问：问题描述:我很胖,想减肥,,运动太累,节食又幸苦.又没撒子减肥的方法
乔平主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
韩东主治医师：指导意见：您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，请您知悉！不控制饮食不运动就别谈减肥了！
王强副主任医师：减肥是目前来讲，一个国际上的通用的问题，这种情况来讲，不是说每个人都很容易的，这个没有明显的捷径，最主要的是注意好饮食习惯多吃些清淡的食物蔬菜水果尽可能的多增加户外活动体育锻炼尤其是晚餐的时候尽可能的少吃尽量不要夜间加餐，这种对肥胖，能有一定的帮助，而且在减肥过程中也是很辛苦的，尽可能的增加自己对减肥的信心，总有一天会减下来的。
查看原文>>问：病情描述:孩子10岁太胖怎样减肥
杨双副主任护师：病情分析：合理饮食多运动吃东西要讲究了多吃含蛋白质的食物蔬菜要多吃制定合理的运动计划可以早晚跑步慢跑也行循序渐进重要的是坚持 指导意见：油炸垃圾食品少吃很多小孩子不爱吃蔬菜家长就要花点心思多改善蔬菜的口味可以与瘦肉一同烹制我提倡白肉（鱼肉，鸡肉），牛肉含铁高是红肉我也比较推荐，但是上火严重的孩子还是少吃~~
张文宝主治医师：根据小孩身体出现肥胖的情况，考虑是饮食过多，活动减少等因素造成的脂肪堆积症状，日常生活保持规律饮食，适当增加体育锻炼，适当服用健脾的药物，比如四君子合剂
爱心医生：病情分析：指导意见：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：我身高178，体重60kg，很瘦，但是每天吃很多都不胖，请问医生我该吃点什么才会长胖点，因为我快要去当兵了，还没体检，太瘦了也不行
邱凡医师：病情分析：你好，针对你说的这种状况，从小到大都是很瘦吗指导意见：具体的状况，这个跟遗传也是有一定关系的，有问题的话，或者是属于甲亢
查看原文>>问：我很胖胸部很大 怎么减肥啊 我每天都在家玩电脑 就是上学 一个星期吃一次KFC 怎么减肥 求！
谢红霞主任医师：蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
查看原文>>问：病情描述:体寒严重怎么减肥呢,运动也不容易出汗,胯部比较肥,身高170体重140曾经治疗情况和效果:自己运动过想得到怎样的帮助:有什么可以健康减肥的方法吗
魏新副主任护师：病情分析：要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理 指导意见： 但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了
房月明主管护师：病情分析：想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮
查看原文>>问：病情描述:因为失恋我一年几乎每天就躺床上除了吃零食就是看电视和睡觉每天早上起来就打开电视一边喝可乐一边吃零食一直吃到觉得肚皮好像已经撑不下了才肯停下甚至有时太伤心了就使劲不停地吃直到吐为止就这样我在家里呆了一年一天无意间称了一次体重上面的数字让我惊呆了我有史以来最胖的一次我达到了75公斤当时我只有161厘米我开始减肥但减不下来反而越来越胖现在已经80公斤请问怎么办:需要医生帮助提供远程诊断:请问怎么才能减肥
刘华娜医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。 指导意见： 建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
陈斌护师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
王丽医师：病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。 指导意见：建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等
查看原文>>