问：主要症状:生完小宝宝之后,身材和怀宝宝一样,还是那么胖,并且还在长胖,请问该怎么办?发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:想要得到的帮助:回答问题,提意见
爱心医生：病情分析:不用担心,等孩子断了奶,你的饭量就会减少,到时候再加上一点锻炼,自然就瘦了.喂母乳的时候,先别想着减肥意见建议:每个产妇都想恢复到产前的身材,介绍三十个产后恢复身材的饮食方法： 1.如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力. 2.每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质,钙质及大量的维生素B,A等营养素. 选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入. 3.每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素C,钙,铁等营养素,如芥蓝,西兰花,豌豆苗,小白菜,空心菜等.最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗. 4.每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利.主食中最好有一种粗粮,如燕麦,玉米,小米,甘薯,豆子等.这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素,吃后不仅让人不容易产生饥饿感,还不会吃得太多. 5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高的淀粉.因此,每天吃水果的数量也要注意限制.数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上. 6.吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要.最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果.这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太感饥饿.这样就不易过多进食,有助于控制体重增长. 7.多吃新鲜水果,少饮果汁.因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多.提醒一点,有水果时最好不吃沙拉,水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增.如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量密度直线上升. 8.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物.营养专家认为,人在咀嚼300次时就开始产生饱感,这样也有助于控制进食量. 9.选择既有营养又可控制热量的食物,如多选低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品,牛奶,鸡肉,鱼等;多选新鲜蔬菜,海藻.如果是同一类的食物,应该选择脂肪少,热能低的品种,如可用鸡肉代替猪肉. 10.只吃天然食品,少选含人工合成剂以及加工的食品.因为,这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂,不仅污染母乳,没有多少营养,还会增加肝肾负担,如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯. 11.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯,可在家中备有一个小台秤随时称一下,这样可以帮助控制量. 12.少吃甜食,包括撒在水果和麦片上的糖,还有蛋糕,饼干,面包,食品派等,都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分. 13.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,如沙拉酱,热狗,汉堡包,罐头及一些冷冻蔬菜,但其中可能含有蔗糖,葡萄糖,蜂蜜或玉米糖,进食时应留心看包装上的标注,以免不明不白吃进去很多糖分. 14.少做煎炸食品,如果煎炸一定要在食品外面挂浆,并挂浆要薄,以减少吸油.同时,注意控制进食过多动物油,即使是植物油也要限量,最好选用新潮食油,如橄榄油,玉米油等.15.炒菜时注意尽量不要时间过长,以免水分流失.最好让菜肴保留较多的水分,这样可以增加菜肴的体积,吃进去能够起到更好的饱腹作用. 16.注意控制做菜的用油量,最好选择清蒸,煮,烩,汆,熬,拌等省油的方法,使每天的烹调油用量不超过30克. 17.煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去.如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤,不要做浓汤,浓汤含有更高的热量. 18.不要拒吃马铃薯,以为它是发胖食品.马铃薯中固然含有不少淀粉,但毕竟大部分是水分,约占总量70%,重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维,因此,用马铃薯代替主食具有减肥效果. 19.可以用马铃薯代替主食,但不要把它当作蔬菜.因为,马铃薯的热量虽然比主食要少,可比起蔬菜来却是大得多.人们在进餐时也总习惯于菜吃得多,如果把马铃薯当菜吃,同时又不注意减少主食量,容易摄入过多热量. 20.每天清晨起床后先喝一些温开水,这样有助于降低食欲,减少进食量,如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果. 21.不可饮水过量,以喝后不觉胃胀,不感恶心或不影响食欲为好,不然反会诱发饥饿感,增加进食量. 22.一日三餐要定时,定量,注意营养均衡.不要吃得过饱,三餐进食要均匀,并在进餐时要有科学顺序,如可在餐前先上汤,吃饭时先吃体积大,热能低的清淡食物和蔬菜. 23.进餐过程中要专心致志,细嚼慢咽食物,并在咀嚼时手不要碰别的食物.餐后马上刷牙漱口,以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望. 24.平时,注意远离食物的诱惑,如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方. 25.不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减肥,没有爱吃的食物就不吃.这样,会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量,而是过多将热量储存起来,由此增加摄食量,反易使脂肪堆积在皮下. 26.进餐时最好不喝佐餐饮料,平时应注意少喝饮料.饮料与水似乎没有太大区别,但不节制饮用使人会在无意之中长胖.特别想喝时,可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品. 27.每餐做饭时只做够量的食物,盛饭之后再去掉一口,避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物. 28.水果,蔬菜,纯谷类食物热量密度较低,动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高.加工的谷类食品尤其是干燥加工食品,如饼干,面包,干果等热量密度也相当高.因此,在烹调时注意降低食谱的热量密度,如炒香肠时可加些蔬菜.这样,在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入. 29.低热量密度的食物通常不耐饿,常在饭后2-3小时便会产生饥饿感.可在正餐之间加些低热量的小零食,如小萝卜条,芹菜条等来充饥,这样不会使人增肥. 30.无论是否哺乳,按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法.如果没有达到理想效果,随时调整饮食上的热量摄取.生活护理:许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘.其实,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎. 女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤,其中包括2-4公斤体脂肪.这是身体本能地储备能量物质,以预备分娩时的辛苦,也预备分娩后立即泌乳.如果妊娠过程中体重增加过多,不仅自己发生肥胖,而且可能造成胎儿肥胖的后果.据研究,肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖. 分娩之后,传统上要“坐月子”.在现代都市中,产妇们并不特别缺乏动物性食品,而且因为体力活动量太小,顿顿大鱼大肉,饱食终日就容易发生肥胖.在月子中,多补充富含钙,铁,蛋白质和维生素的牛奶,鸡蛋,豆腐,杂粮,蔬菜,海藻,蘑菇等食物,多喝汤水,便足以满足身体的需要. 许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反.因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪.可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复. 多数女性在25-30岁之间怀孕生子.此时人体的新陈代谢率已经开始降低,生育后又告别了经常锻炼,拼命工作的时代,即使饮食数量不变,发胖的可能性也必然增大.特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子,家务负担不重,怀孕期,月子里积累的脂肪无处消耗,身体发福也就不难理解了.
