问：最近三天，老是失眠，老是睡不着，白天没有精神
叶金华护师：病情分析：失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等， 指导意见：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶； 失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹； 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚； 睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效； 睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
查看原文>>问：目前一般情况:睡眠质量差,上班没精神,下班后就不想睡了
柯菲菲主治医师：看来，你的精力和心态及情绪一直都不是很好.精力与你的身体是息息相关的 ，而心态和情绪是需要你自己的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋活动 状态，内心可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和 应对方式的作用，便造成了你现在的这种状况.平时 放松自己的心情，不要太压抑自己，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的环 境去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题!
黄贱丰副主任护师：你好 这个要进行多休息.建议进行中药治疗.
李荣素医师：您好！ 根据您的情况无法诊断疾病，建议您详细说明您的情况，利于诊断.建议您:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.
查看原文>>问：病情描述:本人男。31岁。晚上进入睡眠就出汗自然醒，白天总是感觉没有精神，很疲劳，食欲不佳。人偏瘦。口舌喜欢生疮。曾经治疗情况和效果:在医院做过全身的检查，多次。没有发现什么，本人只有点胃痛。照了胃镜医生说没有什么问题/也有几个医生说是肾虚。但有个肾阳和肾阴。自己无法分辨。想得到怎样的帮助:就想请问医生我到底那出了问题，该怎么治疗。在这年多来吃了三高，一些补品有用吗 求解释谢谢
胡亚琴副主任医师：您所说的这种情况，应考虑是由植物神经功能紊乱和肾阴虚导致的。建议您可服用六味地黄丸，谷维素，维生素b2，葡萄糖酸钙，葡萄糖酸锌等药物治疗效果较好。注意休息，避免劳累，避免精神紧张，避免心情焦虑，避免着凉感冒。保持心情愉悦。多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。
孟云副主任护师：你好，根据你的描述，应该属于生活节奏快，压力大而导致身体的元气耗损，肾精不足而呈现的亚健康状态，肾精不足即引起肾阴虚，又有肾阳虚同时存在，建议去正规的中医科用中草药综合调理下。同时建议食疗，多吃山药、枸杞、羊肉、狗肉、韭菜及黑芝麻等食物，并且，放松心情，生活规律，不熬夜。
钱成光主任医师：您的情况倾向于神经衰弱，具体需要到医院确诊，建议您平时锻炼身体，保持良好的作息习惯，或者中药结合针灸和现代心理疏导综合进行治疗。
查看原文>>问：病情描述:我妈妈今年51，体质不大好，胃一直都不太好，但吃东西一向很注意。去年夏天摔了一下，撞到头了，经常头晕，去医院检查医生说是脑供血不足，开了药调理，之后头晕就消失了。前段时间头晕又犯了，去医院开了药吃完之后头晕好了，但是胃口一直不好，吃不下饭晚上也睡不着，之前睡眠不好但晚上还能睡觉的，现在是整夜睡不着，完全没有任何胃口。人一点精神都没有，还经常恶心作呕。请问下这到底是什么情况呢？如果再去医院，需要去做哪些检查呢？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是什么原因导致的？怎样彻底根治呢？
柯菲菲主治医师：病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
何仲文医师：病情分析：你好！引起恶心、呕吐的原因很多，食物中毒、急性胃肠炎、急性肠梗阻、胆囊炎、腹膜炎、脑炎、高血压脑病等指导意见： 建议：你服用中成药舒肝和胃丸调理一下,可以疏肝和胃降火.多喝水,可以喝点菊花茶,多吃水果蔬菜,少吃油腻的食物,避免辛辣刺激性的食物，少时酸甜食物,注意休息,这是很重要的.
查看原文>>问：晚上老是睡不好，白天没有精神，好像是失眠了，不知道失眠该不该去医院看一下?病情描述:晚上老是睡不好，白天没有精神，好像是失眠了，不知道失眠该不该去医院看一下?我听说重庆有家爱德华医院，不知道去那里可以不可以？
彭军医师：睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活七天，而不睡眠只能活四天。因此，睡眠对我们的存活是必不可少的，莎士比亚说过：”人类第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有许多人无法享受这道美餐，他们几乎每天晚上都在与睡眠作斗争，花很长的时间试图入睡，好容易睡着了，很快又醒来，再入睡就更困难了。也有一些人，虽然整晚都睡着了，但早上醒来后总觉头很沉，疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有”达标“,都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危害最重。如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
爱心医生：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。
查看原文>>问：精神折磨，老是失眠怎么办啊，查了半天也没看到什么方法，谁知道啊？
高守东国家二级心理咨询师：从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善你的失眠的情况的。
王红亚国家二级心理咨询师：失眠疗法1、放松情绪法：冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐（卧）不眠却能长寿就是证明。失眠疗法2、逆向导眠法：就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着杂念去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与编故事既可消除患者对失眠的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。还有什么疑问可以点击咨询
查看原文>>问：晚上总是失眠多梦白天总是觉得没精神，浑身无力，已经了好久了，而且我1.64米才80多一点斤怎么调理 病情描述:晚上总是失眠多梦，白天总是觉得没精神，浑身无力，已经持续了好久了，而且我1.64米才80多一点斤？该怎么调理啊？？谢谢!
李翠主治医师：病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。指导意见：建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到躯体状况，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
张冠峰医师：你好，这种情况，应考虑是神经衰弱导致的，应考虑用中药来进行调理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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