为什么总失眠

问：为什么我总是失眠呢？希望能得到你们的帮助。

李荣素医师：失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了，建议您详细说明，根据您的情况建议您如下方法调整:(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

王淑敏医师：您好 失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.祝您早日康复！

刘蔚医师：一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡. 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用. 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的. 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐，有助于睡眠. 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯. 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠.

问：我是一个大一的女孩，近来不知道为什么，每天晚上总是二点多后才有睡的意思，但是白天总感觉很困，晚上也没想什么啊，反正就是睡不着，有的时候就是吃安眠药，但是也没什么用，还对身体不好。想得到怎样的帮助:真的不知道如何才好啦？

刁燕琴国家二级心理咨询师：病情分析：您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等指导意见：造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变

爱心医生：病情分析：失眠的原因.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了，指导意见：可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。

爱心医生：病情分析：这么年轻，早点调整吧。我建议，首先，找个好的中医，喝点中药，至少喝一个月以上，这期间，不能喝酒，不能吃刺激的东西。再有，要每天调整自己，让自己有个好心情，比如：参加体育锻炼，唱歌，做自己喜欢的事儿，怎么高兴就怎么来，一定要尽力。最后，一定要有信心，没问题，一定能调整好指导意见：

问：

刘昳主任医师：病情分析：您好，根据您的叙述32岁的患者患有失眠、且治疗没有效果的情况，首先如果您经过长时间的失眠治疗，还是不曾未愈，我考虑导致您失眠的原因，是您没有找到导致您正真失眠的病因治疗，首先我结合您的年龄段32岁出现失眠对于的原因首先考虑心脏方面、或者肠胃疾病、您是否存在关节炎、或者是颈椎变形这些都是导致失眠的主因，另外精神、长时间服用某种药物也是导致失眠分不开的。指导意见：我本人建议您，考虑导致您只有32岁，我建议您，您应该去当地正规的医疗结构看一下心脏、肝胆方面的疾病，查一下是否存在关节、颈椎方面的疾病，血压情况等，我建议您可以使用的药物如乌灵胶囊、人参归脾丸等即可，适合您的这个年龄段32岁，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。

问：BR>详细病情及咨询目的:我最近总是失眠,晚上到睡觉的时候,心里总是害怕,怕有人爬到楼上,我家是三楼,一楼是门市房,我也不想想,但就是睡不着,睡的不塌实,即使睡觉了也是做梦,就是最近几天,请问我该怎么办?谢谢你!第一次问题补充:谢谢几位主任医师的回答!其实我也不想想不开,但还是睡不着

王亚丽国家二级心理咨询师：建议在当地医生或药师指导下服用脑复康、脑力静糖浆。多放松为好。

问：病情描述:总是失眠睡不着，但人总感觉很困很累想睡觉却睡不着，想得到怎样的帮助:请告诉我失眠是怎么回事，我该怎么办，吃什么药会调理好

黄少民主治医师：病情分析:你好这个一般的话是神经衰弱造成的可能比较大的！和你生活的习惯和学习工作有一定关系的！意见建议:这个你可以使用维生素B1、B6维生素C口服，陪和使用刺五加或者是谷唯素进行治疗注意休息劳逸结合！

马占欣医师：病情分析:您好，这是失眠的症状，多跟过度劳累，精神紧张，压抑等因素有很大关系的意见建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要多吃坚果类食物，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

许济川医师：你好！好多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，你的情况属于脑神经衰弱的表现，及时接受正规的治疗，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

问：你好!我这两天感冒,为什么总是失眠,脑子总是想一些东西.想控制越控制不了!这是为什么?

刘凤文医师：安神补脑液好,,效果不错. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经的作用

爱心医生：提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好

杨雪英医师：你好 建议：1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3： 进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4：可以口服安神宝颗粒 每次一袋,每日三次,谷维素 每次2片,每日三次.腺苷B12 每次两片 每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,5,给您个食疗方子试试：　猪心枣仁汤:　猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.用法：把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.

问：每天睡不着，眼睛很累，躺下睡大脑却很清醒没有一点睡意，很晚都睡不着，白天也不觉得累，工作不会累，小便短赤，有时会便秘，有口臭，皮肤松弛暗黄，请问医生是什么原因，怎么治疗？

王平副主任医师：病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的， 指导意见：建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.