近视怎样预防

问：近来玩游戏的时候很大，而且又要加紧复习功课，用眼有些过度了，总感觉望远处时有些看不清楚，朋友都说是不是得了近视眼了，自己也有些担心，想找些预防近视眼的一些方法。想得到怎样的帮助:感觉得了近视眼要怎么预防

刘晓艳副主任医师：病情分析：你好，经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。指导意见：你好，预防近视眼有很多方法，主要还是建议注意用眼卫生，不要长时间看电视，防止眼睛疲劳，可以多吃点胡萝卜和动物肝脏。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

季英红医师：你好！少用眼多休息近距离用眼45～60分钟休息5～15分钟，休息时应望向远方，多看绿色植物，可以保护眼睛。不长时间面对电脑、电视与书籍，注意眼睛卫生，多休息，防止用眼过度。注意手部的卫生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像猕猴桃，柠檬，都是保护眼睛的。不要长期熬夜，无规律睡眠。定期检查视力。

爱心医生：病情分析：近视眼就是只能看近，不能看远的，看远的看不太清楚，觉得东西模糊不清，看久了，眼睛会疼，有时会头疼。指导意见：你好，注意用眼不要过度，要适当的休息，养成良好的用眼卫生习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，注意饮食，营养要均衡，生活要有规律。

问：女儿班级里的同学，有好几个小孩子都戴了近视眼的眼镜了，虽说女儿现在的视力还不错，可我很担心她的眼睛，她平时也不注意，老是要用电脑啊，看电视啊，不知道平时生活中怎样才能预防近视眼？想得到怎样的帮助:怎样才能预防近视眼？

王宝枝主任医师：病情分析：你好，因为近视不可逆，所以还是应该以预防为主，防止视力下降。指导意见：预防近视的发生，就要掌握合理正确的用眼，不要长期的看手机电脑等电子产品，让眼部多休息。

田靖主治医师：您好，平时多注意用眼过度，每次用眼超过半小时后休息几分钟，多参加户外活动，多吃富含维生素A的食物。可以避免近视，希望能够帮助到您。

爱心医生：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，

问：病情描述:我最近就发现自己看东西的时候没有之前的清楚了模模糊糊的，真的难受，还经常的会头晕，所以就很害怕会是近视眼，现在想预防下，也不知道要注意什么比较好。想得到怎样的帮助：怎么预防近视眼比较好啊？

王利平主任医师：病情分析：近视的主要原因就是近距离过度用眼，因此预防近视必须养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离过度用眼，尤其是注意避免手机电脑的过度使用，合理均衡营养，积极参加户外活动，可以防止近视的发生发展。

爱心医生：你好，不要近距离看电视，这个应该说非常的常见，尤其是一些小孩子在看到自己喜欢的动画剧的时候就会搬个小板凳做到电视机前面去看，这样非常容易得近视。所以要避免。不要趴在桌子上看书。尤其是上学的学生，这种看书的方法会导致眼睛近距离的盯着书本看，长时间的看的话会导致眼睛疲劳，诱发近视，所以最好保持坐姿端正。

问：我家宝宝十个月大,因为爸爸是近视,怕遗传给宝宝,这个遗传吗?如何预防呢?

李传法医师：必须从小培养儿童良好的卫生习惯. 　　1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材. 　　2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)　　3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳. 　　4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动. 　　5,教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜,草字.写字时间不要过长. 　　6,认真做好眼保健操. 　　7,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操； 　　8,应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏,蛋黄等.胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲.　　近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,牛肉,肝类等含锌和铬较多,可适量增加. 　　对近视要分档防治,抓早抓小. 积极矫治和防止深度发展.如果已发生近视,要到医院去验光, 配戴适宜的眼镜.假性近视可采用远雾视法, 推拿操或晶体操以及物理疗法,药物等进行矫治.　　9.打羽毛球,乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处

