得了失眠怎么治

问：最近两个月来都是没有什么精神干事情，整个人看起来都是死气沉沉的，没有什么活力，而且还有的是每天晚上都是很艰难才能睡得着，很是苦恼，怀疑自己是得了失眠的原因，想要解决这个问题。想得到怎样的帮助:有什么方法可以治疗失眠患者？

爱心医生：你好，一般来说治疗失眠患者的方法是可以分为中医治疗、西医治疗和心理治疗，其中比较有效的是中医治疗和心理治疗相结合的方法，中医治疗主要是哦、通过饮食来调理的。

问：楼上的吴奶奶最近出现了失眠症状，看着她整个人都显得憔悴了，气色大不如从前，看着真让人难受，一个老人还要收这种罪。想得到怎样的帮助:如何治疗失眠？

爱心医生：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。现在有：CAP生物递质定向平衡疗法，失眠的心理治疗，中医理论及民间使用证明：天然石膏具有镇静安神的功效，采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用。

晏洪波医师：病情分析：失眠是很常见的症状，失眠的原因有很多种，较为常见的就是精神压力比较大，长期处于疲惫的状态，导致脑神经不能适当的放松，处于紧张的状态就会导致失眠。指导意见：你好，长期失眠的人平时要多做些活动，增强自身的体质，晚上在睡觉前要温水泡脚，缓解一下疲劳，在泡脚的同事可以看看书什么的，转移一下注意力，这样都可以治疗失眠的。

爱心医生：病情分析：你好，失眠急躁的心态会加重失眠的症状,你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯,要强迫自己把习惯纠正过来，建议去医院检查的啊。指导意见：你好，多吃滋阴补气血,补肾的食物.在饮食上的建议：平时可多吃点红枣,芝麻,黑豆,黑米都食物.建议饮食均匀的啊。

问：问题描述:我失眠两年多了,最近刚刚生玩小孩,失眠更加严重,已经对睡觉产生了极大的恐惧,每天脑子都被失眠占据着,我想吃药可又不敢,娃娃还在吃奶,可是睡不着让我痛苦到极点,我该怎么办

张美娇副主任医师：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

曾金兰医师：你好,因为你在哺乳,不建议你用药治疗,你可以先自我调节下:养成良好的作息习惯,睡前思想放松.坚持每天用温水泡脚.饮食上可以多吃大枣,蜂蜜,小米等,晚上可以饮小米粥,睡前可以饮热牛奶.可以多吃新鲜水果和蔬菜.可以进行有氧运动,听听音乐,游泳.

爱心医生：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.

问：最近一段时间以来，我每天晚上都失眠，感到心里烦躁焦虑，还总是做梦，每天早上都是做梦醒的，脑子晕晕乎乎的，不过我每天晚上入睡前都玩了一会手机。去医院检查说是因为我是因为心理和精神因素导致的失眠，叫我好好休息，放松心情，可还是无法缓解失眠。想得到怎样的帮助:总是失眠怎么办？该如何治疗才能好？

爱心医生：你好，得了失眠建议赶紧治疗，不然会影响你的个人健康状况。如果是因为心理和精神的因素导致的失眠，建议你要保持良好的心态，睡前到户外散步一会儿，放松一下心情，上床前或洗个沐浴，或用热水泡脚，睡前可以喝一杯牛奶，然后就寝，对顺利入眠是很有好处的。长期坚持下来，相信你的失眠定能改善的。

问：我是一个公司的部门经理平时的工作很忙，压力也很大，导致我每天晚上睡觉的时候都很难入睡，躺在床上翻来覆去的老长时间也睡不着，第二天上班也没有精神，我很是痛苦啊。想得到怎样的帮助:想咨询一下失眠的人怎么办呢？

爱心医生：你好，失眠的人注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问：我是一个高中学生。现在晚上睡觉总是不由自主的想东西,总是睡不着.就是脑子特别乱,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着，真的非常痛苦。想得到怎样的帮助:经常失眠怎么办？

陆忠华主任医师：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯 精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

包青龙主任医师：经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，大家不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。

田立红国家二级心理咨询师：你知道你失眠的原因，是因为脑子不能安静下来，想的太多。对，没发生的事情，你是担心，焦虑的。对白天发生的事情你要过一遍。在睡前你可以看看明天要学的书，不给自己乱想的时间。

问：我无法入睡,无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难,睡眠深度不够，睡眠时间过短，早醒，睡眠时间不足，睡眠质量差。给我带来极大的痛苦和心理负担，我用过很多失眠药物度身体的损害也很大。想得到怎样的帮助:请问我得了严重的失眠疾病该如何是好呢？

齐殿君副主任医师：你好，失眠的确很难受，长期睡眠不足会影响身体健康，导致思维受损。想知道失眠有多久了，家里的一般状况，工作情况，还有就是人际关系、身体状况，其中一方面出现问题，都会影响睡眠，建议你先找出失眠的原因，再有针对性的进行治疗就可以了，而不是单纯的应用药物治疗。