减肥方法不用药

问：减肥的最快方法， 不用药物的减肥方法 病情描述:减肥的最快方法，不用药物的减肥方法

周玮主治医师：病情分析：你好！最好的方法就是坚持每天跑步，贵在坚持指导意见：你好！只要你有恒心，并不是说靠减食物来减肥的，跑不就可以，祝你健康

郁永政主治医师：你好，根据你说这种情况身高体重有多少？建议可以到正规医院检查一下排除其他异常引起的肥胖，平时注意控制饮食，多做一些户外运动，祝健康快乐！

张树标国家二级心理咨询师：你好对于减肥来说就要同时注意两个方面第一个方面就是要多运动，通过运动消耗掉身体多余的脂肪，向你推荐腹部撕裂者运动每天只要坚持20分钟就有很好的效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。

问：病情描述:请问什么减肥方法最快最有效，当然除了运动曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不吃药减肥

范涛医师：病情分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.； 指导意见：意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

问：一直都被肥胖困扰！看到那些苗条的ＭＭ真是做梦都想变成是自己！所以从今天开始下定决心要减肥，有什么方法不用吃药又可以瘦身想得到怎样的帮助:减肥瘦身

爱心医生：你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦

问：病情描述:因为我比较胖，所以平常都非常注意收集各种各样式的减肥方法，但我觉得不管是哪种减肥方法，或多或少都对身体会产生不好的影响及副作用，我想减肥，但我更想拥有健康的身体。想得到怎样的帮助:请问，有不用药物的减肥方法吗？

吕志超副主任医师：肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

爱心医生：我也是看评价才买的很多减肥药对我已经没效果了所以我开始的就正常服用副作用还是蛮明显的开始几天每天只睡6个小时，以前我能水10小时的，呵呵后来慢慢好了最重要的是绝对有效果一个疗程快结束了我还要买1个疗程

问：病情描述:我今年三十六岁了，生活各方面都挺稳定的，所以我就有些发福了，长了好多的称，走起路来就开始出汗，一点也不想动，我要是在胖下去就该得病了，所以我很着急，我还不能像女人那样吃减肥药啊想得到怎样的帮助:请问不吃减肥药还有啥方法减肥

潘劲萍主治医师：您好合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

问：有什么比较好的减肥方法，不用吃药的。我现在吃了就胖，很烦恼。

牛桂琛主任医师：科学节食和运动是健康的减肥方法，如果不能坚持，或者有肥胖并发症，则可以选择中医减肥，针灸、耳穴、埋线等，其实药物减肥也并不是完全不可取，只是市面上的减肥药多数都添加了西药违禁成分，已达到快速减肥的目的，副作用很大，但是有经验的中医经过诊断开具的中药减肥方，不但没有副作用，反而有利于调理脏腑、内分泌，从而达到健康减肥的目的。

爱心医生：您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。

问：病情描述:我14岁啦，才1米60,120多斤，怎么减肥呀，我是学生。有没有不吃药不打针的方法。拜求曾经治疗情况和效果:练过减肥操，不过上了学就没时间啦，没过敏史想得到怎样的帮助:减到我原来的体重90多斤

杜英医师：病情分析：您好运动减肥效果很好，安全无副作用，不易反弹虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。指导意见：合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

闫伟帅医师：病情分析：你好，减肥最好的方法是进行锻炼，减肥药物节食等对身体的健康有影响，应该避免。指导意见：根据自己的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，逐渐的减轻体重，同时饮食上营养均衡，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好的心态，逐渐的达到理想的状态。