应注意些什么

问：2010年1月20日末次月经,到现在一直没来,今早用试孕条试了下,检测线比对照线颜色浅一些,表示已经怀孕了吧?怀孕已前也没有吃过叶酸片,对宝宝有什么影响吗?现在这个时候还需要补充些什么营养?5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?想要得到的帮助:怀孕已前也没有吃过叶酸片,对宝宝有什么影响吗?现在这个时候还需要补充些什么营养?5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?

李颖主任医师：病情分析:怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形.一般的是吃到孕后三个月就可以了意见建议:一怀孕后,应该保持心情舒畅,情绪稳定.孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活.每天睡足八小時,若觉得疲劳时,馬上休息片刻,休息可将脚垫高,或采用左侧卧姿.二,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状. 三,孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.应采用淋浴,避免盆浴,尤其怀孕的最后二个月 四,孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,质料采用易吸汗的棉质品,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起静脉曲张和限制胎儿活动.要适当运动散步,以促进血液循环. 必须穿著胸罩,以托起乳房维持乳腺通常,但不能太紧. 不要穿跟太高,太细的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡 及良好的姿势,且不易跌倒.

熊平安主治医师：病情分析:5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?现在没有说明事情可以注意 早期不要同房 合理饮食 多多补充营养 最好呢还可以补充点叶酸 怀孕后也可以补充 如果有任何不适 应该来医院处理意见建议:叶酸在说明时间都可以补充 现在补充液是可以 其实只要营养充分 补充与否我认为也无所谓 过去生孩子谁还补充叶酸啊 几亿人民都还不是很好啊 过去营养那还有现在丰富呢

张秀琼主任医师：你好，你现在自己测试是考虑怀孕了。想了解有什么注意事项。一般来讲怀孕早期要适当休息，少吃多餐，增加蛋白质和维生素饮食，不要随便吃药，不要接触宠物和毒物，不要接触放射性物质。3月内不要同房。现在开始补充叶酸片。

问：病情描述:全身痒抓了后就起红疹一块一块的，下嘴唇也肿了起来，头皮也痒。曾经治疗情况和效果:3月10日已去医院看过了，医生说是过敏性皮炎。想得到怎样的帮助:请问哪些东西不可以吃？芹菜及豆腐可以吃吗？

王毅主治医师：病情分析：您好，过敏性皮炎要避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、蟹、虾等海味。指导意见：芹菜、豆腐可以吃。另外过敏体质的人，使用化妆品时应非常慎重，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用。

吕元军副主任医师：病情分析：过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症指导意见：在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

张珊珊医师：病情分析：由于诱发皮肤过敏的原因不同，患者尽可能追寻病因，隔绝致病因素，避免再刺激。还有一项调查，发现有些慢性疾患，如消化不良、糖尿病、小腿静脉曲张等疾病都可能诱发疾病的发生。指导意见：湿疹患者在平时饮食中应以素食为主，这样易于消化，不碍肠胃，大便应日日通畅，避免因肠道不通畅而导致皮炎的发生。在饮食方面，患者还应该避免食用一些刺激性食物，如葱、辣椒、浓茶、咖啡及其他容易引起皮肤过敏的食物，腥发类食物，也应该禁忌，如鱼、虾等海味。

问：全部症状:牙齿松发病时间及原因:最近治疗情况:换牙要注意些什么想要得到的帮助:儿童换牙时应注意些什么？吃什么食物好？

曹兴军主治医师：病情分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.指导意见：少吃甜食，建议口服葡萄糖酸钙。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

王伟华副主任护师：你好：儿童换牙的时候需要注意保持口腔清洁，正确的刷牙，进食后漱口。建议：饮食上可以注意多吃点排骨汤，鱼虾牛奶等含钙丰富的食物。多吃绿色蔬菜和水果。

乔平主治医师：病情分析:建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 意见建议:少吃甜食， 建议口服葡萄糖酸钙。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。 提问人的追问 2010-4-2 21:46:52刚刚掉了一颗牙齿，怎么里面这么快就长了牙芽出来了？请问这正常吗？ 回复人的回复 2010-4-2 21:56:34不正常的啊。当然你这个需要首先把阻生牙拔掉啊。否则会影响正常的牙齿的生长的啊。所以你还是需要去医院看看牙科的医生再说啊。 提问人的追问 2010-4-2 22:06:26请问为什么会这样呢？是什么所致？ 回复人的回复 2010-4-2 22:25:49这个是个体差异的原因啊。当然需要注意适当补钙啊。

