腰椎间盘突出要注意哪些

问：腰椎间盘突出患者不能吃什么或者要注意什么事项

杨正明副主任医师：腰椎间盘突出作为一种慢性疾病，平时饮食呢首先要少吃一些辛辣刺激的食物，其次呢应该少吃高脂肪的食物，油炸食品、肥肉等都应该少吃，这些食物很容易产生花生四烯酸代谢产物，会让关节疼痛的症状更加厉害，最后少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，如巧克力，花生等。平时疼痛明显呢，可以口服腰痛宁胶囊来缓解症状，它用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、腰肌劳损，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者效果。

问：腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好想要得到的帮助:腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好

陆群医师：病情分析: 平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发. 意见建议:可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗

王俊平副主任医师：考虑你的情况，建议平时避免劳累，注意休息，避免重体力劳动，可以适当睡硬板床，可以适当进行理疗按摩，必要时可以到当地正规医院进行治疗。

爱心医生：病情分析:以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:　　1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .　　2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .　　3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .　　4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.　　5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .　　6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 意见建议:调理 　　1 .纠正不良体位,姿势 　　(1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多. 　　(2) 站立体位：长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生,护士,交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”,即：轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的. 　　(3) 坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立.　　(4) 弯腰体位：对弯腰工作多,负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝,髋关节的方法达到上述目的.日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高；扫地时,‘可将扫帚柄加长等.对抬,推,拉重物,滑雪,骑马,高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤；如推动重物时,若两膝微屈,躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ,·就可以使体重也参与了向前推动的力；反之,则使抗重力的作用点几乎都落在腰上,容易导致损伤.生活护理:腰椎间盘突出的预防　　1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 　　2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 　　3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 　　4,避寒保暖. 　　5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息. 　　6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 　　7,在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： 　　（1）仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. 　　（2）仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. 　　（3）仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

问：病情描述:我妈妈有腰椎间盘突出，年初的时候就觉得腰很疼，然后去中医院检查了，吃了药感觉效果不大。想得到怎样的帮助:就是想知道平时需要注意些什么？

戴军副主任医师：腰椎间盘突出患者在急性期可以在当地的康复科行腰椎局部理疗，症状也会缓解的，平时要避免提重物，避免过度弯腰，避免长时间弯腰做事等诱因。

靳桂春主治医师：腰椎间旁突出平时应该注意避免过度使用腰，防止暴力或闪错性力量突然作用于腰部，外出活动时，可以带上束腰带，防止腰过度前屈，平时在家可以进行腰背肌锻炼，如：“小燕飞”、五点支撑法等，锻炼以腰部微微酸胀为度，休息时尽量平卧硬板床，以维持脊柱的正常生理曲度，还可以服用相关药物，如果平时腰部怕冷，推荐服用腰痛宁胶囊，该药能温经散寒，活血化瘀，对于腰椎间盘突出引起的腰腿疼，关节活动障碍者具有良好的效果。

王海波主治医师：根据您的简单描述，腰椎间盘突出症如果病情较轻，病程较短，可以先采取保守治疗，如腰椎牵引，烤电，按摩，口服尼美舒利，甲钴胺和大活络丹等药物,卧床休息10-14天，平时注意避免久坐及弯腰工作过久，离床活动佩戴腰部保护性支具。如经3个月的规范治疗，病情无明显改善，则需行手术减压。

问：,珍断是L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,所见腰椎退变.治疗情况:现在做针灸,火管.谢谢想要得到的帮助:指导平时怎么注意

夏成志主任医师：病情分析:您好,腰椎间盘突出用针灸和按摩效果不错,您也可以试试针灸大肠输,关元输,上廖,中廖,次廖,委中穴,同时要避免重的体力劳动.针灸治疗是长期的调理,所以您不要着急,要平静心态,坚持治疗.意见建议:您平时应该睡硬板床,避免脊柱屈曲,仰卧时应该用小枕是膝盖屈曲45°避免腰部屈曲和旋转扭动,避免长时间坐和站立.您还可以制定康复计划和锻炼项目,坚持锻炼.

爱心医生：.您好,腰椎间盘突出可分为:腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出,腰椎间盘脱出三种.膨出是椎间盘症中较轻的一种.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床..建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

张继伟医师：腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;治疗可以选择纯中药制剂的膏药,贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的. 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲

问：问题描述:腿麻,不能长时间走路.腰部有三处突出,站的久了也会疼

乔平主治医师：不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

周磊医师：平时要多注意预防1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.

问：腰椎间盘突出要注意什么弯腰的动作可以做吗需要怎样治疗和段练腰椎间盘突出要注意什么弯腰的动作可以做吗需要怎样治疗和段练

郑庆祥副主任医师：病情分析：患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，指导意见：可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,祝您健康

李毅飞副主任医师：军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。军粮突出，建议你要睡硬板床，适当的休息，不能弯腰负重。

郭子学医师：病情分析：你好！很高兴能为你解答。腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。指导意见：注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是预防腰椎病的一个关键。

问：老人 得了腰间盘突出 应该注意什么 怎么治疗能缓解 恢复

杨正明副主任医师：腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术，但手术创伤相对大一些，恢复时间长。也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗，具有微创、疗效确切，恢复时间短等特点。祝您早日康复！