如何收紧阴道

问：病情描述:我生了小孩一年了，感觉阴道松了，我想请问哈除了手术以外，还有其他什么方法可以使阴道再收紧？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:网上有太多的阴道收紧产品，我不知道他们正不正规，有没有效果，可以用不？想请你帮我推荐一个好的有效方法。

杨永彬副主任医师：缩阴自我锻炼要诀。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。

问：患者性别:患者年龄:问题描述:

王洪庆主任医师：指导意见：针对你的这种情况可以去做阴，道紧缩手术的，建议你去医院详细检查下医生会为你制定适合的手术方式的。 意见建议：建议你去医院详细检查下医生会为你制定适合的手术方式的。

问：原因；阴道松弛..发病时间:最近化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无想要得到的帮助:请你们给我介绍一些方法 谢谢..

张凡珍主治医师：病情分析:你好,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性.意见建议:改善阴道松弛的运动：　　做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复. 　　卧式锻炼：　　1,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.　　2,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次.　　3,另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟.当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以.生活护理:阴道松弛疗法：　　阴道松弛的疗法一般分为自我疗法和药物疗法.自我疗法有以下几种：　　1.“收肛提气”方法　　已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了. 　　2.“中断排尿”法　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了. 　　3.走路训练法　　顺便说一下,我国古代的“小脚”女子,以“水蛇步”或者说是“梦露”,“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们往往容易在性生活中得到满意的体验. 希望对你有所帮助,祝早日康复.

李颖主任医师：病情分析:怎样才能收紧阴道/介绍一些方法意见建议:你好.建意你可以到医院让医生给做阴道缩紧术.这样就可以让阴道收紧了.,但是术前要注意没有炎症的情况下才可以.生活护理:你好,术后三个月不可以性生活,要注意卫生,防止感染

赵玉玲副主任医师：你好，很高兴为你服务，根据你的问题，阴道松弛怎么样才能速进阴道，你可以做缩阴运动，每天200次，坚持一段时间，如果阴道松弛非常严重。暂时没有生育要求，可以做阴道壁缩紧手术。

问：全部症状:阴道松弛有什么办法解决不手术不吃药发病时间及原因:治疗情况:无想要得到的帮助:网上马上回答

刘薇主任医师：病情分析:阴遒松驰治疗方法主要从手术为主.意见建议:不愿手术你可以每日做几次阴道收缩运动.每次5一10分鈡.并同畤配合口服补中益气丸.连坚持一个月.有效可以坚持三个月.

黄林峰主任医师：你好，你的阴道松弛。可能是生孩子造成的吧。不论是什么原因造成。吃药是没有什么效果。唯一的治疗办法就是手术治疗。现在的缩阴，手术比较简单，效果比较好。

爱心医生：病情分析:33岁，阴道松弛有什么办法解决不手术不吃药意见建议:可能就是自己长期加强锻炼，做局部收缩与放松运动，其他没什么办法。

问：专家您好，我结婚几年了，原来还好，夫妻生活挺正常的，后来生了孩子，我是自然生产，感觉阴道松了，丈夫也说现在夫妻生活没有以前那么好了，请问应该怎么收紧阴道呀？

李华副主任医师：女性朋友可以选择阴道紧缩术，就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻夫妻生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做此手术。此手术术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后夫妻生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术。　　一般来说，女性朋友在进行阴道紧缩手术时，最好的时间就是在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于此手术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议进行阴道的紧缩术时应到专业正规的医院进行，以免产生手术副作用。

问：如何让阴道更紧致

张雨技师：您好.随着年龄的增长,阴道出现松弛的现象会日益严重,锻炼又无法弥补缺憾,不仅导致自己缺乏性快感,而且也让丈夫不满意,甚至出现阴道壁膨出时,不妨到正规医院接受检查,通过阴道紧缩术来改善阴道松弛的问题.阴道紧缩术是很小的手术,操作简单,进行局部麻醉就能完成,也不需要住院.患者只需在非月经期去医院进行相关的术前检查,在月经过后7～10天内做手术,两个月后就能恢复正常的夫妻生活了.

谢瑞雪护师：我认为直接的方法是做缩阴手术,其它的就是提肛运动,加强腹部肌肉锻练和健身.

徐清芝医师：常用的缩阴方法有运动法,手术法,药物法,运动法安全没有副作用,只是见效比较慢需要有耐心坚持,　缩阴手术本身存在一定风险,而且通常会留下疤痕,反而容易使组织失去弹性形成性冷淡,如果要从真正意义上治疗阴道宽松干涩,就必须从病因入手,对女性进行整体调理,治疗,滋养相结合,而不能盲目做缩阴手术.

问：全部症状:感觉松了,做爱对方没什么感觉.发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请教一下,有什么方法可以,收紧.

曹蓝心护师：病情分析:主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术.你需要和医师仔细探讨,根据情况为你选择合适的手术方式,来达到手术最佳效果,加强阴道的张力和增加兴奋性.手术时间不长,创伤比较小,但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术.手术前无需做特别准备,时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行,一般在医院门诊手术室就可进行,无需住院.手术后一周要避免剧烈活动,还需要按医生要求应用药物预防感染,术后三月内禁止性生活意见建议:虽然其缩阴效果最好,不过个人体质不同,也不适用于所有人,Monisa-Za对于长期的性行为,女性流产或分娩之后,药流等造成的弹力纤维创伤有很好的效果,对于先天性结构松弛和,身体长期有慢性疾病,体质非常弱一些女性,则效果不佳,极少数先天过敏性皮肤会引起轻微局部过敏.

许丽丽主治医师：病情分析:您好,对于这方面的情况,可以考虑手术,另外还可以考虑生活当中的锻炼,可以慢慢解决.意见建议:一.运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.2.阴道紧缩术：阴道修复手术也称为阴道紧缩术,在国外是很普遍的妇科整形手术,我们中国近年来也展开了这类服务.这是一项小手术,对以后怀孕分娩均没有负面影响.但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术,以保证手术效果. 这两种目前用的比较多,希望对于你有一定帮助,祝您健康.

郑泽娜医生：病情分析:耻骨肌和尾骨肌是女性的性交肌肉,常称作PC肌,它围绕着阴道口,并从耻骨扩展到尾骨处. 大多数女性的耻骨尾骨肌会随着年龄的增长而失去它的弹性而变得松弛.耻骨尾骨肌的松弛会减弱性交时对男性阴茎的握固作用,也使女性难以达到性高潮. 如果耻骨尾骨肌松弛十分严重,可以采取手术使阴道肌肉收紧,但一般情况下可以不必手术,可以用锻炼的方法来增加它的弹性. 意见建议:当女性双腿分开坐在马桶上排尿时,把手指伸进阴道里去就能找到控制排尿的耻骨尾骨肌,并用停止排尿的方法来收缩此肌肉,如果肌肉仍有弹性的话,就会感到环手指的阴道肌肉有点收缩. 用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌,女性可以在床上,开车时,桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉,锻炼次数可以增加到每日50次,然后可以增加练习的内容,即快速收缩后逐渐放松各10下,接着再增加快速收缩后快速放松的练习.再接着是很慢很慢地收缩,在阴道的某个部位,女性患者本人可以感受到那种收缩.当患者觉得整个骨盆紧张时,然后放松.这种练习一定要持之以恒,不要轻易放弃. 当耻骨尾骨肌的骨肉得到加强时,患者的性高潮会变得稳定.