睡不着怎么办啊

问：病情描述:晚上睡不着怎么办啊，失眠太难受了，最近我白天工作都没有精神，怎么办啊？想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不着，白天工作也没有精神，怎么办啊？问问成都的朋友，像我这种失眠去哪里治比较好呢？失眠实在是太难受了，请大家给点意见吧

王红亚国家二级心理咨询师：病情分析:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见:睡前不要饮浓茶，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，是可以起到提高睡眠质量的效果的，情况严重的话，可以自己用点天麻丸、灵芝片等中成药调节一下。

李元恩国家二级心理咨询师：病情分析：你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见： 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

彭军医师：失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

问：病情描述:白天起的晚，晚上怎么也睡不着 觉，即使很困也睡不着:需要医生帮助提供远程诊断:没有

刘文国主管技师：病情分析：你好，良好的作息时间才会使夜晚容易入睡。指导意见：建议积极锻炼，参加户外运动，每天坚持早起，养成良好习惯就好了。

问：全部症状:入睡难,有时会彻夜不眠.会做噩梦,睡着后若醒了,就很难再睡着,醒后眼睛脑袋会有轻微疼痛,不大会儿便好了.发病时间及原因:12月27号晚,第二天早上要起早上学,而且爸爸要在晚上十二点回来,担心爸爸回来会有很大噪音吵醒我,这两件事把我弄得越发不安,闹心的不停翻身,结果彻夜不眠,从此水面出现问题,直到现在.治疗情况:正在吃药,有朱砂安神丸,天王补心丸,安神益脑丸,脑灵素片,不见效果啊,反正吧也才吃不长时间想要得到的帮助:给支支招,有什么好药啦,或什么好方法,或好的医院什么的

赵海军主任医师：病情分析：失眠一年多，这种情况和神经衰弱，或者是作息不规律，再有就是劳累压力大都有关系。 临床治疗： 失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。 那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。 每天用远志、杜仲、白芍等制成的二十七味安梦足浴包，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。指导意见：饮食习惯有利于给身体提供充足的养分，从而有助于保证充足的睡眠，可以在晚上睡觉之前吃几粒红枣，或者是吃几粒桂圆，用酸枣仁泡水，喝一杯温热的牛奶等等都有助于帮助你静心安神。

任朝笛医师：病情分析:你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成.意见建议:这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+VB1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

爱心医生：病情分析:您好,失眠的原因有很多,建议您试试下面的方法意见建议:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂

问：睡不着怎么办，好烦啊

齐杰主治医师：病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。指导意见：这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。

朱英国家二级心理咨询师：首先有没有心理压力，如果一直睡不着的情况下，可以建议你用一点安神补脑液，调理一下，看看效果，多和别人接触，多去外面看一看，多运动。

问：我最近老是睡不着，做什么都没精神，感觉难受的不行，后来出现头晕，全身乏力，黑眼圈特别大，一直要吃安眠药才可以睡一会，也就一个小时又睡不着了啊。想得到怎样的帮助:失眠，人很困却睡不着怎么办？

喻银全副主任医师：你好,以上症状考虑是神经衰弱的表现,主要是过度劳累情志不畅等因素诱发可以口服谷维素片和维生素B1片和安神补脑液进行调理,入睡困难可以喝点睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问：我睡觉的时候觉得半睡半醒，有的时候会心悸发麻，腿一动就发麻，第二天一起来就觉得头发涨。什么精神也没。上班呢有老打瞌睡。我去医院医生说我这是失眠。我改怎么办啊？想得到怎样的帮助:我失眠睡不着怎么办啊？

爱心医生：你好；引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血。

问：最近也不知道怎么了，上班回来挺累的，回来还挺困，躺床上睡觉就睡不着了，到半夜也睡不着，持续好久了，只能吃安眠药入睡，要不白天跟笨就没办法上班，想得到怎样的帮助:晚上失眠睡不着怎么办，

爱心医生：你好，失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好

爱心医生：病情分析：你好，对于你这个情况必须注意多运动有助于改善这个饮食情况的，还有就是注意晚上可以服用安神补脑液进行调理睡眠功能。指导意见：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!

爱心医生：病情分析：人感觉有入睡需要的意识，到床上后就难以入睡。在吃安眠药来就行入睡。影响白天的工作。指导意见：你好，可以试试这个卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法心理放松，就能安然入睡。