问：病情描述:比正常体重超重20斤，我怎么能健康减肥呢？不吃减肥药。吃水果减肥好？还是蜂蜜呢？曾经治疗情况和效果:曾经没有治疗过想得到怎样的帮助:蜂蜜加醋可以减肥吗？在什么时候吃好呢
苗金丽副主任护师：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间指导意见：，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
张翠霞医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
刘英新医师：病情分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!指导意见：适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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刘青云主任医师：病情分析：指导意见：您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。
查看原文>>问：病情描述:花粉和蜂蜜应该怎么吃才好呢,怎么吃能减肥啊曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:想听医生的建议
王玉青主管护师：病情分析：您好，就您描述的情况而言，您现在身体减肥，建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥，减肥贵在坚持指导意见：建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，祝您减肥成功
韩玉敏主管护师：病情分析：花粉和蜂蜜没有减肥的作用啊指导意见：花粉和蜂蜜有通便，起到美容养颜的作用，减肥的作用没有听说过
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:小腹有小肚腩曾经治疗情况和效果:吃过减肥要是绿瘦的牌子想得到怎样的帮助:想通过健康食疗化验、检查结果:
爱心医生：醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
查看原文>>问：喝蜂蜜水能减肥吗？如何正确饮用？
爱心医生：病情分析：你好，喝蜂蜜水是不能减肥的，不要担心。指导意见：你好，蜂蜜水只是起到润肠的作用，早晨起来喝的话有助于排便，但是不能够减肥的，我建议你还是选择运动减肥，祝你生活愉快。
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