睡不着啊怎么办

问：睡不着睡不着怎么办啊，，

李华副主任医师：病情分析：你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 指导意见：可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理. 对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。

赖光乾医师：病情分析：睡不着首先要找到引起的原因，比如近期是否紧张、烦心事多引起的，自己调节放松即可解决。指导意见：看看身体上有无其他不适引起的，找到原因，针对这个治疗就可以的，可以选择的中成药有如睡安胶囊、夜宁口服液等可以选择。

连雪国家二级心理咨询师：你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，多与人接触，转移注意力。必要时可以在医生指导下服用调节睡眠药物治疗。希望可以帮到你

问：最近一段时间不知怎么了，晚上总是睡不着觉。有时看电视看得都觉得很累打呵欠了，可是到了床上心思感觉总是很活跃，没有睡意，非要翻来翻去到眼皮都睁不开了才会睡着，到了早上闹铃一响根本就不想，好几次都上班迟到了。想得到怎样的帮助:晚上总睡不着怎么办？

谢红霞主任医师：你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息一定要学会放松

爱心医生：病情分析：你好，引起失眠的原因很多的，主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。指导意见：根据你的情况，我建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试相关的药物等.祝你健康.

问：病情描述:晚上睡不着怎么办啊，失眠太难受了，最近我白天工作都没有精神，怎么办啊？想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不着，白天工作也没有精神，怎么办啊？问问成都的朋友，像我这种失眠去哪里治比较好呢？失眠实在是太难受了，请大家给点意见吧

王红亚国家二级心理咨询师：病情分析:不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见:睡前不要饮浓茶，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，是可以起到提高睡眠质量的效果的，情况严重的话，可以自己用点天麻丸、灵芝片等中成药调节一下。

李元恩国家二级心理咨询师：病情分析：你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见： 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

彭军医师：失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

问：我睡觉的时候觉得半睡半醒，有的时候会心悸发麻，腿一动就发麻，第二天一起来就觉得头发涨。什么精神也没。上班呢有老打瞌睡。我去医院医生说我这是失眠。我改怎么办啊？想得到怎样的帮助:我失眠睡不着怎么办啊？

爱心医生：你好；引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血。

问：全部症状:入睡难,有时会彻夜不眠.会做噩梦,睡着后若醒了,就很难再睡着,醒后眼睛脑袋会有轻微疼痛,不大会儿便好了.发病时间及原因:12月27号晚,第二天早上要起早上学,而且爸爸要在晚上十二点回来,担心爸爸回来会有很大噪音吵醒我,这两件事把我弄得越发不安,闹心的不停翻身,结果彻夜不眠,从此水面出现问题,直到现在.治疗情况:正在吃药,有朱砂安神丸,天王补心丸,安神益脑丸,脑灵素片,不见效果啊,反正吧也才吃不长时间想要得到的帮助:给支支招,有什么好药啦,或什么好方法,或好的医院什么的

赵海军主任医师：病情分析：失眠一年多，这种情况和神经衰弱，或者是作息不规律，再有就是劳累压力大都有关系。 临床治疗： 失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。 那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。 每天用远志、杜仲、白芍等制成的二十七味安梦足浴包，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。指导意见：饮食习惯有利于给身体提供充足的养分，从而有助于保证充足的睡眠，可以在晚上睡觉之前吃几粒红枣，或者是吃几粒桂圆，用酸枣仁泡水，喝一杯温热的牛奶等等都有助于帮助你静心安神。

任朝笛医师：病情分析:你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成.意见建议:这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+VB1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

爱心医生：病情分析:您好,失眠的原因有很多,建议您试试下面的方法意见建议:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂

问：最近也不知道怎么了，上班回来挺累的，回来还挺困，躺床上睡觉就睡不着了，到半夜也睡不着，持续好久了，只能吃安眠药入睡，要不白天跟笨就没办法上班，想得到怎样的帮助:晚上失眠睡不着怎么办，

爱心医生：你好，失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好

爱心医生：病情分析：你好，对于你这个情况必须注意多运动有助于改善这个饮食情况的，还有就是注意晚上可以服用安神补脑液进行调理睡眠功能。指导意见：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!

爱心医生：病情分析：人感觉有入睡需要的意识，到床上后就难以入睡。在吃安眠药来就行入睡。影响白天的工作。指导意见：你好，可以试试这个卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法心理放松，就能安然入睡。

问：病情描述:没去那看过啊，问了都说没是，想想的都是些鬼神的，晚上还害怕的睡不着怎么办啊。想得到怎样的帮助:就想知道怎么办

支娜主任医师：病情分析:根据你现在的描述注意考虑是精神紧张导致的植物神经乱的表现指导意见:现在狐疑休息和营养，最好保持良好的心态，不要过于紧张，同时在睡觉前避免看有关刺激和恐怖的书籍和电影，现在可以服用谷维素，刺五加，脑心舒和舒乐安定进行调理，配合在睡觉前用温热水进行泡脚促进睡眠