问：那些食物含钙最高？一天最多要吃多少含钙食物？最为合理
吴彬主任医师：病情分析：钙质含量高的食物 如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。。。指导意见：人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%，安全又有效！
查看原文>>问：我女儿睡觉出汗太厉害,医生说可能缺钙,请问那些食物中含钙较高,又易吸收
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王勇主任医师：指导意见：进入中老年以后，容易造成缺钙的状况，女性容易在，月经，更年期的时候出现缺钙，这是需要更多的补充食物的钙，食物中比较钙含量高的有，牛奶，豆浆，豆制品，等，以及鸡蛋，猪肉牛肉羊肉等等，
查看原文>>问：患者性别:患者年龄:问题描述:
邢春芳副主任医师：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分；动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高；紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌
查看原文>>问：病情描述:早餐和午餐多吃含钙类蛋白质类丰富的东西，晚饭不吃，会影响长高吗？麻烦医生了
王秀丽副主任医师：你好，你现在如果已经20岁了，长高的几率也是很少了，因为如果骨垢已经闭合，就没有再生长的空间了，早餐和午餐多吃好吃的。蛋白质类营养丰富的食物是可以的，如果不胖的话，晚餐也可以吃，有营养的食物
张怀轩主治医师：病情分析：人一般是在晚上长身高，晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，所以，最好在10点到2点间深度熟睡，这样生长素可以很好很多地释放出来。指导意见：至于长个的条件，就多喝奶，最好是高钙牛奶，还有多吃鸡蛋，保证蛋白质摄入。还有多吃瘦肉，最好是白色的肉比如鸡肉，鱼肉，这种肉营养价值最高。还有多运动，游泳最好，是一种全身运动，对长个有很好的帮助，而且还可以减肥。摸高也很不错。还有就是保持心情舒畅，心情对生长素的分泌也有影响。晚上不吃那些东西也没太大关系。要注意的是！！！！若晚上吃含钙的食物，一定要少量，因为，尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4-5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。医生询问：亲，是你要长身高吗?男生多运动是个好办法，打篮球羽毛球之类的。
徐中娟副主任护师：病情分析：个人的身高受到遗传和后天两个方面的影响，并且身高发育会受到年龄的限制，一般在青春期发育较多，过了青春期一般不在发育指导意见：晚上不吃饭，不会影响身高发育，不用害怕的
查看原文>>问：19个月宝宝吃什么食物含钙高而且吸收好？钙剂应该吃什么好呢？给他服的是亚宝葡萄糖酸钙口服溶液和鱼肝油
爱心医生：病情分析：你好！一般情况下早晨九点左右的时候给宝宝吃钙片吸收的好，吃完之后可以出去晒晒太阳，帮助吸收。指导意见：多让宝宝吃点动物肝脏，蛋白质高的食物，瘦肉鱼类奶类豆类等。尽量还有吃点蔬菜，营养均衡。
爱心医生：病情分析：你好，这种情况是可以这么吃的。指导意见：葡萄糖酸钙口服液加上鱼肝油，这样的搭配是可以的，另外吃点鸡蛋、肉、鱼都是可以补钙的，加强饮食。
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