有什么偏方吗

问：我以前身体很健康，都没有什么毛病，不管吃什么都没有问题，最近天气比较冷了，所以经常和朋友出去吃火锅，吃烧烤，喝酒，现在老感觉胃疼，一天要痛好几次，有时半夜也会疼，吃了胃药也不见好。想得到怎样的帮助:胃疼胃痛有什么好的偏方可以治好吗？

韩正斌主治医师：根据你的描述，建议平时饮食避免辛辣刺激，油腻，生冷食物，避免吸烟喝酒，避免熬夜，避免不吃早餐，可以应用奥美拉唑和吗丁啉治疗。

穆维永国家二级心理咨询师：胃疼一般是很难治愈的疾病，可以做个胃镜检查，看是否有胃粘膜的损伤。或者胃酸侵蚀胃黏膜引起，可以口服西米替丁，奥美拉唑等治疗。中药白及，蒲黄炭等都有一定的调理作用。

爱心医生：肠胃的不舒服的最好是慢慢调理，不是一时的偏方就能治好的！多吃点软一点的东西，不要吃太辣了，少喝酒，多喝牛奶，不要吃太凉的东西！胃痛，我觉得与其相信偏方，不如自己在平时多注意饮食方面的问题

问：我婆婆的脚关节部位肿胀，她总是说小腿处酸疼，特别是秋天开始经常的走路走不到十分钟就要停下来揉一揉、搓一搓，每当上楼梯上不了几格就停下来说使不上劲了，总是让我们用药油搓，但效果不明显。想得到怎样的帮助:治老人风湿疼痛有什么好的偏方吗？

张陆梅主治医师：风湿性疾病是一组以内科治疗为主的肌肉骨骼系统疾病，包括弥漫性结缔组织病及各种病因引起的关节和关节周围软组织，包括肌肉、肌腱、韧带等的疾病。常用的治疗方法：1.风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出，解热镇痛消炎，缓解症状是治疗这组疾病的首要目的，因?往往选用非甾体抗炎药，如扶他林、莫比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，使得副作用明显减少。2.如果风湿性疾病得不到正确合理的治疗，关节，肌肉，骨骼等病变会导致功能障?和畸形，留下终身残疾，影响生活和劳动，给个人和社会带来经济损失。从风湿性疾病侵犯的组织看，以往称之结缔组织病的系统性红斑狼疮，类风湿性关节炎，硬皮病，多发性肌炎，坏死性血管炎、强直性脊柱炎都有自身免疫的紊乱，属于自身免疫紊乱的一组疾病。痛风性关节炎已明确是嘌呤代谢紊乱而导致尿酸盐结晶在关节内沉?，往留有关节腔，骨骼，韧带受累。因此风湿病的治疗除了对症治疗缓解症状外，还需进行病因治疗，自身免疫紊乱性的疾病需要免疫调节，例如使用皮质激素以及免疫抑制剂，免疫抑制疗法有了很大的进步，新药物不断发现，用于临床，如骁息、爱诺华、帕夫林，新疗法不断发现，如①对轻型的系统性红斑?疮采用小剂量强的松、氯喹、mtx的联合治疗，可以明显减轻副作用；②类风湿性关节炎采用联合治疗，一线药与二线?的联合治疗，二线药之间的联合治疗。③大剂量丙种球蛋白治疗重症风湿病。3.生物治疗及骨髓移植治疗也已试用于临床。4.对于关节病变还可以采用关节镜治疗，大大提高疗效，改观了疾病的预后，致残率明显下降，患者的生活质量得到了改善。（一）情志护理由于风湿病的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头；有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。具体做法如下：1）指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力；2）争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。（二）生活护理1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3）注意饮食宜忌。（三）姿态护理（亦称体位护理）风湿病人的姿势动态异常，往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康，正常进行工作。风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。因此在护理时患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。护理时还要注意生理姿态的保持。如为预防强直性脊柱炎患者脊柱、髋、膝关节发生畸形、僵直，一般要示病人站立时应尽量挺胸、收腹和两手叉腰，避免懒散松弛的驼背姿态，床铺不可太软，以木板床为佳，睡眠时忌用高枕，卧姿采取以俯卧姿势为佳等。（四）功能锻炼护理1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。对于风湿病人,锻炼是为了维持和恢复关节的功能,但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走.关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能；两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能；脚步踏自行车锻炼关节；滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节；滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。2、功能锻炼的场所、形式与时间。风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间也应因人因病制宜。（五）辅助治疗护理风湿病是一种比较难治的顽固性疾病，有时单纯服药治疗，效果尚不够满意，目前有很多研究风湿病的专家主张要用综合疗法，即用各种辅助性的治疗方法与药物疗法结合治疗，可以提高治疗效果。目前常用的辅助疗法主要有：传导热疗法，矿泉疗法，运动疗法，敷贴疗法，热熨疗法，外搽疗法，薰蒸疗法，药液穴位注射，针灸、推拿、按摩疗法及激光、微波电疗法等。（六）并发症的护理风湿病患者在漫长的疾病过程中，常易合并其它病症，尤其是在气候突变或梅雨季节及台风、暴雨、严冬、酷暑时，更易感受风寒、湿邪及中暑等，对此应予以重视。对于合并肺炎、心衰、高烧不退等严重并发症时应早上医院对证治疗。

