蜂蜜减肥具体方法

问：白醋加蜂蜜的减肥方法有效吗?有什么理论根据?这样做有副作用吗?

韩志峰主治医师：指导意见：您好，根据您的描述，没有证据证明白醋加蜂蜜具有减肥的作用，建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

台铭焕副主任医师：你好，很高兴为你解答。不建议使用白醋，蜂蜜减肥法。胃酸的人，用白醋会加重胃肠道的症状。建议平时进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜，少吃主食，少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品，晚餐少量。不足可用黄瓜补充。坚持运动，比如慢跑，跳绳。曳步舞。必要时可配合针灸拔罐减肥。

爱心医生：蜂蜜水法蜂蜜+白醋蜂蜜减肥法(发表时间:2005-6-610:24:36) 蜂蜜水法蜂蜜+白醋蜂蜜减肥法 1每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 2有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 3:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

问：问醋加蜂蜜的减肥方法具体应该怎么喝，用什么醋和什么蜂蜜呢？还需要注意什么呢？

刘红波副主任医师：病情分析：你如果用减肥的话，就应该用白醋的指导意见：蜂蜜减肥案例一： 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用： 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。蜂蜜减肥案例二： 具有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用： 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。5、多吃蔬菜和水果。6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。 7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。 希望对你有帮助的

问：我身高156厘米，体重100斤，想用蜂蜜白醋法减肥，请问蜂蜜白醋减肥法中的白醋可以用黑醋或陈醋代替吗

周风喜副主任护师：病情分析：用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽指导意见：方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利

张树旺副主任医师：你好，早有打算减肥的话，我建议你平时尽可能的要多参加户外活动和体育锻炼，由于目前才17岁，体型还没有完全定型，所以暂时先不要考虑减肥的问题。

张英国家二级心理咨询师：你好！身高一米五六体重100，这应该算是标准身材，，如果再减肥，尤其是通过药物减肥，会有害身体健康。按照你目前的情况只要没每天坚持锻炼身体。三餐定时定量不要吃的太饱，就能够保持比较完美的身材。