明星减肥方法

问：病情描述:我身材一直没觉得很胖，但是现在公司的同事们身材简直是太好了，都是瘦高型，我才觉得自己得减肥了，看到电视里，明星减肥都很有效果，像沈殿霞女儿以前是个胖妞，现在身材很好了，我也要减肥。想得到怎样的帮助:求明星快速减肥瘦身方法？

李莉主治医师：你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

徐泉崧副主任医师：指导意见：减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，应该注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，多运动来改善的，每天坚持慢跑半小时以上。

赵亚玲副主任护师：一般明星减肥都有专门的营养师根据她的身体调整饮食，如果条件可以，去健身房请私教帮忙测试你的体脂，根据你的需求制定减肥计划，坚持一段时间也会有好的效果。

问：病情描述:本人现在身高164cm 体重却有64公斤，用过很多减肥的方法，很痛苦，效果不是很显著。想得到怎样的帮助:想知道明星用什么方法来减肥的？

韩东主治医师：指导意见：您好，根据您的情况描述和提问，您只看到了明星们台前光鲜亮丽的一面，没有看到幕后他们为了控制形体付出的艰辛！最安全特效没有副作用的治疗方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动肯定是不行的，请您知悉！

陈平主任护师：您好，欢迎您前来咨询，根据您的描述，请不要相信什么减肥药之类的来减肥，即使是明星也是通过运动的方式少吃多餐，增加消耗量，减少摄入量的方式。

王如胜副主任医师：你好，感谢您的咨询，从你的身高和体重来判断您的体重指数，还算是可以的，如果你还觉得自己不是特别熟的话，有三个办法，一个是在饮食上控制，多吃水果蔬菜，然后要适当运动锻炼，第三点特别重要，就是一定要坚持下去。

问：病情描述:谁都想有明星一样的苗条身材，拥有小蛮腰，拥有自信，拥有随便打扮一下就花朵一样的身材，这样，走在路上能吸引男人眼光，做在办公室能吸引同事眼光，坐在家能吸引老公眼光。想得到怎样的帮助:怎样才能拥有明星般的完美身材？

潘劲萍主治医师：你好，这个首先不是一天形成的，所以建议你平时需要做好锻炼，可以练习瑜伽，增加柔韧性，还有就是要控制饮食，这个也是要逐渐减少的，不能骤减。

问：病情描述:减肥的方法，快速减肥食谱，明星减肥方法，最快减肥瘦身方法曾经治疗情况和效果:最快减肥瘦身方法想得到怎样的帮助:最快减肥瘦身方法

爱心医生：我是腿粗肚子大的人呢，愁得要命。我吃的是斯琳美，已经吃了大约一个多星期完全木有副作用的感觉胃口明显变小腿明显变细体重下降我觉得那称有点问题可能不太准总之还是很美好的！

爱心医生：病情分析：您好，减肥的方法有很多，建议您健康减肥，不要着急慢慢来。指导意见：建议您均衡饮食，多吃水果蔬菜，少吃脂肪高热量高的食物，多做运动，少吃多餐。祝您健康

爱心医生：病情分析：你好，减肥要的是一个持续的过程的，指导意见：首先你必须要有一个合理而营养的计划，1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，而且多加运动

问：病情描述:我今年二十九岁了，现在刚刚结婚有一年多，不想要这么早的宝宝，我想再好好工作两年的，但是现在的我腹部出现了赘肉，不想还没生宝宝呢，就变得没什么体形了。想得到怎样的帮助:我想把自己身上多余的赘肉好好的减掉，不想自己因为这件事影响了自己在客户心中的形象，但是不想吃太多的药物，免得未来影响宝宝的健康，想知道明星们都怎么解决的。

王宝枝主任医师：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。少吃含热量高，含脂类高的食物

韩志峰主治医师：指导意见：你好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。

林清连国家二级心理咨询师：你好，你的顾虑我很理解。但是减肥不一定要靠药物有锻炼身体，跑步效果最好，坚持每天跑30分钟。控制饮食饮食规律，不要吃高脂肪高热量高糖。多饮水，保持大便通畅，毒素排出。这样既可以减肥对以后怀孕宝宝没有影响

问：病情描述:你好大夫么，我想咨询一些问题，我老婆刚刚生完孩子不长时间，但是由于怀孕期间所以显得 很胖啊，老婆看看自己的体型老上火了，我想帮老婆减肥，可是我想知道明星们是怎样产后减肥的啊？想得到怎样的帮助:你好，明星产后减肥方法？谢谢

余宝香副主任护师：你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

张宝民主任医师：你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，不要靠吃减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，不要相信广告上的宣传。

柯菲菲主治医师：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽以及可以做仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。

问：病情描述:谁能介绍一下女明星的减肥方法么，看电视上很多女明星身材都很苗条，在网上看很多文章介绍女明星都有独特的减肥方法，但是很多我看了都不是怎么相信，感觉就是为了增加人气的，有谁能告诉一个比较正确的减肥方法吗想得到怎样的帮助:告诉我一个科学合理的减肥方法

白国平副主任医师：通过你的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体，要有毅力，这样能有效的减肥。