问：全部症状:和别人说话对方回头一看我,我就紧张然后就张嘴深呼一口气,还有正和别人吃饭呢,无意中看到对方眼睛了 也会很紧张然后就大喘一口气 别人离我很近也会紧张,现在都不怎么爱说话了 发病时间及原因:2年前在部队由于口臭不愿意和别人说话,老躲着,一次战友离我很进,猛的一回头,然后就很紧张,不敢看别人,不自主就吸气,以后就时不时出现这种症状,现在和家人说话也会紧张 请问这是什么病应该吃什么药物 怎么克服呢治疗情况:想要得到的帮助:怎么克服 吃些什么药物呢
爱心医生：你好,有条件的话可以找一下心理辅导,意见建议:你这个还是得练.最重要的是自己给自己信心.,胆是练出来的.心病还得心药医,说白了就是自己帮自己/
郗洪光副主任医师：指导意见：你好，从你描述的情况来看，你很可能会有社交恐惧症，属于神经症的一种；建议你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以到正规的心理门诊做做心理治疗，系统脱敏疗法对社交恐惧症有一定疗效
爱心医生：病情分析:这是心理原因,服药作用是不明显的,关键是自己怎样调整的心态,意见建议:建议你首先自己练习对镜子说话!多找认识的人接触演讲!经常和不认识的人主动问您好!经常和同学一起去KTV主动唱歌表演!多去公共场合和大家交流!时间长了自然就好了!任何事情不要放在心上越是不好意思人家越笑话你
查看原文>>问：病情描述:你好，心理医生。我每次发言都很紧张，锻炼过很长时间了，还是没有好转，相反我越来越紧张了，我很苦恼。医生有没有好的建议给我啊？在这里先谢谢了。想得到怎样的帮助:怎么克服紧张？大家帮帮我吧，谢谢。
王红亚国家二级心理咨询师：病情分析:您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。意见建议:社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
李元恩国家二级心理咨询师：病情分析:你好，自己是给自己压力过大了，自己要放轻松一些意见建议:自己先不要太急，自己慢慢的来，可以多看一些好的演讲的例子，自己投入到演讲发言的氛围里，不要想太多就可以啦，多参加一些运动的锻炼就是可以的，多吃一些水果，自己可以喝水也是可以帮助自己缓解自己紧张的情绪的
查看原文>>问：
张冠峰医师：你好，这种情况，首先应调整心态，多与家人朋友沟通，重新恢复信心，克服紧张的心里，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
高福玲副主任医师：这情况很可能是心理紧张的原因，需要通过心态调整来面对紧张的，应该学会放松心情。您先调理一下自己的心情，如果压力过大的话，可以试试减压的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看您平常有什么业余的爱好吧！多运动对身体有好处，还能减轻紧张的心态！
高福玲副主任医师：要想彻底根除疾病，首先一点就必须要找到根源，只有找到了根源，对症治疗。才可以标本兼治。由于对你的情况了解还不是很透彻，我不能轻易的下结论，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，v针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
查看原文>>问：详细病情及咨询目的:各位专家你们好:我名牌大学毕业工作3年了,一直有个问题困惑我,我一直胆子比较小,话比较少,不喜欢公众场合表现自己,比如发言和唱歌之类的,但小学的时候发言很积极的,个人分析可能那时侯学习好,有自信,发言能得到表扬有自信吧,到了高中之后,主动发言少多了,更不用说主动表现自己了,演讲课自己紧张的不得了,踏上讲台时感觉就自己一个人面对那么多人说话就很紧张.大学之后感觉情况更严重了,课堂上念课文都紧张,有的时候声音都发抖,手也抖,越这样越不愿意发言.现在工作了,公司开会,老板问问题,轮到我发言之前我就很紧张,就平静不下来,感觉脑子就记不住别人在说什么,自己说的时候紧张的要命,声音都发抖,全身冒汗哎,自己的真实想法也不能很好的表达,真是郁闷,我很想去改变自己.我自己的看法是:第一:可能是自己从小胆子小,没有培养自己在公众讲话的自信心.第二:自己平时把自己弄的太紧张,没平和自己的心情.其实我自己和平常的一些人聊天的时候挺有自信的,除了和高层领导说话和公众场合说话例外.希望各位专家给我出出主意,万分感谢!
