问：病情描述:最近为了肥胖而担忧 虽然每天晚上都有锻炼跳绳什么的 但是都没怎么个效果:需要医生帮助提供远程诊断:怎样的方法才能更好的瘦身
杨灯荣医师：病情分析：你好：减肥只有两个方法同，一是适当控制饮食，二是进行锻炼。指导意见：建议：你一天三餐用均匀，少吃甜食和油腻食物，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不低于1小时。关键是要管住嘴。 提问人的追问 2015-05-05 21:05:26甜食和零食基本上最近都很少碰了主要是白天吃饭不怎么准时的最近都没有工作睡得都比较晚的起来都是吃饭时间了那么关于运动话晚上九点之前应该都没有什么问题吧我一个姐妹说用保鲜膜包着这样好吗目前喝酸奶是增肥的还是有一定的减肥效果的还有就是每天都在喝柠檬茶要么就是洛神花茶这两种对身体和对减肥有一定影响吗 回复人的回复 2015-05-06 06:49:40生活不规律最容易发胖，柠檬茶可以喝，最好是晚上喝，白天不要喝。 提问人的追问 2015-05-06 16:18:05就是晚饭后一个半小时或者半个小时之后喝吗那么洛神花茶呢如果白天喝了会有怎么样的左右而且买的那种柠檬片要不要拿水洗过洛神花也要不要洗? 回复人的回复 2015-05-06 22:22:07可以的。最好是洗一下。 提问人的追问 2015-05-06 22:57:09晚上一直吃柠檬茶没有多大的事吧那个洗的话用热水洗吗 回复人的回复 2015-05-07 07:03:46晚上可以的，用温水洗一下。
查看原文>>问：病情描述:红糖配酸奶真的能减肥吗，比例是多少？一天要喝几次？ 求解？ 谢谢了。曾经治疗情况和效果:多次减肥都没有成功想得到怎样的帮助:想瘦.....
周玮主治医师：病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
苏振波主任医师：你好，根据你的描述。倒没听说过这个偏方。但是想减肥决不能吃减肥药，因为减肥药对人体的肝肾都有损害。可以给你小小的建议。早上正常吃饭，中午吃八分饱，晚上最好，不吃饭，或者少吃一点水果，再出去走步30分钟，贵在坚持。
李日炎护师：病情分析：您好，酸奶的确对减肥有帮助的作用，但是要只是喝酸奶加红糖也不只是能够真的有很大的作用，还需要通过改善饮食结构，同时也要多做做运动，同时也要多吃点水果蔬菜，饮食要清淡。指导意见：若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，减肥方式应是合理饮食、适当运动；节食、控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，希望对您有帮助。
查看原文>>问：我想问一下喝酸奶加红糖真的能减肥吗？有人说能有的人说吃了更胖了，我想咨询一下，谢谢
王玉青主管护师：病情分析：您好，这个方法并没有科学依据，红糖的热量也是很高的，不建议使用这种发法指导意见：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，男孩子可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
查看原文>>问：听说“酸奶加红糖”可以减肥，晚上睡前一个多小时喝可以吗？因为红糖的糖分，晚上喝会不会容易发胖
韩玉敏主管护师：病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
范明静医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
杨双军医师：病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 指导意见： 个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
查看原文>>问：病情描述:酸奶加红糖可以减肥吗？我总觉得自己太胖了，买衣服不好买，看见好看的衣服不能穿，心里很难受，曾经治疗情况和效果:吃过减肥药想得到怎样的帮助:就是想减肥
张子君医师：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
查看原文>>问：酸奶加红糖真的可以减肥吗？要和多久才有效果？
王筱璠副主任护师：酸奶有燃烧脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息，调整肠道环境；并且，酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生抗菌物质，有极好的保健作用；再则，红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需能力，并起到排毒通瘀的作用，也有一定的减肥效果。 如果用“酸奶红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动；节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
兰春林副主任医师：想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，你说的方法是不一定有效果的，可以通过合理的控制饮食，再加上加强锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。意见建议：饮食方面避免吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，跳绳，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
爱心医生：指导意见：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!医生询问：
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