老失眠怎么回事

问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。

齐殿君副主任医师：病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。 取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。 远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。 当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。 蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。 多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。

问：不知道怎么回事，我最近老是失眠，一到晚上睡觉的时候我就谁不着的，在床上翻来覆去的睡不着的，白天一点精神都没有，工作的事都耽误了不少，我晚上拼命的上自己睡，就是不行，我都不知道怎么办才好，也知道我到底是怎么了想得到怎样的帮助:总是失眠。是怎么了

王亚丽国家二级心理咨询师：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.指导意见：你好，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

刘宏伟医师：病情分析：睡眠和气血不足，精神状态不好有关，吃药治好后，应该继续巩固一段时间。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。要是失眠的情况严重可以选择药物舒眠解郁组合治疗，指导意见：

爱心医生：病情分析：引起失眠的原因很多，常见的有躯体疼痛性疾病、焦虑症、抑郁症、恐惧症，药物及某些物质的应用、心肺功能不全及不安腿综合症和睡眠中周期性下肢动作等指导意见：纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁，缺乏体育锻炼或锻炼时间距离睡眠时间太近。

问：最近一段时间里，晚上总是睡不着觉，可是还困，就是睡不着，这是怎么回事啊。半夜总醒。

王俊玲主任医师：服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.

许济川医师：你好, 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议:努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪.因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事. 2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲. 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡. 3:溜狗 首先，与4条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第2，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦. 4:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处.因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧. 5:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可.然后马上进被窝. 帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡.因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症. 6:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了. 帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 7:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉.相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳.因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目. 8:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效:离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意. 9:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗.

王淑敏医师：您好! 考虑您现在存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.具体病情我也不太清楚，以下几点建议您可以试试，看能否自我调节过来. 1、睡觉前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下热水脚.3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡. 如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要我的帮助可以直接和我电话联系,祝您早日摆脱困扰！

问：我上个月开始发现自己老是失眠，一般凌晨才能睡着，我也没有什么压力，看到宿舍的睡得很香，我就是一个劲的睡不着，我这个是不是一种病，这样的话该怎么治疗才好。想得到怎样的帮助:失眠该如何治疗

爱心医生：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

问：从上一年下半年开始我就很经常失眠，睡不着，几乎每天晚上到两点钟之后才入睡，早上6点钟又醒过来了，我以为是更年期的原因，可是我的月经是正常的，身体也没有什么不舒服的。想得到怎样的帮助:48岁的女性经常失眠是怎么回事？有可能是到了更年期吗？

林燕副主任医师：中医认为，女性“以血为先天之本”，只有气血充盈，才能头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽，睡眠良好。但女人由于有月经、怀孕、生产等生理特性，故天生易耗血，如果不善于养血调理，很容易出现睡眠不佳、多梦、心烦易怒、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸、皱纹、面容憔悴、情绪不稳等。所以说治疗这一类失眠，建议服用中成药国风健脑丸调理一下，具有健脾补肾，养血安神的作用，组方配伍科学严谨，综合调理气血，补益肝肾，可标本兼治，效果良好。饮食上可多吃当归黄芪炖排骨，加上枸杞子、大枣,补益气血，同时适当多吃鸡肉、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣、红小豆等补气血的食物。不要熬夜。

问：问题描述:十年前开始我就患上了这样的毛病.白天做什么晚上就梦什么总是半睡半醒的,第二天精神差头也很痛不知道是什么原因?

许友忠医师：你好神经衰弱的症状口服健脑补肾丸和安神补脑颗粒,希望我们的回答给你带来帮助

爱心医生：在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.

爱心医生：你好,根据你的叙述初步考虑你是神经衰弱的症状,你可以用些中成药调节下,这样吧,你点击我的头像联系下,我详细了解下你的具体情况给你开点药.

问：最近，自己的工作有点繁忙，导致自己的睡眠质量也很不好，每天晚上就睡不着觉，总是想着各种问题，我应该怎么办啊，自己很是纠结，所以，很想了解下经常失眠应该怎么办啊。想得到怎样的帮助:经常失眠怎么办啊？

爱心医生：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.。