爱心医生：你所面对的问题，其实在每个人都曾经发生过，要改变这种心理障碍全靠你自己.首先你要经常和上级接触，随着接触的次数增加，这种紧张感就慢慢消除了！不信，就试试！
爱心医生：这位同学，你对自己的分析很到位啊.我给你补充些，你的性格偏内向， 同时很在乎自己的形象，当你过分在乎的时候就产生了焦虑，致使你在 每次说话时总能想起以前的紧张和焦虑，对自己越发的不自信，有一些 预想焦虑，而预想焦虑会加重你的焦虑程度；另外，你夸大了自己的焦虑. 我想你会认同心理咨询的，建议你去和心理咨询师沟通几次，由心理咨询师 帮你挖掘内在的其它原因，同时和你一起制定训练方案，我想你一定可以 很自信的生活，很自信的面对各式各样的人群的！！
李继华主治医师：你好，根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系，社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧，不敢讲话，脸红，脚软，甚至交谈时会语无伦次，包括特别熟悉的亲人以外的所有人，尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血，调整脏腑功能，运用“3联安神”疗法，通过中药调理，心理梳理，情趣调理使你自己能够走出来，坦然面对属于你的一切，让自己有信心，挺起胸膛，敢于面对，你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰！如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式.祝你早日康复
查看原文>>问：刚进公司的时候很害怕去领导办公室，因为每次去了都很紧张的说话，有时候还表达不清楚自己的意思，很尴尬，有时候就是表达自己的意见，反而让领导说了一通出来，之后越来越紧张了，怎么办呢。想得到怎样的帮助:请问一下与领导谈话的时候老是紧张怎么办才好呢？
查看原文>>问：各位专家、学者大家好: 我是一名大学生。小学时有一次参加数学竞赛，压力特别大，所以紧张得一直心跳。结果自此以后，无论是老师叫我回答问题还是让我读课文我都紧张得声音发颤，不能自控。更不用说公开讲话和演讲了。长期以来我一直为此而自卑，感觉自己是一个残疾人，多年来我一直为此而生活在痛苦之中。为了全家人的希望我还坚持读书。现马上就要毕业找工作了，我非常害怕，因为找工作都要面试，哪一单位愿意要我这样的人呢？请哪位好心的专家或医生给我指点。吃啥药才能治好我的病。我将感激不尽。
蔺飞医师：你好： “精神”指人的意识、思维活动和一般心理状态，是物质的最高产物。人要正常的生活，即维持一个健康的身体，一方面必须从物质上保证人的生理需要，另一方面还要满足精神上的追求，也就是要维持精神心理的平衡，因为精神心理活动本身就是生命活动的一个本质组成部分。这也有两方面的含义：一是个体意义上的平衡，即个人精神状态良好，心平气和，心安理得等;二是群体意义上的平衡，就是工作生活在一个集体中，群体关系融洽，团结互助，友爱和睦，同心同德等。精神心理状态若成定型，其本身便是衰老的一部分，称为精神心理衰老;其二是不正常的恶劣精神心理状态，导致人体各种生理疾病的出现，最终加速人的生理衰老进程。 人是精神动物，人的精神活动，在其整个生命活动过程中处于一种举足轻重、统摄全局的地位。生命主体对于变幻莫测的客观外部环境(如自然环境变化、社会动荡起伏、人际关系波动等)如何做出反应，如何调整自身的情绪和感情以适应变化了的外部世界，怎样才能迅速及时地使生命主体趋利避害，这便有赖于人的精神心理活动的正常进行。 世界上许多学者认为：精神紧张如同环境污染和缺乏运动一样，是现代社会损害人类健康的三大敌人。为了使老年人心身健康，提高晚年生活质量，学会松弛精神紧张的方法，讲究心理卫生很重要。松弛精神的方法多种多样，下面介绍八种较好的方法，你可根据自己的实际情况加以选择。 (1)听音乐。在精神疲惫时听听音乐，是一种常用休息方式。在瑞典的交通工具上，有“回家路上的音乐”;在美国有专门广播电台播送“旅途音乐”，可见音乐对松弛精神紧张是个良好的方法。如果你听到动听美妙的音乐时，能“闻歌起舞”，这对松弛精神紧张大有裨益。 (2)手工艺。做点手工艺，可以使你的脑力有个歇息机会。如做木工制品、缝纫、编织、陶器、雕刻等等。如英国大名鼎鼎的丘吉尔就主张用织毛衣做为松弛紧张的方法。现在越来越多的离退休老年人在钻研手工艺，如果运用得当，会收到一举两得的效果。 (3)烹饪。不要以为一进厨房就成为“围锅台转的煮饭婆”，其实入厨房做菜好处挺多呢。除了可以烹调出可口的菜肴，受到家人、朋友们的赞誉外，还可以使你离开原来工作或学习环境，通过切菜、调料、煎炸溜炒等操作，使你忘却许多烦恼。这样你的脑力可以得到休息，紧张的精神自然可以得到松弛了。 (4)书法。如果你认为用脑的活动，一定会使精神紧张，那你的想法就不对了。松弛精神紧张的方法之一是把自己从原来脑力活动的集中点转移或分散开，象书法就是这样的一种活动。练字时要松肩垂肘、饱虑凝思、心平气和，精神完全进入“静”的境界，一静可以制百动。书法家说：“心中狂怒之时，写字可以使头脑冷静下来;心中抑郁，写字可以使人忘却忧郁。” (5)种花。种植花草，寄情于红花绿叶之间，不仅可以美化环境，也可以使人精神舒畅。花草是属于大自然的，学者认为，大自然的事物，较之人为的物件更能给人直觉上的安宁。