问：为什么老手淫,控制不了自己每当静下来的时候就会想些那事.实在控制不住自己想要得到的帮助:有什么方法可以克制自己不想那事吗
爱心医生：病情分析:首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了.这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑.在你做出这个决定之后,遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间. 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去. 4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中. 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的. 7. 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他. 8. 脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍. 9. 也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍. 其他建议： 1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷. 2. 制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍. 3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来. 4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑. 5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑. 6. 进行一个逐日的改进计划.把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能. 7. 要待人友好.强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie. 8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等. 9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色. 10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己. 意见建议:11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬. 12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴. 13. 早上醒后就立即起床.不论什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天. 14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液体. 15. 食物中少放香料和调味品.晚餐尽可能简单. 16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身. 17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料. 18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的. 19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用. 20. 为你的成功建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步. 21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感.
查看原文>>问：病情描述:每天都是要反反复复强迫自己去想一些怎样与别人交往，怎样能把事情做好等各种问题。自己也控制不了。越是想控制，越得想。还有强迫自己的行为。出门的时候一定要反复检查各种东西是否摆放好了，东西啥的有没有落下的。出门关门反复检查门有没有锁好。脑子里总是在不停的想一些没用的。与别人说话之前，或者做什么事之前一定要先想一些怎么做，一些没有用的想法。才能继续下去。 经常晚上容易失眠。睡眠不好。有时食欲也不好。吃不下饭。 有时候反应也挺迟钝的。 记忆力也有点下降。 脑子里总是在不停的想着一些观念。 自己也没法控制。 现在生活十分的痛苦。 我到底应该怎么办啊？曾经治疗情况和效果:没治疗过。想得到怎样的帮助:请问我这是不是属于强迫症， 我到底应该怎么办才能恢复正常？
张保华 主任医师：病情分析：这个情况很可能是焦虑症和强迫症的表现。指导意见：最好首先考虑自我调理和找心理医生，暴露疗法和脱敏治疗，必要时配合药物治疗。
查看原文>>问：病情描述:我不能控制自己，到一定时候就会手淫，总感到自己没用。:需要医生帮助提供远程诊断:需要解释怎样戒掉手淫
刘洪军医师：病情分析：你好.频繁的手淫造成局部免疫力下降，可引起前列腺炎、神经衰弱、性欲减退、早泄等。 指导意见：建议您及时戒掉手淫、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，培养正当的兴趣爱好，以免造成不良后果，另外可以进行心理疏导治疗。
于鸿飞主治医师：病情分析：手淫或多或少还是对身体有一定的伤害，但是手淫过频或者是过度的话，危害就比较大些了，先不说手淫引起的其它疾病，就单独的手淫对阴茎的刺激和影响就不小，主要是影响阴茎部位的血液循环和射精传导。指导意见：手淫是以求射精过快来满足性欲的，因此来说过度的手淫可以导致一过性的射精过快，由于手淫是对阴茎部位实施的刺激，可以影响阴茎部位的血液循环和神经传导，从而诱发了阳痿，在手淫的过程中，全身血液循环加快，可以导致前列腺部位充血，加重了前列腺的负担，诱发细菌滋生，从而引发前列腺炎，由于手淫是血液循环和神经传导高度循环的过程，因此来说还可以导致精神萎靡，记忆力下降，嗜睡，乏力等情况的发生，建议你最好是戒除手淫或者是减少手淫的次数。
查看原文>>问：全部症状:发火怎么办,而且根本控制不了自己睡眠极差发病时间及原因:2009治疗情况:想要得到的帮助:治疗咨询等
李元恩国家二级心理咨询师：病情分析:你好，根据你所描述的情况，是属于肝火旺的表现，建议可以采取食疗进行调理。意见建议:对于肝火旺，可以采取可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用
爱心医生：病情分析:你这种情况有可能是由于肝气郁结所致的。意见建议:现在我不知道你的脉象和舌象，你可以找个老中医看一下，也可以自己买柴胡舒肝散吃一下。
任学华医师：病情分析:你好，怀疑和自己的情绪有关，生活压力较重，睡眠不足也是产生发火的原因。意见建议:生理上有变化可引起心理急躁。建议查一下血压，要防治高血压，对急躁克制有作用。
查看原文>>问：病情描述:自己有严重的强迫症总是控制不了自己，脑子总是害怕听到谁谁有病，如果有人和我刚讲完一个有病的人，然后接着无意间我脑子里出现另外一个人的模样我就会去联想是不是下一个有病的是他啊，这时我就害怕了而且充满了犯罪感，接着自己在回到原来的地点，再问那个和我说谁谁有病的人，让他在和我说一遍这个人，紧接着脑子里马上去想我自己的模样或是我家人的模样，这样我就感觉扯平了，而且还得给刚才想的那个人在心里道歉说对不起不是你我不是有意想象爱你过你的，如果感觉有哪一点地方有小瑕疵反反复复重来每天这样太难过了，请求老师给预化解:需要医生帮助提供远程诊断:这种想法对吗我想谁谁就会有病吗 或者说是很有可能成真 因为脑子总在想 请给与指导 心理建议 谢谢
冯文光医师：你好，属于强迫症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药建议采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。
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