失眠该怎么治疗

问：一个多月失眠了，隔几天就失眠，持续很长时间了，是不是睡眠紊乱了，请问怎么治疗见效快呢，安眠药副作用太大，中药见效慢，该怎么办呢？

郭民英主治医师：病情分析：多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量

爱心医生：病情分析：您好，失眠是一种十分常见的疾病，虽然不是重危疾病，但是影响着人们的日常工作、生活和学习，甚至会引发其他疾病。您失眠一个多月，所以属于比较轻度的失眠。 意见建议：建议您先尝试进行自我调整，在日常生活中，养成规律的作息习惯，不要熬夜；注意适当运动，锻炼身体；还可以进行食疗；此外，营造一个干净、卫生、静谧的睡眠环境，也有助于睡眠。如果经过一段时间的自我调整，您的睡眠质量还是没有得到提高，仍然存在失眠现象，建议您到正规医院进行检查和治疗。祝您早日康复！ 提问人的追问 2014-03-10 11:25:00晚上睡得早还是睡不好，脑袋很紧绷绷的，不受控制的想七想八的，很难平静，睡着很慢，过了十二点还睡不着，就彻底睡不着了。

问：每夜没瞌睡,第二天影响工作第一次补充提问:(2009-11-5 14:01:11)心悸,头晕耳鸣,整夜失眠,心情烦躁,睡眠最多一至两个小时

李继华主治医师：你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.心理症状：紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）.2延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重.3如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.4,排除其他疾病：应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系.

陈保晖医师：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 . 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

爱心医生：你好!　　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.祝您早日康复!

问：我经常性的失眠，我不知道是工作压力大了，还是想多了，我觉得失眠是极为痛苦的事，这样的情况该怎么办呢。好担心自己一直这样下去啊，好焦急啊。想得到怎样的帮助:长期性的失眠该如何治疗啊？

曹兴军主治医师：病情分析： 你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的指导意见：平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

陈华主管护师：病情分析：您好，如果长期性的失眠，最好是服用一些镇静安神类的食物，并且调整心态，平常心面对生活中的琐碎问题指导意见：，在临睡觉之前用热水泡泡澡可以缓解精神上的压力，听听舒缓的轻音乐，不要吸烟喝酒或者饮用浓茶，更不要吃甜食过多，以免造成大脑皮层的兴奋

黄后昌主治医师：病情分析：食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神指导意见：莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

问：病情描述:我每天失眠，如果睡着了，就会开始不停的做梦，多的时候有5.6个。想知道这是什么原因，怎么治愈？ 曾经治疗情况和效果:我每天失眠，如果睡着了，就会开始不停的做梦，多的时候有5.6个。想知道这是什么原因，怎么治愈？ 想得到怎样的帮助:我每天失眠，如果睡着了，就会开始不停的做梦，多的时候有5.6个。想知道这是什么原因，怎么治愈？

许济川医师：你好！属于脑神经衰弱的表现，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，睡前也可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 

爱心医生：病情分析:您好！    失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 祝您健康意见建议:您好！   请您参考以下几点：1 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 2 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 　　3 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 　4 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　5 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　6 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　7 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　8 床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。 祝您早日康复

爱心医生：平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，合理的休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

问：也不知道是不是工作的原因，最近我一直都失眠，感觉特别难受，一到晚上就特别清醒，睡在床上翻来覆去就是睡不着，不知道怎么办，白天特别没精神，想知道该怎么治疗好。想得到怎样的帮助:请问经常失眠应该怎么治疗？

爱心医生：你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。

问：这段时间睡眠质量变得很差，经常会出现失眠的症状，总是睁着眼睛等待着天亮，睡前喝牛奶吃安眠药的效果都不是很好，最近神经都有点衰弱了，去医院检查医生只是给我开了些药吃，效果不是很好。想得到怎样的帮助:失眠症状该怎么治疗？

爱心医生：1.寻求并消除失眠的原因 　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠 　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

问：病情描述:由于工作和生活的各种原因，导致我现在总是失眠，即使是睡着了，一听见点声音就会醒，晚上睡不着，白天精神不好，根本没有办法工作，我特别治疗好这个失眠，不知道有什么好的办法。想得到怎样的帮助：我总是失眠该如何治疗？

解昌国主任医师：引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如超级压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是环境因素。例如受噪音的干扰。针对失眠不同原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。

杜艳霞国家二级心理咨询师：病情分析:你好，失眠症，主要表现为入睡困难，睡眠表浅，易惊醒，以你描述的症状，符合失眠症，建议你劳逸结合，调整情绪，多做户外活动，在医生的指导下服用药物缓解睡眠。

爱心医生：你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。