问：减掉20斤
金星主治医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
周玮主治医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
于雷副主任医师：病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
查看原文>>问：病情描述:我生完孩子现在是136斤 不愿意用药物减肥 有什么减肥的好方法吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:你好，毕竟吃药也是三分毒的，怎样可以最快最有效的减肥，恳求、
刘云涛副主任医师：病情分析：你好，减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。指导意见：同时节制脂肪食物的摄入，补充蛋白质和维生素。微量元素。
杨灯荣医师：病情分析：你好：没有最有效的最快的减肥方法，关键是要持久，持之以恒。指导意见：建议：你目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。
爱心医生：病情分析：你好，一般生完小孩之后会有半个月左右的体重减轻时期，由于子宫的恢复恶露的排出等有关，在恢复期也要通过饮食运动促进身材的恢复。指导意见：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。
查看原文>>问：我现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥啊？
周玮主治医师：病情分析：患者自述现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
王世芬医师：病情分析：您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。指导意见：注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 提问人的追问 2013-03-03 20:12:39我没有吃过减肥药。赘肉怎么减啊？
爱心医生：病情分析：您好，如果想减肥的话，建议您还是选择运动减肥，这样相对健康一些。指导意见：议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
查看原文>>问：刚刚生完孩子体重达到了136斤，但是不愿意通过药物进行减肥，请医生提供运动、食疗的方法。 希望得到的帮助：如何能够快速有效的减肥？
刘云涛副主任医师：目前出现体重136斤，多考虑有些偏胖，还是建议平时在饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品饮料，晚餐过后每天坚持两个小时的走步或者最美操的有助于达到减肥效果，建议坚持住。
惠丽超副主任医师：病情分析： 减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。 指导意见： 建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。
张文宝主治医师：你好！根据你身体的产后出现肥胖，想进行减肥的情况，建议在医生指导下可以通报，均衡的饮食调理，配合体育锻炼，进行脂肪的消耗，保持身体健康
查看原文>>问：病情描述:同学们都在私底下管我叫小肥妞，我真的很不喜欢这样的称呼，我想在短时间内减肥，可是我不想吃减肥药，怕反弹。谁能告诉我:怎么样可以不吃药快速减肥？想得到怎样的帮助:最好是有经验的朋友可以分享你的经历，我真的想瘦下来，请帮帮我。
查看原文>>问：病情描述:我是小学生，体重就一百多斤了，怎样才能快速减肥曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不吃药不运动快速减肥
满虹副主任护师：病情分析：不运动基本上没法减肥的指导意见：减肥一定要从调理脾胃开始请详细说明具体的情况医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样睡眠以及情绪体质作息如何
金晹缙副主任医师：病情分析：你好，根据你的描述，你是想要减肥但是又不想运动不想吃药等方法。指导意见：你好，你想得倒是挺轻松的，但是减肥是一件“难事”。主要就是因为需要运动的配合，否则无效。建议是每天进行30分钟左右的慢跑或者快走是比较好的。有条件的话可以游泳。
赵竹琴主治医师：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你现在的年龄还很小，正处于生长发育阶段，建议你通过体育运动，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康指导意见：你好，建议你每天坚持至少一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
查看原文>>问：问题描述:我想减肥,不知道该怎么减,我不喜欢运动能吃饭.
韩冬梅护师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
赵芳副主任护师：病情分析：看了你的提问首先说明你可以选择一个健康的减肥方式，即锻炼节食，这二者的关系是相辅相成的，少了那样都不行，而且要根据不同人得体质，锻炼和节食的程度要有所不同意见建议：自己制定个时间表，把每天的锻炼和节食量制定一下，注意饮食营养的搭配，少吃油腻高脂肪不宜吸收的食品，重要的在坚持和持之以恒，预祝你瘦身成功！
爱心医生：病情分析：你好，健康的减肥方法没有快速的，都是运动加控制饮食，这需要一个长期的过程，那些快速的减肥方法大部分都对身体有害。意见建议：不爱运动的话，可以采取练瑜伽的方法减肥，还可以去养生馆推胆经和膀胱经减肥，这些都不需要剧烈的运动。然后配合控制饮食都可以达到减肥的目的。
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