问：您好,我最近时间打算要孩子,应注意些什么,谢谢

爱心医生：妇女在受孕前的3~12个月,丈夫应保持健壮的身体.一般说来,精神愉快,加强营养是必不可少的.此外,还应适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量精虫.避免接触杀虫剂,二氧化碳以及镉,镍,锌,汞,铅等有害物质.这类有害物质较多地侵害男性,可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高. 对妇女来说,孕前准备更重要.凡患有病毒性肝炎,肺结核等疾病的妇女,应对疾病进行有效,彻底地治愈后才可考虑受孕.婚后较长时期服用避孕药,应在停药后6个月,以及放置节育环取环后观察3个月以上,无异常变化时才可受孕.其具体指征是:身体健康,精神状态良好,月经期和月经量,月经色状均基本正常,生殖系统无炎性病变.在这段时期,最好采用避孕套避孕.否则,因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕,胎儿就不能正常发育. 妇女有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上.另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在2~3个月后受孕为宜.接触农药,杀虫剂,二氧化硫,铜,镉,汞,锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除.此间也不宜受孕.当然,嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕. 这择适宜的受孕时机 首先是身体状况良好,最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期,要注意怀孕前工作或生活的环境,是否接触过对胎儿有害的物质,如放射线,铅等,应与有害物质隔离一段时间再受孕.如服用避孕药,应先停服药物后,改用工具半年后再受孕为宜.家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一,最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕.季节的选择,春天万物更新,男女双方精神饱满.这时的精,卵细胞的发育较好；怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期,此时正是秋高气爽的时节,给孕妇带来精神上的愉快,而且有多种多样的瓜果蔬菜.提供给孕妇可供选择,多样营养丰富食品,对胎儿的发育提供有利的条件.一般说,冬末着初,是各种病毒性疾病好发的季节,如风疹,流感,腮腺炎等,一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形,而且冬季受孕,待分娩时正值夏季,天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便. 养成好的膳食习惯 不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康. 改变避孕方式 虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等. 调整性生活频率 在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率.准爸爸应通过增加健身的次数,经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段.在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”.为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫. 以保证精子的数量和质量.

爱心医生：酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子. 2,全面体检 孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康,培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查.如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对**后怀孕产生不良影响. 3,测体温,验精液 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低.当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机.连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度.另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量,移动性和活力,判断是否有足够的,高质量的精子.

问：吃的同时应该注意些生活中的一些什么．比如食物之类的．孙大夫我人笨．你就直接给我说我吃那几种好了，吃多久．是不是几种药方同时吃．这种药方卖中药的地方应该有吧，再一次打扰你不好意思

孙天文主治医师：你好,现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。 看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！ 可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。 有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料>银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法>水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 [用法>早晨或睡前服食。 [作用>润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 [评注>银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。 扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。 刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。 豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。 豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

爱心医生：西医一般不注意什么但中药治疗要注意一些发物之内的..

问：病情描述（主要症状、发病时间）:今年初两关节痛诊断为显关节炎 曾经治疗情况和效果:吃药开始效果不错，但停药后两关节又有点痛了 想得到怎样的帮助:平时恳注意些什么，什么样的锻练能有助于骨关节炎？谢谢！ 化验、检查结果:

胡开平副主任护师：病情分析：骨性关节炎也就是推行性关节炎，以关节软骨退变为本质，变现为关节的疼痛，指导意见：建议避免爬山，上下楼梯等损伤膝关节的运动，可以做理疗，口服止痛药物，软骨保护药物。医生询问：

张赵钱副主任医师：病情分析： 你说的大概是膝关节有骨性关节炎吧？指导意见： 吃药只是对症，这种病去不了根，平时少下蹲、少上下楼梯，少做剧烈运动， 不用刻意锻炼，可以以车代步，关节活动得越多可能越加重关节的磨损。治疗方法则取决于你疼痛的程度和对生活质量的要求。医生询问：

宋海龙主治医师：你好，关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。常见的是骨关节炎和类风湿关节炎，我国关节炎患者估计有1亿以上，且人数在不断增加。中医认为本病乃本虚而标实，主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，大量临床实践证明这些药物配合使用对关节炎效果非常好，可以快速康复。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，奇效实用，省钱方便，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活。希望正确治疗，早日康复！

问：我妈妈前日检查出得了糖尿病,我想请问一下:她现在应该注意些什么?吃什么能帮助降糖?食物方面适合吃什么?不能吃什么?

