腰肌劳损有什么方法治疗

问：平时工作坐的时间很多，腰部经常酸痛，胀痛，适当的运动可以减轻，多一点又会加重，医生诊断的是腰肌劳损。希望得到的帮助：腰肌劳损的治疗方法有哪些?

马兵良主任医师：一、腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。 二、要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。 三、理疗.按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。 四、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药联合配伍治疗。 五、封闭疗法是腰肌劳损的治疗措施之一:此疗法可以说是家喻户晓的疗法，俗称的打封闭就是此疗法.有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好封闭疗法一定要在医生操作下使用。 六、手术治疗,对各种非手术治疗无效的腰肌劳损病例,可施行手术治疗。 这些治疗方法应该可以说是最常见的了，患者可以根据自己的情况进行选择。其实最为稳妥的方法是到正规的医院或者正规医疗网站进行咨询，获得专业的帮助。

高志强医师：腰肌劳损的运动疗法 1、转胯运腰运动 准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。 活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。 2、转腰捶背运动 准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。 活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。 3、双手攀足运动 准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。

爱心医生：具体方法如下： ①中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。 ②中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克，乳香、没药、川红花各6克，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。

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黄健主治医师：病情分析：腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病指导意见;中医治疗腰肌劳损：腰肌镇痛.膏，在治疗腰肌劳损方面疗效卓越，药物通过表皮渗透至腰部炎症病变部位进行释放，可促进血液循环，具有疏经通络、活血止痛的作用，同时强筋健骨，加速损伤组织愈合，使腰肌劳损逐步得到康复，从而彻底袪除腰部酸痛，轻松享受健康人生

爱心医生：病情分析：腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因,以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现,常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称.指导意见：建议及时治疗,生活中避免久坐和劳累.注意劳逸结合,最好采用中药外敷的方法治疗

爱心医生：病情分析：腰肌劳损以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。指导意见：外敷后药力通过皮肤直达病灶，疏通障碍。常用于患病时间长的中老年患者。使用时应注意：敷贴后患处会自动发热，每次贴8～12小时即可，不能无限制延长外敷时间，天热时要注意防止烫伤皮肤。可选择性服用壮腰健肾丸、补肾益寿胶囊、六味地黄丸等中成药。

问：全部症状:腰肌劳损有什么简单有效的治疗方法发病时间及原因:腰肌劳损有什么简单有效的治疗方法治疗情况:想得到怎样的帮助:腰肌劳损有什么简单有效的治疗方法

张珍妮医师：病情分析:腰肌劳损是因为你长期不注意腰部的保养，长期下来就出现症状了。治疗主要是对症治疗，简单一点的话你可以试着吃些消炎止痛的、活血化瘀的药物，另外可以辅助针灸、推拿按摩治疗等。意见建议:你可以试着先用温热水热敷腰部，睡硬板床，自己按摩腰部，到药店买些活血化瘀、消炎止痛的药物，如果效果不佳的话，就请尽快到医院的骨科门诊就诊，做系统正规的治疗。

刘明医师：病情分析:您好，腰肌劳损与腰部受凉受潮，劳累，长时间弯腰，不良姿势等等有关。意见建议:简单的方法包括外敷膏药，口服消炎镇痛类的药物，以及理疗，推拿，拔火罐等等，这些都是比较简单的。如果病情较重，可以考虑注射，小针刀，火针等等治疗

问：病情描述:腰肌劳损最佳治疗方法是什么，该怎么办呀，:需要医生帮助提供远程诊断:腰肌劳损最佳治疗方法

黄召谊副主任医师：指导意见：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。 避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼。理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗。

问：病情描述:腰肌劳损很多年了，腰痛难受，活动不方便，一直也没治好，最近用了利德，治疗仪效果还是蛮好的，感觉药都能伸直了曾经治疗情况和效果:一直也没治好，最近用了利德，治疗仪效果还是蛮好的，感觉药都能伸直了想得到怎样的帮助:保守治疗腰肌劳损的方法有哪些？应该注意些什么？

杨正明副主任医师：你好，可以经常练习小飞燕动作，倒走也能练习腰肌。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

问：

谭洪栋医师：腰椎病（腰肌劳损）属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。

爱心医生：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,一般可考虑按摩或针灸治疗.

问：主要症状:腰痛发病时间:09年7月31号化验检查结果:曾经治疗情况和效果:拔过火罐 效果不好 贴过膏药,很见效,但不贴了又继续酸疼.

许友忠医师：你好,平时避免久坐,多活动,避免用力弯腰,口服复方丹参片,壮腰健肾丸,疼痛芬必 ,配合腰部炒大盐热敷,一般一段时间后就可以自行恢复,另外必要时到针灸科针灸按摩治疗很有帮助

崔立静医师：你好,对于腰肌劳损的疾病,在治疗的同时,平时的保养是比较关键的,如注意适当的活动,但不要劳累和着凉.你的情况是可以配合针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.贴膏药的情况可以同时应用.自己热敷可以有效缓解病情.

苏振超医师：你好,腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果. 1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好. 4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好. 5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发.