孙静静医师：病情分析:您好,这是许多妈妈们的难题,其实通过生活和饮食调节还是可以有一些恢复的,但皮肤会显松弛.意见建议:可以做一些拉伸幅度比较大的动作来增加运动量,如早上和晚上各练习半个小时,（可以参照瑜伽动作,一定要做到位,感觉到肌肉的拉伸感才会起作用）.饮食上要有规律,早饭和午饭可以吃的随意些,但晚饭一定要少吃,特别是油腻的食物.生活护理:这样坚持两个月会有很好的效果,皮肤也不会太松弛,每天起床后喝一杯温开水,这个习惯也要保持,会有减肥通便的效果.
张玉妹医师：病情分析:孕妇在怀孕的期间补充的营养多 身体自然会胖意见建议:产后因合理正常饮食 以及 进行适量合理的运动 生活护理:多运动 养成良好的生活习惯
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爱心医生：最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。。建议你到医院做一个检查为好。
爱心医生：您好，这样的情况一般是气虚阴虚的表现，建议进行一些滋阴补气的治疗。可能会有所帮助。指导意见:您能详细描述一下睡眠饮食二便情况吗？会更有利于我为您进一步分析。也可以先试着服用一些生肪饮和补中益气丸，试着治疗一个星期试试，祝您身体健康！
爱心医生：你好，这种情况一般的情况是有气虚的情况引起的。可以适当的采用中医中药进行调理治疗。
查看原文>>问：身体很薄怎么办啊，感觉自己的身体太薄了，特别是胸的下方，宽度还行
曹佳悦副主任医师：身体瘦薄与先天禀赋和遗传有关，后天因素占一部分。你才22岁，先别盲目用药，加强营养看看。 提问人的追问 2012-08-10 10:38:20身体太薄，大概只有宽度的三分之一，请问是骨骼发育不良吗？该如何改善啊，太不协调了 回复人的回复 2012-08-10 11:51:51适当体育锻炼。干一些体力活，都可以。
查看原文>>问：病情描述:测血了一万六发烧37到38之间打了五天针又测是一万一，又打了一针就没有打了，现在就是流鼻涕嗓有痰曾经治疗情况和效果:打针想得到怎样的帮助:吃点药可以吗
陈爽副主任护师：病情分析：你好：通过你叙述的情况，孩子可能是感冒引起的，目前感冒的比较多。指导意见：建议：你可以给孩子吃点消炎药和抗病毒药，小止咳糖浆，适当多喝点温开水。
梁霄主治医师：病情分析：可能是由于感冒、发热、白细胞升高，引起的症状，只要体温正常，白细胞值降到正常，现在的症状可以吃药治疗。指导意见：一般可以吃点清热解毒、抗感冒、化痰止咳的药物就行了，平时给孩子多喝白开水，预防感冒。
爱心医生：病情分析：一般的话，正常的血常规白细胞计数是4-10。超过10即可选择口服或静点抗生素。指导意见：一般发烧超过38度5时可以选择服用退热剂，38度5以下的温度可以选择物理疗法。一般在热退后仍需静点2-3天。如先无明显发热，可以现在口服抗生素，例如阿奇霉素或头孢类。对于流鼻涕等症状可以选择服用中成药，必要时拍胸片检查下炎症程度。
查看原文>>问：病情描述:越来越胖，从以前的一百二十多斤涨到了一百六十斤，吃的也不多可是就是涨肉曾经治疗情况和效果:没有治疗过，节过食，没什么效果想得到怎样的帮助:怎样才能健康的减肥
陈爽副主任护师：病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
李咏霞副主任护师：你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体
爱心医生：病情分析：从以前的一百二十多斤涨到了一百六十斤指导意见：根据患者所述，你的情况健康的减肥方法，就是运动，也不一定要跑步，你可以从快走开始，每天坚持，合理饮食，长期锻炼，这样体重总会下来的，主要要有恒心和毅力。
查看原文>>问：病情描述:我今年二十二，身高154，体重大概有一百四了吧，很胖哦，对肉很感兴趣，不知道是不是肉吃多了，才导致我这么胖啊:需要医生帮助提供远程诊断:如何才能瘦下来谢谢医生了
于云连副主任医师：你好，减肥的话还是要通过运动和饮食来减肥，运动的话一般是坚持有氧运动，比如慢跑，快走，游泳，骑车这些饮食的话一般是低糖，低脂肪，高蛋白饮食。
林坤菊医师：病情分析：你好，根据你的情况，建议上内分泌科检查一下激素，了解肥胖病因，以便对症治疗。指导意见：你好，根据你的情况，建议上内分泌科检查一下激素，了解肥胖病因，以便对症治疗。
爱心医生：病情分析：你好，像你这种情况建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃，七分饱即可。指导意见：平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以有效消耗身体脂肪，防止身体脂肪堆积，起到减肥效果。
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