王医生医师：糖尿病者多吃优质蛋白糖尿病患者的蛋白质供应,传统多以植物蛋白如豆类,豆制品为主.但学者们经过临床观察研究后认为：植物蛋白所含非必需氨基酸较多,生物利用率低；而植物蛋白分子颗粒较大,在肾脏滤过时可造成滤过损伤,能加速肾小球毛细血管的硬化和加重肾脏负担.因此,学者们并不主张糖尿病患者过多摄食植物蛋白.相反,某些动物蛋白为优质蛋白质,如奶类,禽蛋类,水产类的蛋白质,所含必需氨基酸较多,利用率高,营养价值好.并且这类蛋白质颗粒小,肾脏滤过不会引起滤过损伤,具肾脏保护作用,对糖尿病的血糖水平亦无不良影响.　　所以,学者们建议糖尿病患者应在蛋白质的供应上以优质蛋白质的食物为主,而不是植物蛋白.特别是糖尿病肾病早期患者,为预防肾功能进一步降低,除积极控制糖代谢紊乱,降低血糖外,选用优蛋白质饮食以降低尿白蛋白和保护肾脏功能,也是一项必不可少的措施.糖尿病病人吃多少蛋类蛋类是一种营养十分丰富的食品,您想,一个鸡蛋就能为孵出一只小鸡提供全部物质和能量,其营养成分不可谓不高了,而且蛋类含丰富的,容易吸收的蛋白质,大量的微量元素,吃一个鸡蛋比吃同样量的粮食要经饿得多,所以无论是作为主餐,副食,还是作为加餐食用,都是一种良好的食品.但是蛋类毕竟含有较高的热量,而且蛋黄中热量及胆固醇含量又很高,所以还是不宜多吃.一般而言,一个糖尿病病人2每天吃一个蛋类比较适宜,如果吃两个或者两个以上的蛋类,最好只吃一个蛋黄,以免对体重及胆固醇水平产生影响.鸭蛋所含热量及脂肪量多于鸡蛋,红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋吃蛋类时可适当予以考虑. 运动与糖尿病在糖尿病的治疗中,运动是一项基本措施.对于Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者,体育运动的近期效果是可以降低血糖,远期效果是可以减少降糖药物的用量.对于需要胰岛素治疗的Ⅰ型糖尿病患者,有规律的运动是最重要的治疗手段,可使血糖稳定下降并提高胰岛素的作用.运动可以使甘油三酯和胆固醇下降,提高中高密度脂蛋白的含量,改善周围组织的血流和供氧能力,增强心脏的泵血功能,有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的发生.最适合糖尿病患者的运动是持续的,有规律的运动,如步行,骑自行车,慢跑,打羽毛球,游泳,爬山,跳舞等有氧运动,运动量以运动后不感到疲劳为宜.糖尿病人运动要注意预防诱发低血糖,宜在餐后血糖升高时进行.Ⅰ型糖尿病患者,应根据个人饮食和胰岛素作用的时间来锻炼,避免在用药所致的血液胰岛素高峰期进行.糖尿病人的抵抗力较低,易发生感染性合并症,运动出汗后应注意保持皮肤清洁. 糖尿病人体育锻炼时应注意什么?糖尿病人进行体育锻炼要注意以下几个方面： (1)糖尿病人体育锻炼须逐渐增加活动量及活动时间,体育锻炼以不感到疲劳为度.过度疲劳会使血糖升高,病情恶化. (2)体育锻炼须与饮食治疗,药物治疗有机地结合. (3)糖尿病并发心脏病,肾病及视网膜病变时,体育锻炼量不宜过大,时间不宜过长.因为在糖尿病性心脏病时,剧烈的活动可使心肌耗氧量增加,心肌供血不足而引起心绞痛,甚则心肌梗塞.另外,急性运动时肾血流减少使糖尿病肾病加重；运动时血压上升,增加玻璃体和视网膜出血. (4)注射胰岛素或口服磺脲类药物的病人锻炼时,应预防低血糖反应,必要时适当加餐. (5)糖尿病的体育锻炼要持之以恒,长期坚持锻炼,除非有急性并发症,不可中断. 糖尿病患者“五戒”一戒 降糖过度.糖尿病患者往往比较担心高血糖,事实上,低血糖的危害也不小,轻者表现出心慌,出汗,头晕,瘫软无力的症状,重者会严重损害中枢神经,导致意识障碍,昏迷,乃至死亡.