晚上睡觉多梦怎么办

问：患者年龄:１９病情描述:晚上睡觉多梦，早上起床感觉很累曾经治疗情况和效果:没有任何治疗想得到怎样的帮助:怎样解决晚上睡觉梦多的情况,能睡的安稳点，起床精神好

柯菲菲主治医师：病情分析:你好，这种情况啊，考虑是神经衰弱症的表现。意见建议:我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素和安神补脑液或者是七叶安神片来进行治疗试试的啊，睡觉之前不要吃零食，不要喝咖啡、浓茶等饮料。

张瑞刚药师：病情分析: 多梦是一种睡眠障碍的表现，这也是神经衰弱的一种症状。意见建议: 一般导致的原因有工作学习或精神压力大等，一般建议是增加锻炼，注意保持平和与开朗的心态，规律作息，同时可以口服参芪五味子、脑灵素等调理下。

王长芳国家二级心理咨询师：你好，根据你的情况。晚上失眠多梦。导致你第二天精神不好。你可以调整生活节律，按时就寝，不喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面，睡觉前让头脑清空，

问：病情描述:晚上睡觉多梦白天就头痛为什么要怎么办

王红亚国家二级心理咨询师：你晚上睡觉多梦，白天头疼，看起来睡眠质量非常不好。这可能跟你的身体状况有关，也可能和你的情绪状况有关。你的这种情况需要及时进行调整，建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。平时要注意锻炼身体，保证饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。

王贻娜国家二级心理咨询师：你好，这种情形是经常发生，还是偶尔出现？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松，保持深呼吸，想象着你多梦头疼的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？你没详细描述，估计与你性生活有关。可以具体说一下梦景及感觉。

郭焕亮国家二级心理咨询师：多梦有可能是白天工作压力大，或者神经紧张所致。 建议多爱惜自己的身体，坚持体育锻炼。比如每天20分钟左右的跑步，打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。

问：晚上睡觉多梦怎么办:?

爱心医生：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

问：前 睡觉老是失眠和多梦曾经治疗情况和效果:两三个月前 睡觉老是失眠和多梦，现在失眠比之前好多了，但是夜晚1点到3点只内就醒了过会还能睡着，就是老做梦 一夜只要睡着，都是在做梦我想请问怎么回事？今天做了检查 肾，肝脏，脾都正常，说有点轻度脂肪肝，请问我该怎么办？想得到怎样的帮助:两三个月前 睡觉老是失眠和多梦，现在失眠比之前好多了，但是夜晚1点到3点只内就醒了过会还能睡着，就是老做梦 一夜只要睡着，都是在做梦我想请问怎么回事？今天做了检查 肾，肝脏，脾都正常，说有点轻度脂肪感，请问我该怎么办？

孙旭红主任医师：指导意见：脂肪肝在饮食上也应该以清淡饮食为主，不吃海鲜、动物内脏及油腻食品，不吃辛辣食物，千万不要喝含酒精的饮料及碳酸饮料等。适量吃点蔬菜和水果。

崔文娟主治医师：病情分析:你好,你的情况跟植物神经功能紊乱有关系.意见建议:合理安排自己的作息时间，注意放松心情,不要压力过大.白天多运动.同时你的情况可以吃点中成药清脑复神液和心脑静片调理,可以滋阴安神.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.睡觉之前可以喝点牛奶,缓解神经焦虑. 提问人的追问 2011-3-15 17:06:41崔医生 我想问下我肚子上面胸下面有点疼，但是不严重今天检查也没有问题但是老感觉不舒服 不知道怎么回事 这个是不是和睡不好觉有愿意呀？ 回复人的回复 2011-3-15 17:07:26是的,有关系. 提问人的追问 2011-3-15 17:10:12谢谢，崔医生 可以去中医院治疗吗？严重吗？ 回复人的回复 2011-3-15 17:10:55是的,看中医最好.

许济川医师：你好！在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。            

问：

于智国家二级心理咨询师：指导意见：你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果 医生询问：

史荷丽国家二级心理咨询师：为何会导致晚上失眠多梦：　　1、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。　　2、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。　　3、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。　　4、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。　　5、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。　　6、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。　　7、心理社会原因，平时的日常工作、生活难免会产生压力，有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情，带着压力入眠，情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。　　梦，是一件稀疏平常的事情。我们要用正确的心态去看到晚上睡觉做梦，不要过度的关注，更不必过分的担忧。调整好自己的心理，养成良好的作息都能避免晚上失眠多梦的发生。 提问人的追问 2011-11-23 22:41:07也不只单单晚上梦多，白天午睡也是如此，而且我胃口也不好常常吃饭不规律 回复人的回复 2011-11-24 08:40:52日常生活中注意饮食规律！！！

问：病情描述（主要症状、发病时间）:我妈晚上睡觉一直做梦这是怎么回事，应该怎么办？曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:请专家们给点意见，谢谢化验、检查结果:

爱心医生：1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

刘召焕医师：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

爱心医生：你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

问：病情描述:我最近晚上睡觉一直都睡不好，老是做很多梦，有的时候感觉一宿都是在梦里，造成起来都感觉晕晕的，很累，我不知道自己该怎么办能不做梦，真的很影响我的睡眠。想得到怎样的帮助:请问晚上睡觉多梦怎么办？

范玉松国家二级心理咨询师：你可能是睡眠太浅了，就容易做梦，睡的不实，白天起来之后感觉很累，很疲乏。建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

郭雅新国家二级心理咨询师：多梦原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。

向柳平国家二级心理咨询师：每个人晚上都做梦，这个不足为奇，只不过有人记得有人不记得罢了。想要不记得梦，第二，如果要注意睡前不要做太兴奋的事情，如果感到太影响你了，可以吃点帮助睡眠的药物。