月经期的运动

问：病情描述:月经期时做了剧烈运动会有什么不良后果，如有不良后果，该怎么办曾经治疗情况和效果:我没有去医院检查过，因为这是第一次想得到怎样的帮助:帮我在以后月经来临时，不要有后果

赵晓东主任医师：病情分析：月经期间剧烈运动会容易引起腹部疼痛的问题。指导意见：关于其他方面应该是没有事的，如果有疼痛的话可以喝红糖水来缓解。

问：想得到怎样的帮助:我每天晚上都有快走一小时的运动，请问我在经期可以运动吗

梁聪护师：要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕

安红丽主治医师：病情分析：经期是一个比较弱的时期这个时间运动常会导致出血多等，对身体不利指导意见：我建议你最好是在月经这几天最好是避免像这快走一小时的活动，饮食注意避免生冷注意保暖避免受寒，心情保持舒畅，

问：病情描述:月经期能做剧烈运动吗？

梁文龙主治医师：在月经期是不能够做剧烈活动的，因为剧烈活动可能是会导致子宫内膜异常脱落，会出现有出血不规律问题，建议能够在月经期间能够注意好休息以及小腹的保暖。

张青龙医师：病情分析：你好朋友，一般月经期间尽量不做剧烈运动指导意见：你好，若做剧烈运动会增加出血量，引起腹部不适

翟书稳医生：病情分析：你好，在月经期是不能做剧烈运动的。指导意见：因在月经期做剧烈运动会导致月经出血过多的。还是适当运动为好。

问：

袁宏琴医师：病情分析：您好，月经期间尽量还是不要运动。指导意见：可以就散散步，这样保证身体的血液循环，能够减轻痛经的症状出现。

李敏主管护师：病情分析：经期最好不要进行任何体育锻炼。但是散散步还是可以的。指导意见：经期如果不注意运动量，时间久了会出现内分泌失调的症状。如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。此外还要注意保暖和好好休息！

爱心医生：病情分析：您好，月经期间不可以剧烈运动，但慢跑还是可以的，建议您在您的承受范围内做运动，最好刚开始时休息好指导意见：感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！

问：今天是经期的第五天打排球后经血增多会不会有什么不良影响

汪鸣华副主任医师：你好，月经期间身体比较虚弱，需要多休息，多加强营养，这个是不能剧烈运动的，剧烈运动，很容易导致经期延长和月经量增多的。现在可以适当服用宫血宁颗粒调理一下。

汪玉焕护师：病情分析：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。指导意见：月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点： 　　1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 　　2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 　　3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

李秀英医师：病情分析：如果是月经期间失血过多，容易导致出现贫血的症状，表现为头晕乏力、注意力下降等情况。运动会促进子宫收缩，所以时会导致经血增多指导意见：建议月经期间注意避免剧烈运动，要适当的多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、瘦肉等

问：月经期间可以做健身运动吗?

刘薇主任医师：在月经期见可以做不太激烈的运动,月经期运动时要注意以下几点： 一,减少运动量.宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑,体操,打拳,乒乓球,投篮,等运动.注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用. 二,避免参加剧烈和震动大的运动.月经期间不宜参加如跳高,跳远,投手留弹,百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑,哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变.三,不能参加各种水中运动.不要参加跳水,游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调,　四,避免参加一些竟争激烈的比赛.月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调.五,如果经期反应较重,经血过多,应暂时不参加运动,并及时去医院检查治疗.

问：病情描述:月经期间可以做有氧运动的减肥操么，不是跑步跳绳还有仰卧起坐那些:需要医生帮助提供远程诊断:请医生为我解答

周玮主治医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

黄彪主治医师：你好，月经期间身体虚弱，气血亏虚，注意保暖，避免着凉，注意休息，避免劳累，暂时先不要做有氧运动，等过了月经期再做，月经期还要多吃高钙，高蛋白，高营养的食物，保持心情舒畅。

未东兴副主任医师：您好，经济的话是可以适当的做有氧运动的，只要不是严重的痛经以及血量过多都是可以的。经期的话是需要充分的休息的。不要过多的劳累。