而且,低血糖会使交感神经兴奋性增加,血管收缩,血压升高,导致如心肌梗死,脑血栓等心脑血管意外.另外,长期慢性低血糖,还会致智力障碍,甚至痴呆. 二戒 节食过度.饮食治疗是糖尿病的基础治疗,对降低血糖,控制体重十分重要.但是,饮食治疗不等于“饥饿疗法”,饮食治疗是要在保证病人基本生理活动所需养分的前提下,适当限制食物的总热量,同时保证营养平衡.过度节食或者偏食,将会引起营养不良,贫血,饥饿性酮症,并会降低机体的抵抗力和修复力.过度节食还会引起低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖的平稳控制.另外,饮食控制不能搞一刀切,对明显消瘦或者妊娠期的糖尿病患者,应当适当放宽饮食控制标准.　　三戒 运动过度.运动也是糖尿病的基础治疗方法之一,它对糖尿病的益处是多方面的.比如：可以增加机体热量的消耗,改善胰岛素抵抗,降低血糖；促进血液循环,提高心肺功能；预防骨质疏松,提高身心健康水平等等.但运动要循序渐进,掌握好运动方式和运动强度,否则,也会适得其反.剧烈的运动,特别是无氧运动可兴奋交感神经,导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高.此外,运动时间过久,运动量过大（特别是在空腹状态下）,会显著增加低血糖的危险.还要指出的是,并非所有的糖尿病病人都适合运动,例如,严重高血糖的病人,合并肾功能损害的病人,有心功能不全或心绞痛的病人,以及活动期眼底出血的病人,都不适合运动.因此,糖尿病患者运动之前,做一次全面体检是非常重要的. 四戒 思虑过度.许多糖尿病病人心理包袱很重,整日沉浸在对病情的焦虑悲观中不能自拔,有的人会经常失眠,结果导致血糖升高或波动.因此,糖尿病患者一定要正确对待疾病,既不能不重视,也不能被疾病吓倒,应力求保持心理平衡,以助血糖的平稳控制. 五戒 瘦身过度.我们知道,肥胖是导致糖尿病的独立危险因素,超重者减肥有助于减轻胰岛素抵抗,提高降糖药物的疗效.但是,也并非越瘦越好,糖尿病患者减肥的程度应当以符合标准体重为宜.因为,过于消瘦会导致营养状况恶化,机体免疫功能下降,对低血糖的自我调节能力下降,结果使低血糖的危险性增加. 糖尿病患者可以吃糖吗?市售红糖,白糖,冰糖,蜂蜜,含糖糕点,饮料,水果糖等糖类食品均不适合糖尿病患者食用,但可以备用,待出现低血糖症时用以纠正低血糖症.因糖类食品所含葡萄糖,麦芽糖等进入胃肠道后,吸收迅速,从而使血液中葡萄糖迅速增多,加重胰岛β细胞负担.但因糖尿病患者其胰岛素分泌绝对不足或相对不足,导致餐后高血糖.健康人因为胰岛β细胞功能正常,吃糖后大量的葡萄糖进入血内,胰岛素的分泌增多,其血糖不会超过正常范围.有人说水果糖,甘蔗汁等糖类食品所含的蔗糖,麦芽糖,糖尿病是不是可以吃呢?对这个问题的回答是否定的,因蔗糖,麦芽糖进人体内后亦转化为葡萄糖,也可以升高血糖.大米,白面及白薯等亦含有糖,吃后有甜味,是不是也不能吃?因大米,白面及白薯所含的是多糖,还含有膳食纤维,进入胃肠道后需经消化后方可以葡萄糖的形式吸收,所以说可以吃,但要适量吃. 糖尿病患者可以喝牛奶吗?有人说牛奶中含有糖不适合糖尿病患者饮用,这个观点是不对的.牛奶含糖量低,有大量的水分,丰富的微量元素,蛋白质和维生素,适量的脂肪,每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同,所以说糖尿病患者可以喝牛奶.糖尿病患者多缺钙,特别是老年糖尿病患者缺钙严重,容易造成骨质疏松,牛奶中含有丰富的钙盐,人体易吸收.每日喝100ml—200ml牛奶,对钙的补充有很大意义,因其含糖量低,对血糖影响不大.在饮用时,市售牛奶中不可加糖,专为糖尿病患者生产的无糖牛奶亦可以饮用.每100克牛奶粉所含热量高于同等量的主食所含热量,故每日食用量不宜过多,且酌减主食量. 