问：我现在而是二十多岁了，可是我的身高只有一米六而已。比一般的女生还矮小。所以从小总是被人家嘲笑，我自己也很希望可以高一点。但是不知道要怎么才可以增高。想得到怎样的帮助:成年人还有什么办法可以增高啊？
胡白瑜副主任医师：你好，可以去医院检查一下骨龄，骨龄闭合，就不会长高了，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，
刘雅琴副主任护师：你好，如果你已经20多岁了，长高的希望是没有的，只能是通过穿内增高的鞋来改善一下自己的身高，一定要相信身高不是距离，希望你在工作上完善自己。
梁欣如主管技师：病情分析：身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用指导意见：根据你叙说的情况，一般在20岁后身高基本停止发育，要想改变身高只能通过手术进行改变
查看原文>>问：医生我今年20了我才170觉得自己身高不理想，想在好点有什么好方法呢
暴素青主治医师：指导意见：你好，20岁的话，能不能继续长高关键看骨骺有没有闭合，骨骺没有闭合才能继续长高，建议拍个片子看看骨骺目前的情况。如果没有闭合，建议加强营养，多加锻炼。营养上可以每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，可以打篮球，跑步，游泳，羽毛球。
爱心医生：病情分析：你好，身高与遗传和后天因素有关。指导意见：向您描述的情况，建议平时多吃些含钙质，蛋白质丰富的食物，如瘦肉，乳制品，蛋类等。保证充足睡眠，适度运动，希望可以帮助到您！ 提问人的追问 2015-06-18 20:07:01跑步对长高有帮助吗 回复人的回复 2015-06-18 20:29:58你好，运动可以增加骨密度，也只能起辅助作用，身高与遗传有一定关系。希望可以帮助到您！
张静技师：病情分析：你才20岁，还会再长高一些的，不必太担心指导意见：你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，多喝些牛奶，多吃些牛羊肉，保证充足的睡眠时间，这样还会长高一些 提问人的追问 2015-06-18 20:09:06好的谢谢您 回复人的回复 2015-06-18 20:23:15你好，不客气，祝你开心快乐
查看原文>>问：我今年十六岁，身高165，有什么办法能让我快速长高呢？
姜新成医师：病情分析：身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。指导意见：一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒
孙志刚主治医师：身高增长是连续非匀速的过程，青春期后期随着骨骺软骨板变薄，身高增长速度会逐渐减慢，没有可以使身高增长突然加速的方法，只能通过均衡营养、充足的夜间睡眠及有效的有氧运动逐渐改善身高增长。
刘素风医师：病情分析：多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。 指导意见： 牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。
查看原文>>问：我24岁了，还有什么方法可以增高吗?现在174cm理想身高185
王廷副主任医师：病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议指导意见：：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
巫祖军副主任医师：建议你去医院拍个骨龄的片子，如果骨垢已经闭合了，那么你就不能再长高了，如果骨垢没有闭合，还想继续长的话，那么建议你注射生长激素，她唯一能使你长得快的药物
薛飞主治医师：这种情况最好是去医院拍片，检查一下骨垢线有没有闭合，如果骨垢线已经闭合，那就没有长高的可能性，如果没有闭合，那就很难长高的，得多吃含钙食物
查看原文>>问：病情描述:增高真正有效的方法是什么?真的增高方法。曾经治疗情况和效果:以前用过的那些什么增高鞋都是坑人的，害我脚指头都变形了。我要真的增高方法。想得到怎样的帮助:真正有效的增高方法
张博主任医师：病情分析：这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
王淑萍副主任护师：病情分析：您好，看了您说的情况，您现在的年纪，身体的发育已经基本停止，服用增高药物效果不明显反而对身体有一定的副作用指导意见：建议您还是放下心理压力，平日里穿一些高低的鞋子，用乐观的心态面对身高问题，多运动，保证身体的健康
查看原文>>问：主要症状:160CM就不长了.发病时间:2004年化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:没有
聂霞护师：你好!长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄,提示你 性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯： 1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.2. 注意饮食营养：生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒畅,精神愉快：生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态. 4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当： 青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.6.多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.7.不抽烟喝酒：烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.
王辉主任医师：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
陈颖护师：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
查看原文>>问：病情描述:矮个子如何增高？有什么办法可以帮助增高吗？高.菲.特的增高效果好不好？朋友介绍的，据说很不错，想试试。可以吗？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:想可以高点
石燕燕主任医师：病情分析： 你好，增高的关键是要吃好。每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，多吃瘦肉指导意见：增高也是需要锻炼的，晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
王卓主任医师：病情分析：你好，增高的关键在于保证每日三餐，多吃鸡蛋。每天都一些锻炼比如跳高、篮球、游泳。跑步指导意见：而且晚上22点入睡，如果过了身长发育期或骨骼已经闭合的话，就需要到相关的增高医院开启第二发育了
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