担心，想找些预防近视眼的一些方法。想得到怎样的帮助:感觉得了近视眼要怎么预防

刘晓艳副主任医师：病情分析：你好，经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。指导意见：你好，预防近视眼有很多方法，主要还是建议注意用眼卫生，不要长时间看电视，防止眼睛疲劳，可以多吃点胡萝卜和动物肝脏。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

季英红医师：你好！少用眼多休息近距离用眼45～60分钟休息5～15分钟，休息时应望向远方，多看绿色植物，可以保护眼睛。不长时间面对电脑、电视与书籍，注意眼睛卫生，多休息，防止用眼过度。注意手部的卫生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像猕猴桃，柠檬，都是保护眼睛的。不要长期熬夜，无规律睡眠。定期检查视力。

爱心医生：病情分析：近视眼就是只能看近，不能看远的，看远的看不太清楚，觉得东西模糊不清，看久了，眼睛会疼，有时会头疼。指导意见：你好，注意用眼不要过度，要适当的休息，养成良好的用眼卫生习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，注意饮食，营养要均衡，生活要有规律。

问：现在小孩子眼睛近视越来越多，年龄越来越小，我家小孩几年前也刚上小学看书姿势不对，看电视比较多，前几天他说眼睛不舒服，看东西也模糊，我去医院给他检查一下，医生说他有假性近视，遇到这种问题，我该怎么办想得到怎样的帮助:小孩子年龄还小，看书看电视玩电脑多，有些假性近视，这样的问题应该怎么办？

杨伟锋主治医师：你好：绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；

席玲丽主治医师：病情分析：注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操等。指导意见：如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。

爱心医生：病情分析：孩子近视很大一部分都是假性近视，它是因为用眼过度，眼睛调节紧张，所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生实质性的病变，一般通过治疗、缓和紧张状态这类办法，是可以使得视力恢复的。指导意见：看书写字、看电视的时间都不应该太长。有的孩子很喜欢看电视，周末或者是一放学就会坐在电视机前雷打不动，这样其实十分不好，应该让孩子多点出去进行运动，去感受大自然的美好。就算是看电视，也不能离电视机太近，必须让孩子离电视机保持一定的距离。

问：从小我的视力都还蛮好的，可是，本人最近感觉看什么都比较模糊，看东西都要隔近了看才能看得清楚，可是，有时候又能不隔近看就可以看得很清楚了，这是不是快要得近视眼的前兆了，不知道该怎么做。想得到怎样的帮助:请问怎样才能有效的预防近视眼？

爱心医生：预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。近视食疗研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。

问：病情描述:今年女儿开始读一年级了，带她去报名的时候发现有好几名小孩有近视眼戴着眼镜，戴眼镜一个不好看，另外一个也给生活造成不便，所以我想让小孩子从小预防一下。想得到怎样的帮助:小学生要怎么预防近视眼？

爱心医生：你好，预防近视眼： 首先在学习中预防近视眼，每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操; 其次不要经常睡在床上看书或者写字，应该时刻保持正确的看书或者写字的姿态; 第三纠正不良和不规范的看书，写字等姿势，减少看电视，玩电脑的次数。

问：病情描述:我的爸爸是近视眼，我很了解近视眼的痛苦啊，我的爸爸看东西很是模糊，必须戴眼镜啊，爸爸现在考虑是否手术，我不想变成近视眼啊，该怎么预防近视眼啊。想得到怎样的帮助：平时该如何预防近视眼啊？

爱心医生：①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。　　②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。　　③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。　　④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。　　⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、

爱心医生：你好，这个病的饮食原则是清淡、可多吃扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。平时应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素质。

问：我女儿才七岁,现在视力是极好的,可是她整天总爱靠近电视看动画,在电脑上玩小游戏或是看动漫时也是坐得很近,见现在不少比她大那么一点点的小孩都戴上了眼镜,很担心这样下去以后视力也会慢慢下降.想得到怎样的帮助:小孩要怎么预防近视眼的发生?

张智敏护师：从预防角度讲，尽量减少儿童近视形成的各种环境诱因，注意眼球发育期的营养搭配，积极治疗假性近视，选用改善眼部血循环、减少睫状肌痉挛的有效功法，还是有可能减少近视眼的发生或减轻近视眼发展程度的。如:养成儿童良好的读写习惯和姿势.定期检查视力，发现视力降低，应及时进行检查矫治。注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

付世春医师：病情分析：最好是多注意保护眼睛指导意见：你好.对于小孩子近视的情况在现在社会是很严重的问题了.平时要多让眼睛休息.不要过度用眼.

孙本荣医师：病情分析：经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康，一来是眼不会发生视疲劳；二来保证眼的各种正常功能不容易失调；三来可以防止细菌、病毒的感染；四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。另外建议注意饮食营养，指导意见：多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

问：我们班有好多个学霸都是近视眼，我视力还可以，但是我担心时间久了也会有近视的情况，带个眼睛不仅觉得不好看，而且有也很不方便，尤其是游泳的时候的很麻烦的。想得到怎样的帮助:近视眼怎么预防啊？

刘畅主治医师：你好，预防近视眼得保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息，另外平时看书看电视，玩手机的时候都要注意时间和适当的距离哦。多吃点维生素A含量多的食物也有帮助的。

张艳芳副主任医师：你好，很乐意为你回答问题。近视眼，那确实。会带来很多不便。建议你呢，可以预防。首先呢，要注意用眼卫生。合理用眼。课间时间呢，朝远处眺望。做做眼保健操。看书的距离要保持一尺以上。另外呢，少看手机电脑。加强锻炼。增强抵抗力。营养要均衡。

张红娟国家二级心理咨询师：你好，预防近视眼，首先要养成好的用眼习惯。不要长时间对着电脑，手机，要保持眼部周围血液循环。看书的时候灯光不要太暗，不要熬夜