糖尿病患者如何进食蔬莱,哪些蔬菜较为适宜?蔬菜类所含碳水化合物以膳食纤维较多,进入体内不需胰岛素参与代谢,其含热量低,不升高血糖,对人体是有益的,但多食蔬菜,少食主食会导致热量供给不足. 在保证适量主食,动物性食品,油脂食物的前提下,可适量多吃蔬菜是有益的,这样做可以减轻患者的饥饿感.我国人民有食用腌,泡制蔬菜的习惯,对于糖尿病患者来说应少吃或不吃,因加工后许多营养成分如维生素类及微量元素丢失了,含有有害物质如亚硝酸盐类等物质却增加了.绿色蔬菜如白菜,韭菜,笋类,菠菜,油菜,黄瓜,生菜,芹菜等含糖量低,每天可不必限制.苦瓜,南瓜有降糖作用,可多食用.西红柿,茄子,冬瓜等有色蔬菜,含糖量低,也可以多吃.胡萝卜,洋葱,土豆,芋头,蚕豆,豌豆等含糖量较高,不宜多吃. 糖尿病病人的饮食禁忌 忌食：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如果糖,糕点,果酱,蜂蜜,蜜饯,冰激凌等.　　少食：土豆,山药,芋头,藕,洋葱,胡萝卜,猪油,羊油,奶油,黄油,花生,核桃, 葵花子,蛋黄,肝肾,脑. 　　宜食：粗杂粮如荞麦,燕麦片,玉米面,大豆及豆制品,蔬菜.　　糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症,当血糖降低的太快便发生了低血糖症.成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症.轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹,皮肤湿冷,胸部有颤动的感觉和饥饿.如何治疗?你只须服用现成的糖类.喝甜的饮料,例如,澄汁或汽水,或吃一块糖,并随身携带糖果,以防万一. 糖尿病患者常用的食品按所含营养素特点,可把糖尿病人常用食品归纳为以下六类：Ⅰ类：谷类包括米,面,杂粮,红(绿)豆类,粉皮(条)等.　　Ⅱ类：蔬菜类包括甲种蔬菜(含糖1%～3%),乙种蔬菜(含糖4%～6%),丙种蔬菜(含糖7%～9%) .　　Ⅲ类：水果类.　　Ⅳ类：豆,乳类包括干黄(青)豆,豆腐粉,豆浆,牛奶,奶粉等.　　Ⅴ类：瘦肉类包括瘦肉,鱼,虾,禽,蛋,豆制品.　　Ⅵ类：油,脂类包括烹调油,花生,核桃等硬果. 糖尿病患者能吸烟吗?糖尿病病人不能吸烟,吸烟对糖尿病有百弊而无一利：吸烟会刺激肾上腺素的分泌,不仅升高血糖,而且升高血压；吸烟可以损害呼吸道内的屏障功能,容易引起呼吸道感染；吸烟可以使血管痉挛,血液粘稠度增加,引起组织缺血缺氧,加重心血管及微血管病变；吸烟还可以引起肝细胞的损害及削弱胃粘膜的屏障功能.　　因此,糖尿病患者应该忌烟. 糖尿病饮食要限制钠盐 高血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病人伴有高血压和肥胖,进食过多的钠盐不利于高血压的防治,因此糖尿病患者饮食不易太咸,以偏淡为好.一般每日食盐用量在10g(约2小茶匙)以下,约相当于4g钠,糖尿病合并肾病水肿时,钠盐摄入量要更低. 糖尿病患者宜食植物油通常我们食用的脂肪食物可分两大类,一类是动物性脂肪,如：烹调用的牛油,猪油,羊油等,还有肉,乳,蛋中的脂肪,这类脂肪除鱼油外,含饱和脂肪酸多,可使血清胆固醇升高.另一类是植物油,包括：花生油,豆油,芝麻油,菜籽油,玉米油等,植物油除椰子油外,含不饱和脂肪酸多,有降低血清胆固醇的作用.因此糖尿病人易食植物油,少食动物脂肪,尽量用植物油取代动物脂肪.既然植物油能降低血清胆固醇,是不是吃的越多就越好呢?不是.相反若大量无限制地食用植物油,会越吃越胖,使糖尿病难于控制. 糖尿病饮食计算的方法(1)糖尿病饮食计算步骤包括以下几项：①测身高,体重确定体型.