吃什么能增强记忆力

问：吃什么水果能增强记忆力

李渝副主任医师：苹果，研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

问：病情描述:我小姨的孩子现在已经上学好久了，学习成绩还可以，就是小姨担心营养方面的问题，因为孩子现在自己住校，不在家吃饭，而且最近总觉得他的记忆力好像下降了，所以小姨很担心。想得到怎样的帮助:请问吃什么能够增强记忆力？

王博敏主治医师：您好，根据您的描述，建议您多吃一些核桃，鱼类，鸡蛋，牛奶，花生，菠菜，水果等食物，在平时生活中，也可以进行一些提高记忆力的游戏活动。

问：病情描述:经常丢三落四的，注意力也没法集中，刚刚学习过的东西转眼就忘的差不多想得到怎样的帮助:能通过食疗改善一下吗？

刘伟主任医师：可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

武鹏飞主治医师：可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

问：患者性别女主要症状:记忆力下降发病时间:大约半年化验检查结果:曾经治疗情况和效果:半年来,得过过敏性鼻炎.是不是过敏性鼻炎有影响?还是缺什么元素?

吴彬主任医师：你好，根据你提出的问题，提高记忆力，首先要保证有足够的睡眠，如果长时间失眠，或者睡眠质量不好，直接影响人的记忆力。平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，蛋黄，深海鱼，芝麻，核桃，杏仁等都有助于提高记忆力。

问：

吴桂卿护师：病情分析：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。指导意见：野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

高聪医师：病情分析：葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。指导意见：同时，告诉你一个增强记忆力的训练方法。 暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

问：全部症状:我今年27岁主要症状是记忆力差爱忘事比若说背书背了好几遍就是背不下来即使背了下来了过不了几天就给忘了我最近饮食可睡眠佳就是大便有点干小便正常体重微胖。发病时间及原因:从上初中开始记忆力超差原因不详治疗情况:未曾治疗过未用过药未做过检查我最近要参加考试希望能帮助我谢谢诶了想要得到的帮助:我最近要参加考试希望能帮助我恢复记忆啊该吃点什么药呢

姜晓华主治医师：病情分析:你好，根据你上述的情况，我很难作出判断。因为这种病是有可能因为很多原因引起的，而你这样的简单的描述是很难确定的。因此，如果可以的话，你到医院进行详细的检查，并和医生进行面对面进行交流，这对于你的康复是有大好处的。对于不能帮到你，感到十分抱歉。希望你能早日康复！意见建议:你好，根据你上述的情况，我很难作出判断。因为这种病是有可能因为很多原因引起的，而你这样的简单的描述是很难确定的。因此，如果可以的话，你到医院进行详细的检查，并和医生进行面对面进行交流，这对于你的康复是有大好处的。对于不能帮到你，感到十分抱歉。希望你能早日康复！

余茂进医师：病情分析:您好：如何防止记忆力减退呢？1. 勤用脑：大脑用则进废则退，中老年人可坚持读书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。2.常动手：俗话说"心灵手巧"，双手与脑有着密切的关系。经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。3.多转换：即转换不同性质的活动。如较长时间的单调式作手，应转换成散步、做操或做家务等活动，使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。意见建议:提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢社经系统的功能。

问：我儿子今年十二岁了，因为要参加升学考试，这一点时间都在很紧张的学习，应该是压力大引起的，最近他的记忆力不如以前了，好多已经学会的都忘记了，我想给他补补脑子。想得到怎样的帮助:请问吃什么食物可以增强人的记忆力？