问：病情描述:我经常晚上失眠睡不着觉，请问该怎么办才好？想得到怎样的帮助:怎么治疗才好
许济川医师：你好！失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在哦治疗上可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
爱心医生： 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
查看原文>>问：失眠该怎么办 老睡不着的原因以及解决办法
乔平主治医师：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
冯文光医师：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
查看原文>>问：最近也不知道怎么了，上班回来挺累的，回来还挺困，躺床上睡觉就睡不着了，到半夜也睡不着，持续好久了，只能吃安眠药入睡，要不白天跟笨就没办法上班，想得到怎样的帮助:晚上失眠睡不着怎么办，
爱心医生：你好，失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好
爱心医生：病情分析：你好，对于你这个情况必须注意多运动有助于改善这个饮食情况的，还有就是注意晚上可以服用安神补脑液进行调理睡眠功能。指导意见：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
爱心医生：病情分析：人感觉有入睡需要的意识，到床上后就难以入睡。在吃安眠药来就行入睡。影响白天的工作。指导意见：你好，可以试试这个卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法心理放松，就能安然入睡。
查看原文>>问：我总是失眠睡不着，有时候比较好的时候半夜十二点不到我就睡着了，有时候可能半夜两三点我才睡着，甚至最失眠的时候有时候一个晚上我都没有睡着，我第二天还要起来上班，但是这样晚上失眠第二天我会起来很困的。想得到怎样的帮助:我总是失眠怎么办？
爱心医生：您好！关于失眠这也是大多数上班族会有的问题。之所以会失眠都是由于您的心理压力太大了，建议您最好放松一下自己的身心，缓解一下自己在生活中或者是工作上的压力，最后，希望您天天开心！
查看原文>>问：我睡觉的时候觉得半睡半醒，有的时候会心悸发麻，腿一动就发麻，第二天一起来就觉得头发涨。什么精神也没。上班呢有老打瞌睡。我去医院医生说我这是失眠。我改怎么办啊？想得到怎样的帮助:我失眠睡不着怎么办啊？
爱心医生：你好；引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血。
查看原文>>问：到这个月，晚上总是睡不着觉，天天失眠，不知道是怎么一回事。曾经治疗情况和效果:也去过很几家医院，弄了药，这药都有很多，就是不管用。有的还有复作用，真的不知道该怎么办才好啊。想得到怎样的帮助:听说北京红旗中医院能治好这种病。吃过他们的药，还真的不一样。才过了两个星期，失眠好了，晚上一觉睡到天亮，真的很管用。
熊小艳医师：病情分析:你好，睡眠是有心理，药物因素，还有平时的劳累，压力影响的，还有就是贫血或者低血压是会伴有这种症状的。指导意见:你好，对于这种情况，你是可以先服用点乌灵胶囊的，并注意不要给自己心理暗示，注意多休息的，如果是效果不好是可以换用佐必克隆或者酒石酸唑吡坦片来改善失眠的，就是可以的。医生询问:还有不明白的吗？
彭军医师：失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
爱心医生：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
查看原文>>问：我平时工作压力很大，以前就想什么时候能好好睡一觉，现在是好不容易有个假期了，晚上经常睡不着了，以前的时候天天要到凌晨才可以睡一会，现在失眠。想得到怎样的帮助:失眠头晕怎么办？
崔俊兰国家二级心理咨询师：你好，失眠头晕的原因跟你的心理压力大有关系的，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
乔研国家二级心理咨询师：失眠头晕，您感觉前前一段时间工作压力很大。精神一直处于高度紧张的状态。建议您先学会放松。可以做腹式呼吸。能很好的调整您的睡眠。
王继坤国家二级心理咨询师：你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉前出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望您在睡觉之前尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以服用一到两片镇静安眠药来帮助您入睡，但是最好不要长期大量服用。
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