注意力总是不能集中

问：我今年27岁,现在的工作和生活都严重受到了不能集中注意力的影响.其表现有很多种,比如现在我想写出具体的症状表现,却怎么都写不全面.很想做一件事情或记住一些东西的时候往往事与愿违.我不知道问题出在哪里,很苦恼.1 记忆力很差 15岁以前读书的时候我的记忆力是非常好的,后来到20岁左右的时候开始记忆力严重下降,经常健忘.这些还好,但是如果我看某本书,基本都是看完就忘,根本不知道自己看的都是什么,只享受读书时的乐趣.所以喜欢的书基本都是一些小说.学习类的书却怎么都读不进去,怎么都记不住. 2 脑袋经常短路 最怕的事情就是公司领导在开会的时候问我某些事情的时候,我经常会脑袋一片空白,答非所问,而且这种情况一直存在.我自己想原因可能是紧张.但是在平常自己也会出现这种情况.和人聊天时根本无法集中精神 无法集中注意力.而且很难一口气把一件事情做完.3非常情绪化 不能控制自己的情绪 会为一点小事情大发脾气 不计后果还有一点是我很早就有的习惯.比如 右手或脚做出一个动作 左手一定要做同样的动作 心里才会平衡现在能想到的就这么多了,还有其他的现在肯定想不出了.还有就是在晚上临睡前的思路却非常清晰 想事情都有条理 但是一旦要拿笔记下就不行了 我不知道我是怎么了.但是我知道这样下去我可能就完了.现在的生活就一团糟了.哪位心理学或医学的专家能帮我分析一下我这是怎么了?能不能缓和这种症状?跪求!!

黄世昌副主任医师：你好：从你的叙述来看,你是出于一个焦虑紧张的状态中,因此常常不知道做什么,导致没有自己的正确思维,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力,可以从一件事情做起,直到昨晚了才去考虑其他,祝好

问：病情描述:我是成年人但是经常注意力不集中是为什么，有时候和朋友面对面聊天不知道他说什么有时候要重复两三遍才知道曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想知道是什么原因

林燕副主任医师：根据你所描述的这种情况来看你目前的问题，考虑有可能是焦虑抑郁，情绪或者是注意力集中缺陷所造成的。建议到当地正规医院的精神心理科进一步就诊，以明确诊断并治疗。

问：病情描述:不知什么时候注意力不集中了，有很多时候和一群朋友聊天时，不知道别人说些什么，有时在看电视的时候也不能集中注意力，感觉生活压力太大了。曾经治疗情况和效果:曾经在医院检查过，说我得了抑郁症，开了药吃想得到怎样的帮助:想得到医师的帮助。恢复以前的我

林燕副主任医师：病情分析：为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。指导意见：在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

问：全部症状:记忆力差，焦虑，压力大，睡眠质量差，总是胡思乱想，不爱动脑，都持续三年了，学习时总学不进去发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:知道注意力不集中的原因，然后怎样改善

陈健华副主任医师：病情分析:神经衰弱的学生常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容不能深刻领会，印象不深，当然事后就无法回忆。神经衰弱学生注意力不集中，就影响到识记能力。意见建议:1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉； 2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时； 3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课； 4，有8小时睡眠； 5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲； 6，每天有足够的休息； 7，彻底消除物质欲； 8，经常回忆你最好的精神状态； 9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实； 10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。

问：病情描述:注意力不集中，胡思乱想，总是发呆，总是感到精神涣散，对未来感到毫无希望，悲观，学习效率低曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问有什么办法可以治疗以上症状

柯菲菲主治医师：病情分析：你好，这个建议您注意和朋友交流指导意见：还有注意多参加一些活动，注意多吃含营养的食物，还有要养成良好的作息习惯

李丽主治医师：病情分析：你好，从你描述的情况来看考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状，建议你可以考虑使用点滋补气血及滋养心脾的药物进行治疗一下就是可以的指导意见：你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点人参归脾丸加上补肾健脑丸进行口服治疗一下就是可以的

张群先国家二级心理咨询师：病情分析：你好，这是一种精神症状，可能个性内向，不大和别人交流,不大喜欢运动.工作,生活压力大,失恋等原因都会引起。指导意见：对症做到以下几点一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己四：多参加体育锻炼，提高身体素质五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多七：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱,十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。

问：病情描述:我是一名大学生，因高考成绩不理想上大学有些自暴自弃，爱胡思乱想，感觉自己注意力老是不集中，特别爱发呆。而且一个东西需要说几遍才能记住，而且忘得还很快。曾经治疗情况和效果:没有做过治疗。想得到怎样的帮助:请问注意力老是不集中，健忘记不住东西该怎么办

张硕副主任医师：病情分析：考虑是后循环缺血。同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等指导意见：必要时检查头颅CT平时多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累，也可以用点正天丸和脑力静来缓解一下，饮食上注意多吃点泥鳅、猪肝、花生、苹果等益脑的食物。