怎样能治疗失眠

问：病情描述:自己现在处于创业期间，压力特别的大，近段时间老是一晚上一晚上的睡不着觉，躺在床上睁着眼到天明，白天又很瞌睡没有一点精神头。自己真的是快要抗不住了。想得到怎样的帮助:请问怎样能治疗失眠？

李莉主治医师：你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。

范玉松国家二级心理咨询师：不要给自己太大的压力，只要你尽到了努力，一切都顺其自然就好，身体是最重要的。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些低睡眠的舒缓的音乐；可以用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重的就要服用一些安定类的药物，但是这类药物有依赖性，尽量不服为好。

问：病情描述:经常做梦，睡眠轻，怎样治疗有效果。曾经治疗情况和效果:吃过安眠药想得到怎样的帮助:找个好药方最好是中药的

申兰阔医师：病情分析:你好，这个情况考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的。可以服用中成药调节治疗。意见建议:建议服用健脑补肾丸或者安神补脑液改善症状。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶喝咖啡。这个年龄不主张服用镇静催眠药西药。祝健康。

许友忠医师：病情分析:你好朋友，一般这个症状和工作学习压力大，生活饮食不规律都有关系意见建议:注意平时避免熬夜，尤其是睡前一个小时避免看书看报，避免上网时间过长，多食新鲜的蔬菜水果，药物可以用健脑补肾丸和五味子颗粒治疗一段时间观察看看医生询问:

何应斌医师：病情分析:这个主要几个方面的，一个是血虚，你可以服食健脾丸。意见建议:也可能是精神压力大，那就要调整一下。或者是上火，清淡饮食。再者就是脑部原因，可以服食安定片帮助。

问：就是心里有心事，有的时候换了房子，我就这样才会失眠，如何才能治好？有没有办法解决？

爱心医生：病情分析：朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。指导意见：神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物

问：全部症状:无法入睡，再困也睡不着，只是头疼欲裂。发病时间及原因:2004年发病，当时是因为查出得了隐匿性肾炎，才害怕担心而不能睡觉。治疗情况:用西药治疗效果不好，能睡但是不是离药。现在还是离了药就无法入睡想要得到的帮助:我想让专家给我一套切实可行的方案，而且是对身体无害的中药方案。能彻底治疗我的病根

崔文娟主治医师：病情分析:你好，一般这种情况考虑气血两虚。意见建议:建议服用中成药清脑复神液调理，具有养血益气安神的作用。平时多吃黄芪当归大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣。

乔平主治医师：病情分析:你好， 与神经兴奋有关系的啊。意见建议:首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

许济川医师：你好，长期服用西药容易导致脏器功能异常，产生依赖性。首先养成良好的睡眠及作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定状态,注意平时调节自己的情绪, 调整好自己的饮食,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗，详询电话联系或直接点击即可。

问：病情描述:最近总是经常的失眠的难受，到了白天工作就越来月没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上贸易经有了一周了，我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？

齐殿君副主任医师：那么这种情况考虑可能是焦虑，抑郁导致的失眠，同时的话失眠又导致的胡思乱想，形成一个恶性循环，那这种情况的话，建议要坚持锻炼，然后，可以服抗焦虑的药物，那么需要去心理科。找医生开。

问：我失眠已经有好长一段时间来，一直来一到睡觉时间就痛苦，躺在床上总是难以入睡，弄得心烦意乱的，天亮起来头总是昏昏沉沉的，可难受了，怎样治疗长期失眠呢。想得到怎样的帮助:长期失眠该如何治疗呢？

爱心医生：你好，设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

问：不知道是不是因为搬家的原因，这段时间换了新环境我就一直失眠，每天晚上都睡不着，一有动静就醒了，白天一点精神也没有，不知道有什么方法可以治疗失眠。想得到怎样的帮助:请问经常失眠应该怎么办？

爱心医生：你好，患者应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。