月经期间减肥

问：女朋友总是说自己很胖，最近她开始了她的减肥计划，今天她月经来了，可是我以前听别人说月事来的时候，女孩最好不要减肥，忘了是什么原因了，请问女孩来月事的时候为什么不能减肥呢？想得到怎样的帮助:为什么月经期间不能减肥？什么减肥效果最好？

卜瑞主治医师：你好，从你说的症状看是有关于月经期不能减肥的问题，虽说这话有一定道理，但是并不是绝对的，你可以根据自己的体质来决定，还有看看减肥产品有副作用吗，祝你幸福快乐！

陈宇飞主治医师：你好根据你的病情分析，女性在月经期是体质最弱的时候，加上流血过多，饮食跟不上的话容易引起身体虚弱，建议你多注意休息，避免着凉。

王博敏主治医师：你好，根据你的描述，月经期间减肥的话会造成内分泌失调，可能会影响下一次的月经。建议平时多注意饮食，减肥的话，就要多运动。这样才会健康。

问：病情描述:我月经开始那天开始节食减肥的，我是早餐和中餐造吃，但是晚饭就吃一个苹果，请问这样对身体有没有什么不好的影响曾经治疗情况和效果:以前也这样减过想得到怎样的帮助:请问这样对身体有没有什么不好的影响，对生育这些有影响没

陈安富副主任医师：病情分析：你好，月经期间节食减肥，可能会使月经受到影响，出现月经不规律，出血不正常等表现指导意见：长期晚上不吃饭，可能会增加营养不良等的几率，出现头晕，贫血等，身体变差了可能会对以后生育有所影响，所以尽量避免节食减肥，多运动减肥

爱心医生：病情分析：减肥期间一定要注意基本的营养提倡健康减肥指导意见：坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等坚决不吃高热量的食品但是没有毅力肯定不行

爱心医生：病情分析：月经期间身体急需补充营养而且应该避免吃生冷的食物指导意见：您好，可能造成的影响是月经不调、痛经等，对生育也是有影响的。

问：我最近身材胖了很多，一直想减肥，可是始终抽不出时间，最近朋友跟我说减肥要选择好时机，可以事半功倍，这让我很好奇，她告诉我在月经期间减肥效果最好。想得到怎样的帮助:请问为什么月经期间减肥的效果要比平时好？

王玉青主管护师：你好，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

问：月经期间不吃饭能减肥吗

周玮主治医师：病情分析：你好，不建议你在月经期减少饮食指导意见：其实在月经期即使吃饭的话也不会有太多的体重的增长，因为月经期是女子比较虚弱的时期，假如不吃饭的话，很可能因为抵抗力的下降而生病

张磊主治医师：月经期间不建议禁食。月经期间女性身体比较虚弱，应当适当加强营养。多吃富有营养而又容易消化的食物。这个期间如果进食的话，会对抵抗力造成一定影响。

孙泽凤医生：病情分析：月经期不能节食，容易引起月经量少或是血糖低，严重了会引起闭经。指导意见：建议，减肥要避开月经期，月经期要吃好还要吃热的，还要注意保暖。

问：月经期间怎样减肥效果最好

李忠常主治医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

沈贞富副主任医师：你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，配合体育锻炼，以及健脾消食药物，综合调理身体，月经期间身体免疫力低下，避免减肥。

爱心医生：你好，月经期间出血量比较大，需要的营养成分也比平时的要多，建议您不要在月经期间减肥，避免应减肥造成月经紊乱等现象出现，月经后应该合理饮食适当的运动。 提问人的追问 2013-03-31 10:07:14月经后几天减肥最佳，应该怎样做

问：想得到怎样的帮助:减肥

刘雅琴副主任护师：你好，月经期间是不能吃生冷的食物的，而且是需要保暖避免受凉，所以你平时多吃点水果蔬菜，适当锻炼一下身体也就是跑跑步，这样是可以减肥的。

爱心医生：病情分析：你好，根据你的描述，所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。指导意见：你好，在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。

爱心医生：病情分析：指导意见：没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

问：病情描述:想请问一下月经期间可以减肥吗？想得到怎样的帮助:月经期间可以减肥吗？

王玉青主管护师：不可以的，告诉您一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功！

刘爱军护师：不可以的，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。