赵文琪主治医师：许多人把腿脚肢体的疼痛，理解为风湿造成的，其实风湿性疾病是有严格定义的。首先我们要找到老人腿肿疼痛的原因，建议到医院进行相关检查，明确病因才能对症治疗，所谓偏方，往往都没有明确的治疗效果。况且目前诊断都不明确，使用哪一个偏方呢？

爱心医生：病情分析：您好，食补，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。指导意见：建议注意饮食

问：全部症状:总是干咳嗽，有没有什么偏方？咳了很长时间了发病时间及原因:十多天治疗情况:想得到怎样的帮助:有没有什么偏方？咳了很长时间了

李兰英主管护师：病情分析:你好，可能是刺激性干咳引起的，意见建议:取大蒜一头，去皮后排碎，加冰糖二两与半碗水约250ml煮开后晚间食用。三天见效

王强主治医师：病情分析:根据你说的症状干咳主要是肺失宣降，肺气上逆，导致津液耗损出现肺阴不足的表现。意见建议:治疗应该是要滋阴润肺止咳，你可以服用中药沙参麦冬汤加减治疗看看。

问：全部症状:我最近老是感冒,鼻塞,流涕发病时间及原因:治疗情况:口服药物 挂水 还是反复想要得到的帮助:感冒有什么偏方吗?

张宝民主任医师：病情分析:用食疗法可减少用药或不用药.意见建议:1.感冒初期喉咙痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效.2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞,流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果.3.经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力,预防感冒的发生.可用嫩鸡一只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒,生姜,葱花)或用鸡汤下面条吃.4.大米100克煮成稀粥,然后加米醋两匙,葱须,姜末适量,趁热吃.(此方有发汗解表之功)5.带皮生姜10片,带须葱头10只,红糖适量,加粳米煮粥.热服一碗,每日一次,连服数日.6.大白菜根3个,洗净切片,加大葱根7个,煎汤一碗,加白糖适量,趁热服下,盖被出汗后即愈.7.生姜丝25克,萝卜丝50克,加水适量煎15分钟,再加适量红糖煮沸,趁热喝下,盖被出汗后即愈.

