睡觉前可以喝牛奶吗

问：全部症状:听说睡前喝牛奶可以促进睡眠,但最近又听睡前2个小时什么东西也不要吃,不然会长胖.到底要怎么办呢?发病时间及原因:无治疗情况:无想要得到的帮助:详细的解答

柯菲菲主治医师：病情分析:　　晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢!　　一项新的研究指出,钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻,不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂.以前对动物,成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果,但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果.这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪.　　意见建议:每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米,身体体重下降近一公斤.因此,应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品,这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重.

栾树林副主任医师：完全可以喝。喝牛奶等液体与吃东西是两个不同的概念。牛奶可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良、失眠等。

爱心医生：病情分析:睡前适当喝牛奶有助于睡眠,还有助于食物的消化吸收,又能补钙意见建议:睡前喝牛奶一般不会发胖,因人而异可以服用,有一定的美容作用.

问：睡觉前喝牛奶好吗?什么时候是最佳的饮奶时间?

王嫘副主任医师：提高睡眠质量,增强钙的吸收,是最佳时间,但要注意,不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡觉.应该在睡前一个小时之前喝才好. 要不然,会影响营养的吸收,引起肠道内有害细菌的孳生.

问：

爱心医生：病情分析：睡觉前是可以喝牛奶的。指导意见：睡觉前喝牛奶可以起到镇静催眠的作用，还有利于钙的吸收，所以睡前喝牛奶好。 提问人的追问 2012-10-21 22:10:56喝多少为好呢 回复人的回复 2012-10-21 22:13:18一般喝一杯牛奶就好，最好适合纯牛奶或则是高钙奶，这样有利于钙离子的吸收，祝您健康

袁长明副主任医师：病情分析：你的情况是这样，你年轻，25岁，完全可以在睡前喝上一杯牛奶，这样对你的睡眠和胃肠都有好处，能促进睡眠，保护胃粘膜。补充营养。指导意见：建议你在睡前喝一杯牛奶，能促进睡眠，保护胃粘膜。补充营养。

爱心医生：病情分析：牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。指导意见：傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是多么幸福的事情啊！

问：我是高三党，在晚上睡觉前，如果喝一瓶牛奶，会影响休息吗

陈朝主治医师：病情分析：喝牛奶很好的，有助于睡眠。指导意见：另外注意配合一点面包或者饼干效果更好。有助于蛋白质吸收利用。

尹翠妍主任医师：你好，很高兴回答你的问题，喝牛奶会增加睡眠质量，容易对睡眠有一定的好处，但是不要喝太稀的牛奶，否则会晚上排尿的。希望我的回答对你有帮助。

刘辉医师：病情分析：您好，晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用；另一方面，牛奶在晚上喝不会加重胃肠的负担，一举两得了。 指导意见：意见建议：建议你最好是睡前半小时喝牛奶，因为睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿，但是吧，牛奶浓度高，从理论上说不大会引起浮肿的。

问：我最近皮肤比较暗淡，偏黄色，看起来气色很是不好，擦平时擦的美白护肤品也没什么改变，昨天喝牛奶的时候我妈说让我睡前也喝杯牛奶书上说是能美容的。想得到怎样的帮助:晚上睡觉前喝牛奶能美容吗？

李慧琴副主任护师：你好，根据你的描述，考虑是属于适量，即可，也是会有很大帮助的，及时休息保养。牛奶还是白天喝的好，除此之外，建议您平时多喝汤类，最表面的那一层汤。有美容作用

问：

张英泽主任医师：你好，减肥期间睡觉前是可以喝牛奶的。牛奶可以补充钙质，并不会引起发胖。减肥期间应该避免暴饮暴食，以清淡饮食为主。但是不要过于节食。

范仰钢主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你的描述的症状表现，你这样的情况，可以在睡前服用牛奶，希望我的解答可以帮到你，祝你早日康复，身体健康

爱心医生：朋友你好，你这情况可以喝牛奶的，这个一般无不良影响的

问：病情描述:本人一直都有睡前喝一杯牛奶的习惯，一直以来感觉也都挺好，可是前段时间不知道怎么回事，就忽然的出现了肾结石的症状，这让我不知道是不是还可以坚持睡前喝牛奶的习惯。想得到怎样的帮助:肾结石患者睡觉前可以喝牛奶吗？

张继慧副主任护师：你好，肾结石建议你先停喝一下牛奶，结石的形成跟饮食有一定的关系，忌含草酸钙高的食物如菠菜，近期不要补钙，多喝温开水，铺助排石，以清淡饮食为主。

杨腾武主治医师：你好，不可以，睡多人有晚上睡觉前喝牛奶的习惯，但是由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

卢永强副主任医师：你好，如果睡前时间喝牛奶，那么钙通过肾脏排除的高峰期时正处于睡眠状态，很容易形成结石，建议晚上喝一杯白开水，保证在夜间体内有害物质得到较好的排泄。