问：问题描述:
徐泉崧副主任医师：指导意见：维生素b族多存在于谷类食品的麸壳中的，可以注意多吃五谷杂粮来补充的，但要注意维生素b2主要存在于蛋黄，鱼虾，牛奶等食品中，药多吃这些食品补充的。
崔兵主治医师：病情分析：你好维生素B广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果指导意见：建议，一般来说，只要正常的饮食饮食营养均衡,人所必需的维生素都会得到正常的补充，如果担心缺少维生素，可以口服多种维生素片
薛艳凤医师：含铁食物介绍 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多. 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透,煮烂. 猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克.猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源. 鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克.鸡肝富含血红素铁,锌,铜,维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择. 猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克.猪肾中富含锌,铁,铜,磷,B族维生素,维生素C,蛋白质,脂肪等,但制作时注意清洗干净. 鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克.鸡血富含铁,锌,氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收. 大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克.大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些. 蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克.蛋黄含有丰富的铁,锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一.维生素B1的主要食物来源为：豆类,糙米,牛奶,家禽. 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉,肝,蛋黄,糙米及绿叶蔬菜.小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少. 维生素B5的主要来源 酵母,动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉. 维生素B12的主要来源为肝,鱼,牛奶及肾.
查看原文>>问：什么蔬菜补充维生素B啊？想得到怎样的帮助:什么蔬菜补充维生素B啊？
张红主治医师：您好，含有维生素B的食物如下 ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
张佳主治医师：尊敬的患者你好，B1:主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽；B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜；
查看原文>>问：病情描述:平时吃什么水果蔬菜补充维生素D？促进钙的吸收。
吴彬主任医师：植物中维生素D的含量是很低的，维生素D属于脂溶性维生素，主要存在于肉类食品中，蔬菜水果中基本没有，如果准备补充维生素D，可以多吃点鸡肝，鱼虾，另外维生素D需要经过紫外线的活化，8–10点的太阳光中含有比较多的A束紫外线，有利于维生素D的活化，
查看原文>>问：补充维生素c,吃什么蔬菜好？
杨斌副主任护师：您好，根据您的提问，可以吃橘子，橙子，西红柿等食物，增强营养，有利于提高机体免疫力，日常生活中还应注意适当的锻炼，增强体质。
爱心医生：病情分析：含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。指导意见：常见食物中维生素C的含量（mg/100g）食品名称含量食品名称含量猕猴桃（汁）150～400南瓜4～14红辣椒159黄瓜4～12绿辣椒89沙田柚12.3苦瓜84山渣8.9板栗（生）60鲜枣5.4草莓35广柑5.4白萝卜11～30芹菜（茎）6.0大白菜20油菜5.1冬瓜16鸭梨4
李华强主任医师：病情分析：你好：考虑冬瓜是一种富有高营养的蔬菜，冬瓜含有大量的蛋白质、碳类、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。指导意见：建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。祝健康！
查看原文>>问：，营养不良，现在好了，想补充维生素曾经治疗情况和效果:没补充过维生素想得到怎样的帮助:药店卖的维生素五花八门，求助哪种好？请告诉名字或品牌。谢谢！
郑少平副主任医师：病情分析:维生素你用金维他，或者善存就可以了意见建议:其实你进行食补就可以了，也不会流失太多的，不要担心。以后不要吃些生冷食物就可以了
施广印医师：病情分析:长期腹泻会造成营养不良意见建议:买多种维生素要选OTC类药品，如善存，金施尔康的牌子都不错。保健品的效果不如药品好。要看清国药准字*****的标示
郭翠生医师：病情分析:你好，据你以上所述，有慢性腹泻史，如果当时没有维生素缺乏症状，以及饮食不受影响的话，不需额外补充，只需合理调节饮食即可，意见建议:如果疾病导致饮食障碍，引起吸收消化功能异常，或有维生素缺乏症状，如易出血，消化不良，乏力，食欲不振，视力障碍，神经功能异常等，应适当药物补充，慢性腹泻一般容易导致维生素B族，维生素K，A等脂溶性维生素缺乏，所以可适当补充复合维生素B，鱼肝油或维生素K等，其外，维生素C也可适当补充，以增强免疫力，具体应遵循临床医师或药师指导，祝你健康，以上供参考，
查看原文>>问：维生素C主要是补什么的
李渝副主任医师：你好，很高兴为你解答。维生素C具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。
查看原文>>问：全部症状:吃什么食物补充维生素A？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:咨询一下。
孟艳红副主任医师：你好，很高兴为你解答问题，希望我的解答能给你带来帮助，吃玉米汁、番茄汁、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、牛奶、都能补充维生素A，祝你心想事成。
李晓宇医师：病情分析:天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；意见建议:植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。
爱心医生：病情分析:食物来源 维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；意见建议:富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。 营养补品 维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
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