杜学九主治医师：病情分析:风寒感冒　　1,橘皮饮取鲜橘皮30克或干橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖适量饮用.　　2,大蒜红糖饮取大蒜,生姜各15克,切片加水500毫升,煎至250毫升,临睡前加红糖适量服用.　　3,白菜汤取大白菜根3棵洗净切片,加大葱根3根,煎汤500毫升,加白糖少许趁热服下.或取白菜心250克,加白萝卜60克,水煎后加红糖适量,食菜喝汤.　　4,生姜芥菜汤鲜芥菜500克洗净切断,生姜10克切片,加水2 000毫升,煎至1 000毫升,用食盐调味后分次饮服.　　5,生姜炒米粥生姜30~50克切片,炒米50克,共煮成粥,食盐调味后食用.　　6,桑叶薄荷饮取桑叶6克,淡竹叶15克,菊花6克,薄荷3克和适量白糖,将桑叶,菊花,淡竹叶加适量的水煮沸,即将药液滗入茶缸中.饮时加入适量的白糖,当茶饮服.(注意：外感风寒无汗者不宜服用)　　7,五神汤取荆芥10克,生姜10克,苏叶10克,红糖30克,茶叶6克,将荆芥,苏叶,生姜切成粗末,与茶叶一同放入瓷缸内,用开水冲泡,盖严.将红糖放入另一个碗内,将用开水浸泡的药液趁热倒入,与红糖拌和,置文火上煮沸,趁热饮下.饮后覆被而卧,待微汗出即可退烧.剩下的药液,煮热当茶饮.(注意：风热外感者禁忌)　　风热感冒　　1,梨水生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖隔水蒸服,适用于风热咳嗽.　　2, 菊花茶杭菊花,枸杞子各60克,绍兴酒适量,浸泡10~20天,去渣加蜂蜜少许,早晚各饮25毫升,适用于风热感冒头痛.　　3,橄榄芦根茶咸橄榄4只,芦根30克,加水1 000毫升煎至500毫升后饮服.　　4,黄花红糖茶取黄花,红糖各30克,加水煎服.　　5,萝卜饮白萝卜250克,洗净切片,加水750毫升煎至500毫升,加白糖少许,趁热服用一半,30分钟后再服余下一半.　　6,双花饮取金银花15克,蜂蜜50克,大青叶10克,将金银花,大青叶放入锅内,加水煮沸,3分钟后将药液滗出,放入蜂蜜,搅拌均匀即可,当茶饮.　　对于感冒,预防最重要,加强体育锻炼,增强体质是抵抗感冒的重要手段.同时也应养成良好的个人卫生习惯和合理的饮食习惯,防患于未然.意见建议:感冒是一种常见的多发病,至今尚无特效疗法,目前只能对症处理,让其逐渐自愈.本文介绍几种奇特疗方,读者不妨一试.　　洗鼻壶1,洗鼻法：西医学认为当人体受凉,淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低,鼻粘液及其吸附的病毒,细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长,从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体,引发感冒.　　因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体.此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用.平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用.　　2,喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等症状极为有效.因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用.　　3,多食萝卜：实践证明,萝卜中的萝卜素对预防,治疗感冒有独特作用.具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热,解毒,祛寒,防治感冒.　　4,糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛,鼻塞,流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷,发热等症状.可用红糖,生姜,红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.　　5,少吃食盐：实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔,咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒.因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处.　　6,冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病.　　7,服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现,在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效.　　8,多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为,生姜,干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰.美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能.在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈.　　9,食醋滴鼻,熏蒸：将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效.尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒.在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用.另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生.感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋1-2次.　　10,搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积.大鱼际与呼吸器官关系密切.每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处.其方法是：对搓两手大鱼际,直到搓热为止.搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样.一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替.两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热.这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒.　　11,按摩鼻翼：两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧.每日上下午各按摩15-30次,以局部红,热为度.一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外.　　12,穴位按摩：用双物的拇指,食指,中指指端（任用一指）按摩鼻道,迎香,鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区.按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常.这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外.　　13,针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效.当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞,头痛立见影地减轻,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常.由于针灸通过经络的调节作用,使体内免疫功能增强,故疗效可靠.治疗感冒的有效穴位是：上星,印堂,风池,迎香,合谷,外关.留针15分钟,每日针一次,一般2-3次可痊愈.　　14,多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复.因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用.　　15,呼吸蒸气：在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次.此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好.　　16,冷水洗面：此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性.每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病,耐寒能力,从而预防感冒的发生.　生活护理:　17,食用海参：海参能够有效地提高人体的免疫力,沿海的居民一般选择在冬季,入九开始食用,出九终止,九九八十一只(大的海参可切成2—3段),连续食用,即可去除陈疾,增强体质,来年无病,免疫力增强.所以渔民虽常年生活在潮湿的环境中,却少有关节炎,气管炎,感冒,头痛,腰酸等顽固性疾病.这也是海岛多寿星的一个重要原因就是源于此由.如果你经常感冒,那就吃点海参吧,经常食用,不仅防止感冒,还会大大减少其他疾病的发生.

雷新生副主任医师：指导意见：感冒可以表现为鼻塞，咽痛，咳嗽，发烧等情况的，和病毒细菌感染有很大的关系的，主要是免疫力低下造成的，建议你可以吃点玉屏风颗粒调理一下，同时坚持锻炼，增强体质，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物

问：怕冷风凉,头吹上就疼,头皮发硬,按摩会些,是不是风就进入血液里面了,吃中药呢,开的好多药是治风湿的药,有没有什么方法能快点把头治好

孙连庆主任医师：指导意见：这种情况应该考虑中医讲的风寒湿痹症的，可以查一下血沉、风湿三项、抗核抗体检查看看有没有问题，可以用中药调理治疗的，成药像复方玄驹胶囊温阳散寒除痹治疗等

问：您好! 患者:女 29岁 这两年脸上长了斑,别人说是黄褐斑,用过很多去斑的化妆品都没有效果, 请问有什么偏方可以治疗脸上的黄褐斑吗? 请文字回复,非常感谢!第一次问题补充:(2007-12-6 8:58:41)

李海东副主任医师：你好，脸上有黄褐斑，建议你平时注意防晒，可以多吃一些含有维生素c和维生素e的食物。可以选择用土豆片敷脸，可以缓解黄褐斑，黄褐斑也可以选择激光手术祛除。

问：治疗睡眠不好有什么偏方?

王国云国家二级心理咨询师：下面是利于睡眠的几个小建议,1)不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好. (2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱. (3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等. (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动. (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热. (6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等. (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡. (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量. (9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整.

孙凤彩副主任医师：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.

爱心医生：你可以选择适合自己的偏方试一试；1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡. 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效. 3.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快. 4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两；灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严；酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝. 5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如长期坚持,还能起到保健作用. 6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果. 7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡. 8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用. 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.