肺活量如何提高

问：如何在短时间内快速提高人体的肺活量？如何在短时间内快速提高人体的肺活量？

张正彦主任医师：可以加强运动，有氧运动，比如短跑能提高肺活量，除此之外，充足合理的休息和睡眠，对于肺活量的提升也非常重要，肺活量的大小与年龄，身高，体重性别有关系，年龄越大肺活量越低，平时可以适当的做些运动，增强抵抗力。

问：如何才能更快提高肺活量

代秀梅医师：病情分析：锻炼提高肺活量的方法有经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.还有踢足球,打篮球,折返跑等。指导意见：这些锻炼的机制是增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。

韩俊来主治医师：病情分析：增加肺活量的机制是增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。指导意见：介绍几个锻炼肺活量的方法：方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

爱心医生：病情分析：你好，提高肺活量主要是通过有氧运动尤其是跑步、游泳来帮助提高的。指导意见：这个情况并没有所谓的快速提高肺活量的一个说法的。所以要注意还是慢慢的锻炼达到提高肺活量的作用。注意运动不要过量要循序渐进以免对你的健康有什么影响的。祝你健康。

问：病情描述:我想要学唱歌，但是实在是唱着唱着就没气了，很囧的。主要就是缺少肺活量嘛，我肺活量才2000出头。想提问一下怎样快速提高肺活量。还有就是我是女孩子14岁想超过5000可能么，要多久。曾经治疗情况和效果:木有尝试过什么治疗想得到怎样的帮助:越详细越好~

韩永医师：病情分析：练习长跑吧这个提高肺活量很快指导意见：你还在发育不要太心急肺活量不是一两天就能练出来的要坚持建议每天跑10公里三个月就会有明显提高 提问人的追问 2014-02-02 17:22:35这样的话，多久可以到5000捏~

爱心医生：病情分析：你好，这个情况的话的确与肺活量有一定的关系。超过5000也不出奇，但是要好好锻炼的。而且没有那么快的提升的。指导意见：注意主要是要多做有氧运动。尤其是游泳是最练肺活量的。其次是跑步。坚持运动对你长高也有帮助。所以注意多做这两种运动。另外是可以在网络上学习一些唱歌的技巧的

问：病情描述:我今年13岁，上次体检时测的我肺活量4000。我游泳、长跑、自行车都很厉害。但如何使肺活量升高到4500以上曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:快速提高肺活量

疏欣杨副主任医师：可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，耐久跑练习，潜水或游泳，都是锻炼提高肺活量的好方法。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

问：全部症状:呼吸比较短发病时间及原因:1989,2,3治疗情况:痊愈想要得到的帮助:如何增加肺活量？

宿秀华副主任医师：病情分析: 造成肺活量下降的原因很多，最主要的原因是缺乏有效的体育锻炼。一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增长逐渐下降，而肺活量下降的话会加速人体老化，所以要引起重视。意见建议: 日常生活中锻炼肺活量的方法很多，建议你可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习。每天起床后和临睡前可以进行扩胸和胸部伸展动作50次，平时走路要挺起胸膛，坚持参加适当的体育锻炼都可以增加肺活量的。不管选择那种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。