②根据体型和劳动强度计算全日总热量.③饮食中糖类,脂肪,蛋白质三大营养素分配.④安排全天的主副食及食谱. (2)计算方法如下：测身高,体重.确定病人是肥胖,消瘦还是标准体重.超过标准体重20%以上者为肥胖,低于20%者为消瘦,在±10%以内为正常.成人标准体重粗算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg). 超过或低于标准 体重的百分比(%)=实测体重-标准体重标准体重×100% 糖尿病患者每天吃多少比较适宜?现多数人主张,糖尿病人饮食热量组成中,粮食所占比例为总热量的50-60%比较合适.具体地说每个糖尿病人主食每天应在4-8两较合适.此处的主食是指干重. 脂肪式身体重要的热量来源,但脂肪摄入过多,会对人体产生不利影响.所以糖尿病人每天脂肪摄入量,应在总热量的30%左右比较理想.一般人每天摄入油脂总量不宜超过1.5辆,其中植物油不超过1辆,动物油不超过半两.最好少吃煎,炸的食品,多吃煮,蒸和凉拌的食品. 蛋白质摄入量可按总热量的15%或按每天每公斤体重摄入1克计算（此处体重指标准体重,标准体重=［身高（cm）－100］×90%）.成人每天蛋白质摄入量约50-80克.成人每天进食豆制品2辆或豆腐4辆左右即可.动物性蛋白是饮食中不可缺少的优质蛋白,成人每天进食各种肉类2辆即可. 糖尿病患者可以饮茶吗茶,是中国人的传统饮料,向西经丝绸之路传到欧洲,向东则传入日本,至今饮茶仍为国内大多数人们所喜爱.糖尿病人能否饮茶,回答是肯定的.但需注意以下几个问题：①睡前不宜饮浓茶.因茶叶中含有咖啡因,又称茶素,可兴奋大脑皮层,使人兴奋,故睡前饮浓茶易造成失眠,对糖尿病的血糖控制不利.另外,茶叶中含有鞣质具有收敛作用,若过饮浓茶易发生大便秘结.②泡茶宜用冷开水,不宜用热开水.因茶叶中含有一种较理想的降糖物质及丰富的维生素,这些对糖尿病人是十分有利的,若用热开水泡茶,则降糖物质的有效成分及多种维生素遭到破坏,因此糖尿病人要用茶叶降血糖,切勿用沸水泡茶. 糖尿病饮食治疗10大黄金法则 ①控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重； 　　②平衡膳食； 　　③食物选择多样化,谷类是基础； 　　④限制脂肪摄入量； 　　⑤适量选择优质蛋白质； 　　⑥减少或禁忌单糖及双糖食物； 　　⑦高膳食纤维膳食； 　　⑧减少食盐摄入； 　　⑨坚持少量多餐,定时,定量,定餐； ⑩多饮水,限制饮酒. 糖尿病人饮食六误解饮食治疗是糖尿病治疗的基础,不少病人仅用饮食治疗即可控制病情,毋须用药.即使必须用药的病人,也丝毫不能放松饮食治疗的要求.只顾用药,不管饮食,就可能使药量偏大,病人代谢失衡.如使用磺脲类药的病人可产生继发性磺脲类药失效,使用胰岛素的病人胰岛素抵抗现象加重,继而各种合并症出现和加重,最终导致治疗失败.一,吃得越少越好每个患者对热量和各种营养素的需求量应根据年龄,职业,体重及并发症等基础情况而有所区别.以正常体重的轻体力劳动者而言,每千克体重日需热量约30~35千卡,中等体力劳动者和重体力劳动者在此基础上分别增加5~10千卡.根据我国人民的饮食习惯,折合成主食,正常体重轻体力劳动者约需250~300克/日,中等体力劳动者和重体力劳动者则需增加100克左右.对肥胖病人和高脂蛋白血症者则应酌情减少,使体重缓慢降到正常标准,但不能少于130克/日.孕妇,营养不良及有消耗性疾病者应酌情增加热量10%~20%,以发育期少年儿童更应放宽热量标准.对甲状腺功能亢进合并血糖升高的患者,一般不应限制饮食,待甲状腺功能恢复正常后血糖仍然增高者才应酌情限制热量.二,不吃早餐,以求限食糖尿病人中(尤其是老年人),不少人都不吃早餐,或早餐仅吃牛奶,鸡蛋,不吃主食,以为这是限制热量的好办法.