问：病情描述:我的一个朋友一直失眠，天天白天精神不好，想问问失眠这个毛病是什么原因造成的，可以吃点什么来进行调整，减轻症状。想得到怎样的帮助：失眠的原因
王成阳副主任医师：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
查看原文>>问：病情描述:每天夜里都频频被噩梦惊醒，都吓出一身冷汗，再也睡不着了，有时候好不容易睡着了又被什么莫名的声音吵醒，一连几次醒来，基本上就只能睡3,4个小时，早上还醒的特别早。想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠的食疗好方法？
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
查看原文>>问：这些日子总是有失眠的现象发生，晚上睡不着，到早晨的时候，还起不来，第二天工作的时候，还没有精神，就因为这样，工作中出现了好多的问题，使我出现了好多的错误了。想得到怎样的帮助:经常失眠有没有比较好的食疗方法呢？
爱心医生：病情分析：失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。指导意见：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
爱心医生：病情分析：遵守20分钟规则 如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上.指导意见：长时间睡眠不好的人最易得顽固性失眠了，所以要早点治疗，中药治疗是个很好的方法，失眠康复汤是孔氏验方馆孔彪儒教授研制的，纯中药制剂，现在已经流传三十多年了。
爱心医生：病情分析：由于失眠导致睡眠不足，所以影响到了工作和生活，这样的情况可以采用食疗的方法来治疗失眠的。指导意见：你好，可能由于工作压力所导致的失眠症状，一般来说食疗只能是辅助治疗，所以建议患者在食疗的同时多进行自我心理暗示治疗，不要给自己太大压力，每晚泡个脚，睡前喝杯热牛奶，这样有助于睡眠。食疗方法如下：平时多吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
查看原文>>问：我本来就属于那种睡眠很轻的人，就是稍微有点动静就会醒的，也很容易失眠，我不想吃助眠的药物，怕有依赖性，想通过饮食调节一下，有没有食疗的方法。想得到怎样的帮助:什么食疗方法可以治疗失眠
爱心医生：你好，使用食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
查看原文>>问：生完宝宝后，我就感觉我没有以前能睡了，夜里经常惊醒，有时候甚至晚上睡不着，去医院检查了，医生说我这是失眠的症状，嘱咐我要平时多注意饮食方面的，不知道需要吃些什么呢。想得到怎样的帮助:治疗失眠的食疗有哪些啊？
孙连庆主任医师：你好，治疗失眠不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，希望可以帮助到你。
查看原文>>问：我上段时间经常加班，生活一点规律也没有，常常加班到很晚，一天就睡几个小时，可是现在工作正常了，我晚上还是睡不着，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，非常的难受，导致我第二天上班一点精神也没有，严重影响到我的工作，我想问问有什么好的食疗方法可以有效的帮助失眠吗？想得到怎样的帮助:请问失眠用什么食疗可以更好的缓解？
爱心医生：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
查看原文>>问：病情描述:晚上需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神都没有，甚至我只能吃安眠的药物，最近脸色拉黄色的，甚至体质很差，严重的影响到我的生活，不晓得失眠是否有食疗的改善，所以来咨询一下。想得到怎样的帮助：失眠有食疗的方法吗？
柯菲菲主治医师：你好。对于容易失眠而且睡眠质量不好的人来说，多吃一些蔬菜水果和安神的食品比较好，比方小米、红枣、核桃还有牛奶等，不爱喝牛奶的可以睡前喝酸奶都是可以促进睡眠的。
胡灵芝国家二级心理咨询师：失眠。可能是心里有事。心静不下来，睡不着觉。早上可以吃点红枣莲子粥，晚上吃点小米粥，喝点牛奶。但是运动更重要。建议你每天运动运动。
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