张建强医师：视是一种常见的眼病,对视力影响很大.怎样预防近视呢?这就需要你注意以下几点： 一,不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字.晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在一米以内；若用60瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离则应在一米至两米之间.阴天,黄昏,月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字. 二,注意用眼的时间.儿童的眼球发育还不完全,工作能力较低,每看书或写字半小时到一小时,就要合住眼睛休息一会,或向远处看景物这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳.有些小朋友爱躲在阴暗的角落里看图书,一看就是多半晌,这对眼睛损害很大,极容易发生近视眼. 三,注意用眼的姿势.读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适.有些小朋友爱躺着看书,有些爱坐在车上或边走路边看书,还有的小朋友爱吃着东西看书,这些不良的用眼姿势,都不能保持一定的用眼距离,容易形成近视眼,应该及早纠正.眼睛与书本的距离应在一尺左右,不要忽远忽近. 四,做好眼保健操.眼保健操是根据祖国医学的推拿,按摩,针灸穴位结合医疗体育编成的,坚持做眼保健操能预防近视. 五,生活要有规律,每天要有充足的睡眠.睡眼不充足是引起近视眼的原因之一,应养成早睡早起的习惯,8—6岁的幼儿每天睡10—12小时,7—12岁儿童,每天睡9—10小时,夏天中午要坚持午睡. 六,积极参加体育锻炼,多吃蔬菜水果.体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强.蔬菜中含维生素A,D较多,对眼睛有一定的营养作用. 七,少看电视.电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大.儿童不适合长时间看电视(不能超过两小时)

问：女儿现在上初中，作业的压力也是蛮大的，为此对于视力保护的工作也是刻不容缓。我和他爸爸在近视这方面也看了蛮多的资料，希望可以控制好女儿现在的视力，本身就已经有一百多的近视了，希望不要再加深下去想得到怎样的帮助:怎么来控制和预防这个近视眼呢？具体怎么做？

卢洪娥副主任医师：目前还没有完全能控制近视度数增长的办法，角膜塑形镜是目前为止最好的控制近视度数增长的办法，就是每天晚上戴上睡觉早晨摘掉就可以了

爱心医生：病情分析：学生近视不容忽视，由于学生经常长期近距离看书写字，不注意用眼卫生，就很容易得假性近视，这时还可以调节回正常视力，一旦任其发展就会变成真性近视，就无法调节到正常了。指导意见：建议平时要端正读书写字的姿势，不要靠得太近看书写字，一段时间后要休息，做眼保健操，或远眺远处绿色植物。

问：我近视一年多了，最开始去检查配眼镜的时候是一百多度，，可是现在我戴着眼镜看东西已经越来越模糊了，应该是加深了，心理很是担忧，我平时还是比较注意用眼卫生了啊，不知道还应该怎么样。想得到怎样的帮助:近视了可以怎么办不要加深啊？

王宝枝主任医师：您好，近视的形成和度数的加深都和眼疲劳有很大的直接的关系。近距离看东西时候由于睫状肌持续调节，导致睫状肌疲劳，最终形成近视。所以近距离用眼要注意，一小时左右要起来让眼镜看看周围看看远处，可以适当的做一下眼部周围的按摩，增加眼部周围的血液循环。看电视看电脑看书写作都是这样的，养成好的习惯，中间休息一下再继续。

张平华主治医师：根据你的病情描述，近视一般是由于长期用眼过度引起的，目前没有什么很好的恢复方法，建议，平时佩戴合适的眼镜，同时要合理用眼，尤其是手机和电脑一定要尽量少用，多看远处和绿色的植物，多参加户外活动，有空的时候可以做下眼部的热敷和按摩。

爱心医生：病情分析：你好，这种情况首先需要避免长时间用眼，平时注意用眼卫生以及科学用眼。连续用眼超过一小时需要看看绿色植物或进行远眺来缓解视疲劳指导意见：饮食可以适当多吃红绿蔬菜以及豆类、薯类、牛奶、禽蛋类、瘦肉等富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物，以加强眼睛的营养

问：对于近视是在无法忍受了，看东西看不清，而且还要戴眼镜越戴越近视，怎么办才好呢？能不能有什么办法帮我摘掉眼镜或是缓解度数的加深，做个手术是不是好一点呢？不会有什么副作用吧？想得到怎样的帮助:怎样预防或治疗近视眼呢？有什么好一点的方法吗?

王卫副主任医师：一般情况，18岁后视力定型，没有禁忌症的情况下，才可以做激光矫正手术。有一定的并发症。如眩光，眼睛容易疲劳，容易干燥。你平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，佩戴合适的眼镜，读书学习姿势要端正，光线要充足，避免近视加重。