当你精神过度紧张或脑力疲劳时，莳花浇水，培培土，抬头看到花草茁壮成长，一盆盆青绿植物，一株株火红的花朵，都会使你遐思渺渺，你的思想云游物外，也自然会使精神得到一会儿安静。 (6)到静处去。僻静并非跑到寺院中去，而只是避开身边人群，避开喧嚣的闹市就行了。当然，去海边、山顶、郊外、公园，那是最好不过了。在城市里的人，长期困抑在人潮中，如果能找到一个人少的地方，那是足够舒畅心神的了。 (7)简易气功。气功不但可以养生治病，而且可有效地松弛精神。简易气功，只要求头脑排除杂念和做腹式呼吸，促使横膈膜上下移动。我们都有这种感受，当我们因某种原因心情激动，精神紧张，甚至心里怦怦直跳时，当即深呼吸几次，心情立即就会平静下来。这是人体呼吸调节对神经系统作用的结果。简易气功，不需更多时间，也不需专门地方，随时随地都可进行。 (8)轻体育。轻体育，就是快活体育，也叫娱乐体育，尽量使体育轻松化。如飞盘、钓鱼等活动，就是轻体育。如果你认为运动使你更困倦，那就错了。时间不长的运动，可以说是舒畅精神的双管齐下的好方法。一方面，由于从事运动，使我们的精神意志集中到运动中去了，使脑子得到休息，大大减轻了原来的精神压力;另一方面，由于运动锻炼加速了血液循环，也加深了肺部呼吸，使新陈代谢增强，因此可以消除疲劳，松弛紧张。 以下十种方法，有助缓解精神紧张，你可选择最适合自己的方法，在日常生活中试试。 (1)避免精神紧张。当你发怒或沮丧时，会消耗体内能量，分散你的精力，当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。 (2)定下生活目标。有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要确立了生活目标，便可以控制自己的生活。你可定下小目标和大目标，开始时应根据实际情况计划生活的小目标，当你达到小目标时，你会满怀信心的向大的目标迈进，同时要不断的检查你的目标是否可行，如有需要，还应按生活的转变而重定新的目标。 (3)确定工作次序。你是否常因“时间不够”而感到匆忙？不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周密的计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精力做无关紧要的事情。 (4)忙里偷闲。在日常工作中，忙里偷闲几分钟，有助于松弛神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排一定的娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的观感。 (5)精神意志。很多人认为宗教信仰令人健康愉快，生活正常。除此之外，瑜珈功、气功都能教你舒展筋骨、调节呼吸，有助于松弛神经和加强意志力，你可试试练练功。 (6)思想积极。思想积极有助于加强自信，控制情绪。如果你不断批评自己或订立不切实际的目标，便会浪费精力。消极的想法通常只会带来不良后果，不要说“我无法做到”，反之，应该说“我能做到”。这样久而久之，你就会惊讶自己的办事能力大大提高了。 (7)培养幽默感。笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你能培养点幽默感时，你身边的人都会消除紧张，而你自己也可以松弛神经。 (8)与人沟通。默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友、辅导员或健康专家，说出自己的感受和忧虑。如此地“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。 (9)处事果断。一般人都不知道，固执会引起多少精神紧张，他们不断等待，期待事情恢复本来状况。当你应付多项选择，可以作出决定时，不要犹豫不决再花时间等待，应处事果断，做出最佳选择，创造更好的新生活。 (10)别人的支持。你是否有时候遇到一些私人问题难于启齿？或者感到自己的问题会拖累别人？请记住你不是孤立无援的，试试在附近的地区访寻糖尿病人互助团体组织。记着一点，患上糖尿病的人不只你一个，其他糖尿病患者也会了解你的处身感受，你毋须多费唇舌解释，他们也会分担你的忧虑，也希望知道如何应付精神紧张。
范玉松国家二级心理咨询师：你这种情况是因为没有自信心造成的，你要在生活中培养自己的自信，可以从一点点小事做起，只要自己做对的事情，要对自己有一个认可和鼓励，逐渐的就能够树立自信。另外，你要保持愉快的平和的心态，多交朋友，多参加一些社交的团体活动，听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，这样能够培养自己的性格。
刘峰国家二级心理咨询师：你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是自己性格比较内向，缺乏和朋友之间的沟通交流，建议平时多阅读一些正能量书籍，多和朋友亲人之间沟通交流，提高自己语言能力，学会自己调理心情。
查看原文>>问：患者性别男问题描述:和人说话时心里紧张怎么办第一次补充提问:(2009-3-30 14:00:42)是人多的时候 尤其是开会时 人少的时候有时也会紧张
赵连江主任医师：这个情况没有问题的.慢慢的接触和必要的多参加这样的场合就可以改善的
王道平药师： 这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张,多接触多社交多结交.
查看原文>>