其实这是错误的.由于糖尿病患都自身胰岛素分泌绝对或相对不足,人仅要求限制每天的总热量,而且更要限制每餐的热量,后者比前者甚至更重要.所以三餐的热量必须平衡,以减少每餐热量摄入.有条件者还可在三餐之外加餐两餐(9:00时,15:00时),以使每餐主食少于100克.而不吃早餐者另两餐包含必然增加,这好比一匹病马拉不动满车,可拉半车,却可多跑两次,万不可少跑一次而增加每次的重量.三,少吃粮,多吃肉,多吃油为了少吃主食而又不饿肚,不少病人便想出多吃肉类,花生等油类食品的办法.医学界也曾经提倡过低糖,高脂肪,高蛋白膳食的治疗方案,随着胰岛素的问世和研究的深入,现在的糖尿病包含方案已改为以粮为主,高蛋白,低脂肪,高纤维素.“以粮为主”(指占总热量的比例为50%~65%)比较符合我国人民的饮食习惯,并有利于增加组织对胰岛素的敏感性和改善糖耐量.一般来说,糖尿病人体内糖原异生旺盛,蛋白质消耗量大,故在肾功能正常时,应予高蛋白饮食(占成人总热量的15%),成人每千克体重约1克,孕妇,乳母,营养不良及合并消耗性疾病者可酌情加至1.5~2.0克,儿童则为2.0~4.0克.折合成食品,成人早餐可食牛奶200克,鸡蛋上个(高胆固醇血症者可不吃蛋黄),午餐,晚餐各加食牛肉50克(或猪肉60克,或鱼60克,或鸡50克,或豆腐100~125克).有些患者在血糖控制良好时仍感到疲乏无力,多因蛋白质摄入不够而非限糖过严.当病人肾功能受损较重时,则应限制蛋白质摄入,尤应严格限制植物蛋白折摄入.糖尿病患者多伴有脂肪代谢紊乱,故应予低脂饮食(占成人总热量的30%以下).在谷物和肉类中已含有足够的脂肪,因此病人不应特意进食花生,油条等富含油脂的食物.烹调用油应限制在25克/日,且宜用植物油,不用动物油.病人每日可食青菜500克以上,除可提供各种维生素,矿物质等营养素外,主要是提供纤维素,以延缓糖的吸收,改善糖的代谢,并可增加饱腹感.四,不能吃水果水果中含有丰富的维生素,矿物质等营养素和纤维素,这些对糖尿病人是有益的.水果中所含的糖分主要是葡萄糖,果糖和蔗糖,果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以一般糖尿病人估血糖已获控制后并非一概排斥水果.水果糖分会计师也是有区别的,西瓜含糖4%,最低；枣,甘蔗,红果约20%.在严格限制总热量的前提下,适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的.但进食水果后须扣除相应主食量,譬如200克橘子或苹果相当于主食25克.一般在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时,15:00时可进食一块西瓜或一个苹果等其它水果(200~250克)以顶替加餐.当然,在血糖未控制时暂不宜进食水果.五,睡前吃一点,避免夜间低血糖过去曾认为,晨间血糖过高常常是由于夜间的低血糖引起的,近年的研究表明这种观点是不成熟的.睡前进食主食并不是降低晨间高血糖的可靠办法,还会使部分病人晨间血糖升高.六,用了胰岛素,饮食可增加对胰岛素依赖型糖尿和营养不良的糖尿病病人,应用胰岛素控制血糖后可酌情增加饮食以改善病人的发育和代谢.但大部分继发性磺脲类药失效的糖尿病病人则不应在用胰岛素改善血糖指标后就以为自己可以多吃一点了.胰岛素用量随着包含量的增加而增加,病人体重不断增加,而肥胖恰恰是病人产生胰岛素抵抗的重要原因,从而给治疗带来困难.所以,任何治疗条件下对饮食治疗的放松都是错误的.

张静静主治医师：患有了糖尿病，建议正规医院内分泌科随诊，自己也建议购买血糖仪，监测空腹血糖以及餐后两小时血糖水平，进行糖尿病的饮食控制，适当运动，如果血糖难以控制，需要医师指导下应用药物降糖治疗。