问：问题描述:
李雅坤副主任医师：您好,9种最经济的快速减肥方法 1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉. 3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态. 8,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳. 9,盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.
查看原文>>问：病情描述:怎样快速减肥，不节食不吃药，而且不反弹又怎样才不饿:需要医生帮助提供远程诊断:怎样快速减肥，不吃药，不节食
刘会广医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
爱心医生：病情分析：没有特别好的办法，主要是锻炼。指导意见：减肥是需要长时间坚持的，不要吃太饱，可以跳绳，跑步等。
查看原文>>问：全部症状:怕油腻的东西，经常出现头晕想吐，精神状态一般，食量不大平均3餐都是小半碗饭，睡眠会出现打呼噜，大小便正常，体重70公斤发病时间及原因:2.3年前出现体重增加，可能是正常性肥胖治疗情况:今年6月份化验过生化全套检查结果是肝肾功能正常，甘油三脂为12.50，总胆固醇为9.98，去年6月份的时候有口服过力平之1天2次一次两粒，但是效果不明显。想要得到的帮助:想要怎样才能把体重减下来，吃什么药控制，应该注意些什么
赵蕾副主任医师：病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议:减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
查看原文>>问：病情描述:一年多了脸上的痘痘都没好曾经治疗情况和效果:没治过想得到怎样的帮助:要怎么样才讷讷感治好我脸上的痘痘
王玉青主管护师：病情分析：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的指导意见：针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
韩玉敏主管护师：最好的减肥办法是通过饮食调理多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。脸上的痘痘应该是内分泌失调来的建议您去皮肤科治疗。
查看原文>>问：问题描述:不说我的身材了反正是我很不满意,现在都快130斤了,想减到100斤,我这样的女孩减肥怎么做才能快速安全的减肥.
王玉青主管护师：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
查看原文>>问：我的工作运动量很少,所以现在很胖,现在想减肥,最好是简单有效的,谢谢（还有吃方便面能减肥么?）
张子义主任医师：1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
查看原文>>问：病情描述:不知道什么越来越肥了·就是不知道怎么样自己瘦下来？曾经治疗情况和效果:吃药想得到怎样的帮助:请问怎样才能让自己瘦下来呢？
爱心医生：病情分析：您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素指导意见：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
爱心医生：病情分析：你好，如果你想要减肥建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，平时注意多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，有助于减肥。指导意见：平时注意适当控制饮食，不要吃零食，少吃高热量食物，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
爱心医生：病情分析：建议患者要减肥只能控制能量摄入，增加能量的排出，所以只能多住运动，合理控制自身饮食，祝你健康指导意见：建议患者要减肥只能控制能量摄入，增加能量的排出，所以只能多住运动，合理控制自身饮食，祝你健康
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