问：我今年还不到五十岁，也不知道是什么原因，最近一段儿时间总是健忘失眠，特别不容易入睡，即使睡着了也很容易醒来，而且醒来后就再也无法入睡啦，我很是烦恼。想得到怎样的帮助:请问我该怎样才能养成良好的睡眠习惯呀？
刘万里主治医师：你好，如果女性已经到了47岁左右，经常出现失眠，主要还是考虑一个为经期综合症，所以说我建议要像你这个情况。你最好是用点中药调理，平时保持一个良好的心态。
刘芬国家二级心理咨询师：你好，根据你的叙述考虑，这种情况有可能是情绪因素引起的，需要面对问题，解决问题，才能安然入睡，同时也有可能是因为这个年龄处于更年期的症状，由于体内激素水平的原因，也会引起这种变化，需要注意白天多活动，利于增强大脑活力，晚上适度锻炼身体，利于身体的放松。按时入睡不熬夜。
张洋主治医师：你好，通过以上您是我的表述。目前你属于睡眠障碍。一般心理因素引起的这种情况，诱因很大。建议睡前不宜过于兴奋，平时如果在卧室睡不着，建议改善其他环境，调整睡意。也可以短期使用，改善睡眠类的药物。
查看原文>>问：宝宝两岁了，应该给他养成良好的睡眠习惯还是让他自然醒，突然叫醒会不会影响他的成长，宝宝两岁了，应该给他养成良好的睡眠习惯还是让他自然醒，突然叫醒会不会影响他的成长，
刘峰国家二级心理咨询师：病情分析：你好，宝宝两岁的情况下，一般顺其自然让宝宝睡眠就可以的，不要叫醒宝宝，指导意见：如果宝宝睡眠不足的情况下，一般宝宝是容易哭闹的，注意宝宝成长期间营养的补充，以及补钙就可以的！多吃些新鲜蔬菜和水果做对症调理！ 提问人的追问 2014-02-19 14:21:15我家宝宝喜欢睡午觉，我指的是午觉，午觉睡多了晚上会很晚才睡， 回复人的回复 2014-02-19 21:06:05你好，一般午觉睡一个小时左右就可以的！感谢你对本网站的信任和支持！
查看原文>>问：什么市良好睡眠习惯
爱心医生：· 按时睡觉、起床. · 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟.· 创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟.· 入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作. · 失眠者避免在白天小睡.· 不要勉强睡觉，可听音乐助眠.
查看原文>>问：我家宝宝现在六个月了，从出生到现在睡眠就不好，四个月之前晚上睡的还可以，就是下半夜二点以后一个小时醒一次，喂点奶就睡了，最近这两个月的时间睡眠非常不好，上半夜最多睡两个小时就醒了吃点母乳就睡了，下半夜从一点开始，一个小时醒一次，一醒来就要吃奶才能睡，否则就不睡了，一直到早上五点，中间醒五六次，不给他吃奶哄他睡，他不听话，哭的是死去活来，让他吃点就好了，不知道这种睡眠习惯如何纠正，（半天也是睡的很差，两个小时睡一次，一次也就最多半个小时）我们让他玩的时间长一点也没有用，白天也是一次睡半个小时，补过钙效果不太理想。不知道这种不良习惯怎么改。
查看原文>>问：病情描述:有好长时间了曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:有没有害处化验、检查结果:
黄健主治医师：如果阴茎长时间的勃起而不射精,非常容易引起前列腺炎。 提问人的追问 2011-2-17 18:22:44如果不是长时间插入，而是每天插入15分钟，不抽动也不射精，好不好
徐艳娟副主任医师：这是一种坏习惯，如果手插入阴道内有一些细菌会带入阴道，并且造成运行感染，引起盆腔的慢性炎症。建议你尽快戒掉这个毛病，可以用分散注意力的方式来戒掉。
查看原文>>问：病情描述:您好，患者睡觉时总是张着嘴，听说这个习惯不好，请问有什么办法可以治疗吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请问有什么办法可以治疗吗？
谢红霞主任医师：病情分析：你好，张嘴睡觉原因：1、急性鼻炎或慢性鼻子;2、感冒造成鼻堵塞;3、扁桃体炎或扁桃体肥大;因为上述炎症导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，人只好用嘴巴呼吸。长期用嘴呼吸会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，还容易口干，使细菌直接进入咽道，加重病情指导意见：办法1、到医院检查，对症治疗，一般病好即能解决张嘴问题。2、让患者有意识的闭嘴睡觉，初期可用胶布强制闭嘴。3、睡前保证鼻子畅通，用冷水冲鼻子或吃药。建议您改善生活习惯，晚上早点休息养气血，
爱心医生：病情分析：您好，这种情况的话是没有什么大问题的，主要还是会早上起来口干和咽干的情况，另外如果总是打鼾的话要考虑是睡眠呼吸暂停综合症指导意见：这个是一个习惯的情况，需要考虑自己来改变，另外可以侧身睡觉是可以有效的调节的。 希望对您有帮助，并祝您早日康复
爱心医生：病情分析：神经上的问题吧。不过没什么事儿.别担心.指导意见：一般平躺的话会有这样的现象，但是侧着睡觉应该就不会有这样的症状。侧睡大腿与身体呈100-120度，大腿与小腿呈60-80度，两腿并拢，尽量开门开窗，改善通风，睡前多喝水。一段时间之后应该就会好转。
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